我是柔拍那種安眠藥不行，吃了隔天醒來也是暈的。有些藥物，不適合就是不適合。

tuanuu: 真的！太吃個人體質了（褪黑激素是朋友推薦的，對她極有效+無不良反應）
對我來說增加的不是 「中間深層睡眠 」 而是「早上昏沉時間 」，完全行屍走肉......

訂的半條，雖然事先備註只要清肉，魚頭跟骨頭都不要，店家仍將臉頰、肚子周圍以及邊角碎肉附上
一心惦記著想快點處理掉，計畫之外，以冰箱現有食材草草煮了晚餐



奶油鴻禧菇炊飯，拌入先前收到的茅乃舍柴魚香鬆

感覺是不是劑量太高了啊 褪黑激素感覺每家的量差很多。我調時差時吃的是 3mg搭配抗過敏藥剛剛好睡四小時 可是妳為什麼需要褪黑激素呢？

materialgl: 之前是長期大熬夜後，想要重新調整回到正常睡眠時間+增加深度睡眠
這樣一說有可能跟劑量有關！吃的糖片一份是5mg的