連著兩天腿日。
還好第二天的集中在股二頭(大腿後側)，今天鐵腿還沒有到不良於行的地步。
不過這樣是否代表還不夠重+蹲得還不夠 (到底想怎樣？)，最痠大概會在明天。

今天各間咖啡店客滿，地頭蛇人體咖啡地圖換間又不時遇到店休的店家，不過剛好是太陽躲起的時候；長時間走路也不顯過熱飆爆汗，和充滿歉意的朋朋說這樣散步也很棒啊！散步是最好的有氧運動，剛好代謝一下我的乳酸

幹，不愧是延遲性肌肉疼痛，現在來了 ，連帶我揹槓鈴那個鎖緊的背部都好痠痛。

感受痛苦吧！

點開縮圖看到歌名大笑
乳酸堆積很辛苦😓 辛苦你了