說的真有道理

3.說出這個肯定句：「我愛你，我真的愛你。我為你做了鏡子練習而驕傲。」
4.重複這個肯定句十次，並加入你的名字：「我愛你，〔名字〕，我真的愛你。我愛你，〔名字〕，我真的愛你。我為你做了鏡子練習而驕傲。」
5.看著前額，想像你按下那裡的一個按鈕後彈出一張CD，那張CD裡裝滿一直在你腦海中播放的舊信念和負面想法。把手往上伸，想像你將那張圓盤從頭部拔出來，然後把它給丟了。
6.現在，深深凝視你的雙眼，想像你正在製作一張裝滿正面肯定句的新CD：「我願意放下。我值得被愛。我現在這樣就很完美。」

摘錄自：路易絲•賀 《鏡子練習》

恭喜你完成的這週的鏡子練習～看看你這週在「愛自己」這件事上有多大的進步！

回顧這週，讚美肯定自己做得很棒，同時也寫下來，在這週的練習當中，最容易做到的是什麼？比較困難的部分是什麼？

我們怎麼樣可以把困難的部分同樣變得簡單可以做到？

請記得，你本來就俱足體驗豐盛人生的一切，現在看起來卡關，是有一部份的信念和心態讓你無法順暢運作，問問自己：我今天為自己做些什麼？

#鏡子練習 #愛自己 #為自己做一件小事

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