Nintendo Direct: Nintendo Switch 2 - 2025.4.2看到各種高潮
超合金 TIME TRAIN 新情報解禁PV萬代應該多作些這樣有趣的東西。
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效3/28這組腿比較多 中段還是小小爆炸。不過我還是很喜歡弓箭步。
【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Stand...今天!第一次!完整跟著作完還動作頗標準!!
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Bod...11/26 找了國外大哥大姊的來作。動作偏快還有很多跳躍,還是比較怕出聲。之後還是要指定找no jump的比較好。
【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) |25 M...3/25 蠻剛好的強度,我比較喜歡抬腿系列。最後兩個動作還是沒有完全作完,再接再勵
男女適用 30分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重、不傷膝) / 30 MINS BEGINNE...3/24 這次作完第二天沒有腰酸背痛了。身體適應得還是很快。沒有很喜歡這組,太多波比跳變型了。
Surya Namaskar 初學者拜日式AB練習{Flow with Katie}
在家練腹肌(初階核心練習)-Beginner yoga core strength {Flow with...3/21 稍為復習一下發現下犬式的腳根還是能碰得到地版,好耶。