雖然沒唱到clear mind
但是遠藤正明唱什麼都很炸啦嗚嗚嗚嗚嗚

年前訓練進度小結

昨天練硬舉，跟一個五六十歲的大哥討論技術，他脫衣服想跟我描述背肌用力的順序。
我看完後回他的第一句話：「你的胸肌也太大塊了吧！」
他居然嬌羞的把奶子擋住，旁邊的其他大哥笑到瘋掉。

昨天蹲到230，上個週期的240應該下週就回得去了。只是裝備縫短了，感覺背槓要再調整。

硬舉250拉起來了
自己嚇死自己

體重終於是穩定74up了
睽違了兩個多月回來穿裝備
1/8 硬240
1/14 蹲220
1/15 臥115
噢噢總和快600了

翻了一下之前的訓練歷程
再回想昨晚200公斤3x3蹲完還不緊繃
有一直練下去真是太好了

訓練紀錄
2024.01.24
19:00～20:00

訓練紀錄
2024.01.22
20:40～21:25

訓練紀錄
2023.01.20
14:40～16:20