人是無法控制任何人事物的，甚至連自己身上很多東西都控制不了。我以前傻傻以為，最起碼我們可以控制呼吸啊，但原來，如果身體控制呼吸的地方受損，也是無法自主呼吸的。
如果說，真能控制什麼，頂多就是當下此刻的這一秒吧。
如果說，真能控制什麼，頂多就是當下此刻的這一秒吧。
憂鬱往往來自對過去的追悔，焦慮來自無法掌控未來的恐懼和不安。現代人產生的壓力，往往來自被這兩種情緒吞噬。
我們活在此刻，卻常常對此刻視而不見，
生命中大部分的時間裡，不是拿來後悔自己那時怎麼沒做好，不然就是擔心如果自己哪裡沒做好，未來會挫賽怎麼辦。
生命中大部分的時間裡，不是拿來後悔自己那時怎麼沒做好，不然就是擔心如果自己哪裡沒做好，未來會挫賽怎麼辦。
我過去也是有嚴重焦慮問題的人，現在則盡量把心態調整成「掌握資訊，面對未來」，我認為這招放在任何環節都適用。
我不敢說我已經不焦慮了，但跟以前啥都不懂的時候相比，情況是改善了不少。
我不敢說我已經不焦慮了，但跟以前啥都不懂的時候相比，情況是改善了不少。
如果大家對「活在當下此刻」的運作，還是有點霧煞煞，市面上現在有不少正念課程（正念是專注於當下的意思，不是正面思考），或是podcast等線上媒體，也有人免費在教。
比起整天焦慮戰爭到快死，不如去學一下正念，對自己比較有幫助（刪節號這段的明就明，不明就黎明 
）
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學正念可能不會立即有效，但總有一天可以融會貫通、派上用場的。
活在當下真的重要
正在學習當中，謝謝佈慧上師提醒 
lumoluno:+100。有些人光是要學習看見自己的焦慮源，都是一件很困難的事。
或是他會一直堅持「這些都是they造成的，為什麼要改變的是我？」硬要叫別人改。據說有人可以這樣跳針n年，愚公都甘拜下山
或是他會一直堅持「這些都是they造成的，為什麼要改變的是我？」硬要叫別人改。據說有人可以這樣跳針n年，愚公都甘拜下山
生命有多長 就在呼與吸之間