一直躺著真的很無聊 
記錄一些骨折期間（或事發之前）的瑣事
應該真的很流水or破碎，建議消音
事前大概有預測到會有狀況
倒也不是提早知道會骨折
（真的那麼神，我還需要躺在這www）
而是2/19（一）被問到：
要不要去士林官邸看花？
我當下覺得鬱金香還好，而且士林一代沒什麼好玩的，要就是爬山，所以隨口說出：去士林還不如去北投。
然而在被詢問要怎麼去、如何去的時候，突然就一個感覺。具體來說，大概是類似「好像是會發生一點突發意外」、「先不要答應太快」這樣。
而2/20（二）在出門領貨之前，突然覺得：
嗯～把一些垃圾倒掉吧！
包括冰箱裡冷凍的廚餘，
還有客廳整理好的回收物。
當時沒多想，只覺得「這樣比較方便」，但到底這個方便是for what，禮拜二的我當然不會知道，指的是明天骨折
嗯～把一些垃圾倒掉吧！
包括冰箱裡冷凍的廚餘，
還有客廳整理好的回收物。
當時沒多想，只覺得「這樣比較方便」，但到底這個方便是for what，禮拜二的我當然不會知道，指的是明天骨折
2/21（三）當天神奇的就來了，其實那天晚餐，我本來是想吃一間新開的台式牛排店。而且這個念頭是很強烈的。
然而因為生意太好，還要排隊。當下又覺得肚子已經開始餓，就跑去另一家也算新開，沒吃過的義大利麵。
吃完之後，覺得好像還沒飽，
就想往好吃炸雞店那個方向走去。
這個過程其實不像是「頭腦在下判斷」。
大概是從3年前，我開始針對薦骨回應做實驗的時候，就自己研發出一套方法。睡醒如果不知道要吃什麼，我就會啥都不想，直接換衣服站在巷子口。
看身體往哪邊走，我就直接順著那個感覺。
即便事前根本沒做任何功課，但順應身體帶動的行為，後來居然意外找到幾家好吃的早餐店。
大概是從3年前，我開始針對薦骨回應做實驗的時候，就自己研發出一套方法。睡醒如果不知道要吃什麼，我就會啥都不想，直接換衣服站在巷子口。
看身體往哪邊走，我就直接順著那個感覺。
即便事前根本沒做任何功課，但順應身體帶動的行為，後來居然意外找到幾家好吃的早餐店。
也就是說，雖然我的設計是情緒權威沒錯。
但根據實驗2-3年的成果，我大概可以判斷「哪些感覺是頭腦分析的結論」、「哪些則是薦骨產生的本能反應」。
目前還沒辦法套用任何簡單的公式，畢竟每個人設計不同，薦骨有回應的反應也很不一樣。
不過，只說「分辨自己內在的覺察，究竟來自何者」，並且無視空白中心帶來的焦慮，依據本能展開行動，是可以做到的事情。
但根據實驗2-3年的成果，我大概可以判斷「哪些感覺是頭腦分析的結論」、「哪些則是薦骨產生的本能反應」。
目前還沒辦法套用任何簡單的公式，畢竟每個人設計不同，薦骨有回應的反應也很不一樣。
不過，只說「分辨自己內在的覺察，究竟來自何者」，並且無視空白中心帶來的焦慮，依據本能展開行動，是可以做到的事情。
當下身體就是想往好吃炸雞店那邊走，我覺得那就過去看看吧，順便當散步也不錯。
沒想到就在快要抵達之前，在某家抓娃娃機店的門口，突然覺得腳底踩空&腳踝痛的很異常。
我的耐痛力高於一般人非常多，主要是直覺中心完全開放，我對疼痛和疾病的感覺很遲鈍。因此就算肉體遭到很嚴重的傷害，我通常也是沒啥反應。
以前車禍飛出去也是不覺得有怎樣，
送醫照X光才發現小指斷掉&下巴挫傷（？？？）
沒想到就在快要抵達之前，在某家抓娃娃機店的門口，突然覺得腳底踩空&腳踝痛的很異常。
我的耐痛力高於一般人非常多，主要是直覺中心完全開放，我對疼痛和疾病的感覺很遲鈍。因此就算肉體遭到很嚴重的傷害，我通常也是沒啥反應。
以前車禍飛出去也是不覺得有怎樣，
送醫照X光才發現小指斷掉&下巴挫傷（？？？）
但就因為我不太容易感受到疾病和疼痛，所能帶來的影響。加上我很小的時候，還在民俗技藝班受過體能訓練，那時常有運動傷害。
以及25歲的時候，有嚴重扭傷左腳踝。
三折肱成良醫，
因此我在跌打損傷以後，大概都知道怎樣處置。
一部分也是因為我舟狀骨好像突出一塊，所以天生就比較容易扭傷。導致尋常來說，如果只是普通扭傷腳，我通常咔咔兩下，就可以把韌帶喬回正常位置。
事後也知道要抓什麼藥方、怎樣調理。
以及25歲的時候，有嚴重扭傷左腳踝。
三折肱成良醫，
因此我在跌打損傷以後，大概都知道怎樣處置。
一部分也是因為我舟狀骨好像突出一塊，所以天生就比較容易扭傷。導致尋常來說，如果只是普通扭傷腳，我通常咔咔兩下，就可以把韌帶喬回正常位置。
事後也知道要抓什麼藥方、怎樣調理。
不過，可能因為57號來到南交點的關係，我最近兩個月都變成有34-57、20-57通道的狀態。
對於危機，很快會有警覺。
我在扭傷當下，就有個「完了，這不是一般情況」的危機意識，因此立刻拐著腳，站到旁邊的電線桿，調整呼吸。
*我不知道怎麼解釋
但有運動經驗的人大概知道：
人在長時間活動的時候，呼吸穩定是很重要的
當身體因為吃痛、持續耗氧，導致頻繁甚至過度換氣，如果沒有把呼吸調整穩定，橫膈膜很容易抽筋。人的情緒也會受到影響，變得容易緊張與焦慮。
對於危機，很快會有警覺。
我在扭傷當下，就有個「完了，這不是一般情況」的危機意識，因此立刻拐著腳，站到旁邊的電線桿，調整呼吸。
*我不知道怎麼解釋
但有運動經驗的人大概知道：
人在長時間活動的時候，呼吸穩定是很重要的
當身體因為吃痛、持續耗氧，導致頻繁甚至過度換氣，如果沒有把呼吸調整穩定，橫膈膜很容易抽筋。人的情緒也會受到影響，變得容易緊張與焦慮。
休息到我覺得呼吸穩定以後，就想想要怎麼辦？
因為扭傷時的地點，距前後一個公車站，都有段不算近的距離。
然後鄉下地方
也不可能直接攔截到計程車www
我想想也沒辦法，必須自己忍痛走到有公車的地方。結果就……變身亞馬遜女戰士，跛腳走去超市買了牛奶（當時也不知道why是牛奶）與一些雞蛋、雞肉。
然後找個便利商店，吃點東西、冰敷。
因為時間比較晚，公車抵達時間還很長，
我居然也拖著跛腳走回家
因為扭傷時的地點，距前後一個公車站，都有段不算近的距離。
然後鄉下地方
也不可能直接攔截到計程車www
我想想也沒辦法，必須自己忍痛走到有公車的地方。結果就……變身亞馬遜女戰士，跛腳走去超市買了牛奶（當時也不知道why是牛奶）與一些雞蛋、雞肉。
然後找個便利商店，吃點東西、冰敷。
因為時間比較晚，公車抵達時間還很長，
我居然也拖著跛腳走回家
緊急照護如前述，因為3爻時期曾經嚴重扭傷。
那次我同樣因為異常疼痛，還有扭傷時間是下班以後，附近甚至沒有骨科和中醫診所可以看。
所以我就……
忍痛吃完飯，回公司（當時公司是醫美診所）。
拿公司冰箱裡的冰敷袋輪流冰敷，
然後上網查這種情況是要怎麼處理。
原則上嚴重扭傷和骨折的時候，因為患部微血管會破裂、出血，所以一定會快速腫脹（甚至有灼熱感）。
因此急性期沒什麼好說，只要沒開放性傷口，那就是冰敷、靜置患部，且「抬高超過心臟」。
前者是避免血腫擴散，如果淤青太嚴重，觸診確認患部會有困難（你自己會痛死，醫生也不好評估）。
後者則是幫助血液可以回流，促進患處周圍的代謝，一樣可以避免血腫嚴重化。
因此急性期沒什麼好說，只要沒開放性傷口，那就是冰敷、靜置患部，且「抬高超過心臟」。
前者是避免血腫擴散，如果淤青太嚴重，觸診確認患部會有困難（你自己會痛死，醫生也不好評估）。
後者則是幫助血液可以回流，促進患處周圍的代謝，一樣可以避免血腫嚴重化。
大原則是前三天冰敷，三天後開始熱敷，以幫助血管擴張，協助淤積的血塊加速代謝。
也就是說，其實這種問題都沒辦法加速解決。
第一時間都是盡量以冰敷、抬高患部並靜置為主。
所以禮拜三我拖著跛腳回家，就開始用閒置塑膠袋&冰箱冷凍櫃的製冰器，製作冰敷袋。
也就是說，其實這種問題都沒辦法加速解決。
第一時間都是盡量以冰敷、抬高患部並靜置為主。
所以禮拜三我拖著跛腳回家，就開始用閒置塑膠袋&冰箱冷凍櫃的製冰器，製作冰敷袋。
冰敷時切記幾個要點：
①最好隔著薄毛巾
不要直接接觸患部，以免凍傷或過度刺激。
當然毛巾也可以承接退冰的水珠，這會比較好打理。
②大概15-20分鐘要停止
人體畢竟還是需要恆溫至少34度，長時間冰敷不太符合物種的適性。每次休息時間大概「至少」間隔15分鐘以上。
畢竟丟回去冷凍庫的冰袋，再凝固也是需要時間。
①最好隔著薄毛巾
不要直接接觸患部，以免凍傷或過度刺激。
當然毛巾也可以承接退冰的水珠，這會比較好打理。
②大概15-20分鐘要停止
人體畢竟還是需要恆溫至少34度，長時間冰敷不太符合物種的適性。每次休息時間大概「至少」間隔15分鐘以上。
畢竟丟回去冷凍庫的冰袋，再凝固也是需要時間。
去骨科照X光和超音波確認情況如果扭傷和疼痛感過度異常，比方說，做完緊處理過後，隔天還是覺得腳不能正常交替走路。甚至一踩地板就覺得有尖銳痛楚，建議直接去掛骨科
因為光靠觸診，
是無法100%確定骨骼和關節狀況。
（除非遇到非常有經驗的物理治療師或國術師，但那個真的是可遇不可求，有儀器檢測還是比較放心）
這邊宣導一下，千萬不要因為懶豬或怕麻煩（例如附近沒有骨科或大醫院）就不去掛號 
我3爻時期那次大扭傷，就是拖了兩天，把手邊工作搞定+放假才麻煩同事陪我去和平醫院。
去的時候，即便都有冰敷，外加當時睡公司（我們公司有淋浴設備），移動大多仰賴滾輪椅滑動。
但第一時間沒有固定好患處，導致出發當天，已經完全無法自然走路。
我3爻時期那次大扭傷，就是拖了兩天，把手邊工作搞定+放假才麻煩同事陪我去和平醫院。
去的時候，即便都有冰敷，外加當時睡公司（我們公司有淋浴設備），移動大多仰賴滾輪椅滑動。
但第一時間沒有固定好患處，導致出發當天，已經完全無法自然走路。
後來還要同事幫我推輪椅、買拐杖
我才能夠移動去各個檢測室完成檢查
（謝謝C……生命的貴人……）
而且我那次骨頭還沒斷就已經這樣，甚至日後還要持續找物理治療師，推開韌帶沾粘的組織，持續超過三個月以上。
就可以知道：即便骨頭沒斷
延誤治療都只會讓你日後更痛苦辣
我才能夠移動去各個檢測室完成檢查
（謝謝C……生命的貴人……）
而且我那次骨頭還沒斷就已經這樣，甚至日後還要持續找物理治療師，推開韌帶沾粘的組織，持續超過三個月以上。
就可以知道：即便骨頭沒斷
延誤治療都只會讓你日後更痛苦辣
由於以前年輕時白目自討苦吃，有那次經驗，我就大概知道這種狀況要怎樣處理。
所以我睡前至少冰敷了5-6輪，確認患處血腫有控制下來，扶著東西也能稍微站立。起床洗澡後，就去附近骨科掛號。
基本上會照X光，如果因為血腫遮住一些部位，或者角度看不太清楚，就會補掃超音波。
所以我睡前至少冰敷了5-6輪，確認患處血腫有控制下來，扶著東西也能稍微站立。起床洗澡後，就去附近骨科掛號。
基本上會照X光，如果因為血腫遮住一些部位，或者角度看不太清楚，就會補掃超音波。
打石膏or輔具
窮鬼就和我一樣打石膏吧（幹）
因為穿脫更方便的輔具要5000元，沒保險不建議。
我這邊醫生報價，石膏鞋是900。
當下醫生會剪開一長段，不知道什麼碗糕（白色帶狀物），應該是接觸空氣或折斷後，會開始吸水、有可塑性的石膏粉。
然後你要坐在床上，腳丫貼著醫生的肚肚，在腳掌垂直九十度的情況下，把套上彈性繃帶的石膏壓緊。
接著拿彈性繃帶纏好，套上石膏鞋。
新型石膏其實也算輕，而且穿脫也都有魔鬼氈輔助，頂多是剛打石膏的時候會覺得熱熱的，其他我覺得都還好。
比較麻煩的是，石膏鞋底層厚厚的。
在外面左腳有穿鞋的時候沒怎樣，回家脫鞋以後，兩隻腳會出現高低差。這個就比較麻煩，可能需要厚一點的室內拖鞋解決
比較麻煩的是，石膏鞋底層厚厚的。
在外面左腳有穿鞋的時候沒怎樣，回家脫鞋以後，兩隻腳會出現高低差。這個就比較麻煩，可能需要厚一點的室內拖鞋解決
因為去年11月我才動過手術，
蠻習慣一個人纏繃帶。
所以診所幫我固定好八小時之後，石膏確認定型了，如果覺得悶熱想透氣，或是癢癢（？）想抓。
頂多就拆開，抓好或散熱好，
再仔細纏回去就可以了。
蠻習慣一個人纏繃帶。
所以診所幫我固定好八小時之後，石膏確認定型了，如果覺得悶熱想透氣，或是癢癢（？）想抓。
頂多就拆開，抓好或散熱好，
再仔細纏回去就可以了。
天啊，這種體驗真的是很壯烈。
醫生有說可能骨頭連回去要多久嗎？
醫生有說可能骨頭連回去要多久嗎？
基本上除了不好走路+不能久站，
其實我覺得都還好。
而且本來就大概知道會出事，也就沒什麼大驚小怪的感覺。只是要練習站起來or出門之前，想好整個移動的流程。
例如：先拿什麼到哪邊、到定點之後要幹嘛，就可以避免無謂的反復移動，並增加效率。
由於這種思維模式，在煮飯就已經會訓練了，其實我……也不覺得困難。只是需要多想一下而已～
其實我覺得都還好。
而且本來就大概知道會出事，也就沒什麼大驚小怪的感覺。只是要練習站起來or出門之前，想好整個移動的流程。
例如：先拿什麼到哪邊、到定點之後要幹嘛，就可以避免無謂的反復移動，並增加效率。
由於這種思維模式，在煮飯就已經會訓練了，其實我……也不覺得困難。只是需要多想一下而已～
PaPa_Char: 他說如果沒有特別癢和痛，或是患部開始有組織液滲出的話，大概兩個禮拜後回診就好～
順帶一提，我也完全沒吃藥師給我的普拿疼。
因為麻煩阿薰幫我買日用品&揪團雞蛋的關係，我回家後到現在也沒出門。患部穩定就也不太會痛，所以我是放著而已。
診所開的藥只吃消腫和肌肉鬆弛劑。
因為麻煩阿薰幫我買日用品&揪團雞蛋的關係，我回家後到現在也沒出門。患部穩定就也不太會痛，所以我是放著而已。
診所開的藥只吃消腫和肌肉鬆弛劑。
不需要止痛好像還好（也不是這樣講
維他命c也有幫助，加減補充吧。
維他命c也有幫助，加減補充吧。
不過直覺中心有定義的時候，吃藥好像真的不太會有明顯效果……以前我工作導致腰痛，去物理治療的時候也是吃過肌肉鬆弛劑，那時候每吃必昏睡。
我回家以後沒吃藥就直接小睡幾小時，睡醒煮飯後才吃的。到現在根本一點想睡的感覺都沒有
人的身體有夠奇妙……
我回家以後沒吃藥就直接小睡幾小時，睡醒煮飯後才吃的。到現在根本一點想睡的感覺都沒有
人的身體有夠奇妙……
PaPa_Char:
我也覺得沒有很嚴重www
可能人生遇過太多怪事了，這個還在控制內，就覺得沒什麼（只是打石膏稍微破財而已）
冰箱庫存大概還可以撐一天不必出門，大概明天召喚一下親媽幫忙補給，可以再舒服窩著幾天。
希望下禮拜可以出門倒垃圾～
我也覺得沒有很嚴重www
可能人生遇過太多怪事了，這個還在控制內，就覺得沒什麼（只是打石膏稍微破財而已）
冰箱庫存大概還可以撐一天不必出門，大概明天召喚一下親媽幫忙補給，可以再舒服窩著幾天。
希望下禮拜可以出門倒垃圾～
六爻對於嚴重的閥值很難定義www
吃喝穩定睡眠品質維持，渡過就好
吃喝穩定睡眠品質維持，渡過就好
這是合理翻開人際卡的時機呢，保重
想到幼時摔破下巴，居然可以忍著不讓任何大人發現，而且多年後依然沒人知道或被究責www
想到幼時摔破下巴，居然可以忍著不讓任何大人發現，而且多年後依然沒人知道或被究責www
我的天啊！我不久前才看到你在便利商店冰敷，結果竟然是骨折了嗎！！！！！祝你早日康復 
看到阿璱久病成醫的血淚經驗，明明很壯烈卻不住露出的會心一笑，三爻碰碰車真的跌打損傷很多，又身強體健然後覺得死不了就沒差拖一下，於是後續會有代償問題
然而，變成阿璱如此經驗老道自行處理輕微扭傷的，真的太驚為天人了
祝福阿璱早日康復
然而，變成阿璱如此經驗老道自行處理輕微扭傷的，真的太驚為天人了
祝福阿璱早日康復
保重，祝你早日康復，不過一些事情有先提早處理好，也少了一點環境不太舒適的後顧之憂 
JG_float: 阿飄來看我QAQ
樹林和泰山很近（不要強人所難）
樹林和泰山很近（不要強人所難）
因為腳殘不是很好移動，有很多東西我都直接扔地板
等我整理好再說
setsunanoyume: 腳受傷真的很不方便，尤其高低差，另外想到樹林到泰山公車要爬山，每次一要上山，司機就會開始大聲喊有位置就坐 
我記得好清楚事故一發生我就默默到有水龍頭的地方沖洗，整個水盆都血，止住之後活動也結束。我跟一團孩子坐回娃娃車整個跟沒事一樣，沒有任何人出現疑惑www
JG_float: 咦？要爬山嗎？？？ 
想說泰山的行政區，大部分是靠著山腳。除了往林口方向那些需要登山的蜿蜒道路，大部分公車動線，好像都是沿著主要幹道（明志路）前進的。
858的確是有爬山，但應該是順著泰林路往上。假如是從樹林火車站出發的話，記憶中似乎都是平路耶！
想說泰山的行政區，大部分是靠著山腳。除了往林口方向那些需要登山的蜿蜒道路，大部分公車動線，好像都是沿著主要幹道（明志路）前進的。
858的確是有爬山，但應該是順著泰林路往上。假如是從樹林火車站出發的話，記憶中似乎都是平路耶！
setsunanoyume: 對，我是搭858，那我可能記成更山上的林口