［6/27-6/28］繪圖整理

目前暫時用圈圈圖作整理練習～不好意思😵
因為覺得這個整理方式，蠻順手的，真的很好用🤍

這兩天的主題都是關於「自愛」，在練習自愛時，也會浮現過往的傷痛回憶－

我的存在不值得、被拋棄、被最愛且信任的人給封鎖．．．練習溫柔耐心地把自己愛回來🩷

因為也有寫日記的整理的習慣，就試著把內容也放在這裡做紀錄🌼

［6/24-6/26］繪圖整理小記錄

練習用圈圈圖來整理～
每天整理時間大概快１小時...

重點是放在整理的「主題」，過程中都會請長老幫忙監督。有時候是一天，畫完一張就得停下來了（沒力了），最多大概只能一天三張，做細緻專注的整理🌼

心得是：

［６／２３］blog最後一張的小整理

繪圖整理這幾天，真的有很明顯的感受，日常沒有那麼多擔憂了～反而有種淡定，我能好好陪伴身體一起感受，心情變得澄澈許多🌼

也能感受放鬆是安全的，在內在感受真誠的愉悅。真的有變動時，也比較耐心地，安撫自己，比以往更容易恢復平衡了🤍

［６／２2］小更新

原本在日常採買時，進去店家及結帳時，面對人群都會稍微感到不安與緊張～

但是經過blog，這次主題的繪圖整理後，感覺進入店家與結帳，面對陌生人時，比較不會再感到緊張，反而是從容有餘的專注與放鬆～

練習更新後，身心感覺真的差很多🌟比較不會無故感到無力或著急了～身心穩定很多🤍

過程中也有請長老幫忙指導，發現選色與下筆時，果斷許多，會有明確的直覺與意念，要畫出什麼樣的圖形，與對應的力道，來控制力道的平衡感～

但是要非常聚精會神，邊放一杯水，沒靈感時，休息一下，再看畫面，就會有新的直覺，再次動筆整理～

愛自己，就是耐心陪伴自己的過程🤍我也感謝這生命的歷程，帶來的幸福與值得感🌼

［６／２１］複習的小整理

這次也是blog的"蔓延古老地底的能量線路"，再次複習，複習到裡面的第二張（明天再把剩下三張再複習）。

小小的心得是，有比較有脈絡了，比上次的整理有感覺比較清晰些～

雖然目前只能小小張，真的需要很專注，大概就花了４０多分鐘😵 只能慢慢整理，身體寶寶也需要耐心的一起同步走～

再畫第三張就快沒力了ＱAＱ
做個小小記錄🌟🐣

［6/20繪圖整理］練習"蔓延古老地底的能量線路"，過程是開著BLOG網頁，耐心地慢慢畫🤍

從五月有上過一階的繪圖課，終於可以每天學習整理了，這是今年很值得感恩與幸福的事🤍

發現太大張，我畫不完，目前都是用小小張的，細心地把每個地方畫好，過程是蠻開心🌼

最後的心得是，我能夠好好照顧自己，就算是面對權威，也能拿捏自己安全的界線，優先考量自己的渴望與需求，不會再忘記自己的自由意志與選擇的行動力了🩷

11/16 整理筆記

11/14 繪圖整理

11/13 繪圖整理

11/12 繪圖整理(二)