#姨媽 #生理痛 #生理期 #緩解經痛 #樂活飲食 #自由健康網健康網》「姨媽」拜訪好難熬？ 營養師推5飲食趕走生理痛 - 自由健康網
生理期來臨是不少女性覺得很困擾的時候，尤其是經痛更是難以忍受的不適。營養師張語希發文分享5種食物，包括喝熱牛奶、吃黑巧克力、薑類食物、杏仁和高纖蔬果，有助於緩解經痛。張語希提醒女性，平時應少吃冰冷食物，尤其生理期來前一天，都有助減輕經期不適。張語希說，胡蘿蔔、地瓜、十字花科等都是很好的選擇。