我是最近剛追蹤的粉絲
剛剛使用了憂鬱症評估量表覺得不錯，提供的資訊也很好

akuma201011: 能幫上您的忙真的是太好了 謝謝您告訴我這件事

matthew439: 讓我又多加認識小鬱是什麼樣的感覺，這星期小鬱來的特別猛

akuma201011: 因為天氣的關係。氣候劇烈變化會影響小鬱。這是我在精神科工作五年的經驗。也是我自己的經驗。這時候做自己喜歡的事，吃健康美味的食物（少吃垃圾食物），曬曬太陽補充B群都會有點幫助。我這週的小鬱也來的特別猛 我們一起努力

matthew439: 有在維持做自己喜歡的事情，食物方面我只能盡量 今天走路應該有稍微曬到一點日光，B群的話明天起床吃一顆好了，我其實不太會意識到補充維他命這個狀況，我通常都是受不了去全聯買鮭魚回來煎

akuma201011: 我也是 b群超常忘記吃

matthew439: 我發現我每天吃B群身體會告訴我不要天天吃就又會不想吃了 但會改吃維他命C

akuma201011: c也可以～補充點營養讓身體舒服一點很重要

matthew439: 我就是突然想到就會吃個幾天，身體好了就休息

akuma201011: 我也是

matthew439: