20 分鐘舒緩瑜伽腿部伸展20 min gentle yoga { Flow with Katie }昨天晚上做了這個，因為骨盆太不健康了，大爆汗之外，好幾度哀嚎出聲，結果今天早上起床，覺得站起身的感覺完全不一樣， 雖然肌肉還在痠，但腰臀腿整個很有支撐感