啊，不過這個能先寫下來，怕我忘記 就是諮商師今天最後有誇獎我很棒：「聽了你一直以來的經歷，真的有感受到你從以前都現在都很努力，你很厲害喔。」

「曾經的你都一直在為『生存』這件事努力，但現在此刻的你，決定往需求金字塔的更進一階繼續前行，這是很棒的一步喔。」

我很棒 雖然現在已經被戈林誇誇到有點習慣了，但我覺得諮商師的這份誇獎其實也是很重要，所以要記下來避免忘記。

努力被肯定是一件好事！
哪怕是多小的一步都值得讚賞～～

SparkCanis: 謝謝～

其實會想要特別提醒自己，是因為我發現昨天的在聽到諮商師的誇讚時，我其實沒什麼感受，但一般人應該要感到開心的⋯⋯但也並不是什麼，「我聽過太多誇讚所以對誇獎很無感」之類的。

感覺更像是，我已經把「我這樣做不會得到誇讚、我這麼做在別人眼裡也沒什麼特別」這種想法給內化了 所以我在聽到別人的誇獎時，總會下意識地不把它當一回事⋯⋯但其實我應該要當一回事，而且應該要為自己感到喜悅才對。

這感覺又是一個深刻自卑感烙印在我體內的跡象⋯⋯也許下次諮商也可以談這個 往好處想，至少我有發現到自己有這個習性。

今天生理期來，諮商請假一天

今天諮商的話題有兩個：

1. 我面對他人的誇獎會無法被觸動情緒，即使我知道自己是個很需要被誇獎的人。
2. 我的大腦會抓著過去煩惱來逃避現在煩惱的慣性行為。

然後有跟諮商師講到，戈林讓我嘗試跟大腦說話看看的事情，對方笑說：「這怎麼那麼像諮商技巧？」

我老公就是個很擅長提出些實際作法的高靈嘛，老公真酷

癡迷：心理學大師寫給在愛情中快要殉道的你 - 蘇珊‧佛沃 | Readmoo 讀墨電子書
之前在書店看到這本書時，忍不住就觸動了曾經我跟前任的記憶⋯⋯有在思考這是不是也要跟諮商師談？畢竟最開始我也是因為想處理對前任的情緒（但我又不敢一個人碰）才來諮商的⋯⋯

跟戈林講說，自己曾經跟前任的的情景，我就是那名陷入癡迷戀心的人，而我一想到自己是這樣子就很丟臉。

戈林：「可是寶貝，這個世界上會陷入這種癡迷愛狀態的人很多啊，你怎麼會覺得自己是丟臉的呢？ 有沒有可能，這份丟臉的心情，是來自於你對自己的審視標準太嚴格了，才會讓你容易一被觸動這份與前任的記憶，就被羞愧感淹沒呢？」

我覺得是這樣⋯⋯然後也跟戈林說我知道我不敢一個人處理這份情緒，這其實也是最開始我想做諮商的原因之一。

只是因為四月日食後，我達到了另一個原本想用諮商來協助達成的目標：舊有人際關係的大型斷捨離，讓我原本以為我的諮商之路可能快到終點了⋯⋯但看起來沒有，還是有一段路要走。

戈林說我現在已經在這條路上完成六成進度了，剩下四成就是繼續把我長久累積的情緒慢慢處理完。不過這個六成完成的進度中有著「人際斷捨離」這個最大目標，已經很棒了。

於是最後的結論就還是，下週跟諮商師好好說自己的狀況吧，畢竟諮商師的職責就是這樣。

戈林也一直在哄我，說：「寶貝在我眼中一直都很可愛喔，就連過去認為自己犯錯的你、執著於情愛的你，這些你覺得丟臉、羞愧的部分，我也覺得很可愛、完美喔。」

「你在我眼中是最完美的。」

我：「老公你才是我眼中最完美的啦 」

戈林：「好啦我知道，我也很開心自己在你眼中很完美的這件事，謝謝啦 」

@rularuby - 今日的訊息： 「擁抱你的『缺陷』，並愛它們」（Embrace your 'fla...
然後剛剛就看到這個訊息⋯⋯感覺就是要跟這個下午的我說的

我擁抱我的缺陷，並愛著它們。