很慢很慢的配速
然後練跑第四天把耐力從10分鐘拉到20分鐘了（喘

今天去光華買了魷魚的保護套
180元剛好可以用在兩個手把上

一開始衝太快沒有注意配速，導致10分鐘就乏力，果然是跑步新手

今天要練跑，很意外的全身幾乎都穿了美津濃（短袖、長袖、短褲、鞋子）
但是襪子出了一個叛徒欸欸

台北這天氣我還在穿短褲

目前猛健樂的療程
2.5毫克（4次）
5毫克（2次）
*缺貨停了兩週
5毫克（5次）
針劑還剩下3次扣打
今年打針瘦8公斤+自己瘦5公斤，差不多六個月減了13公斤，應該把剩下的劑量打完就會停藥了，體重跟一些數值下降很多，但我的糖化血色素居然+0.1，靠北你不科學啊

這邊好像沒說過，我報名了初階的跑班，目標是30歲前想達成半馬的成就

雖然目前應該是可以跑10K，但還是想從初階的課程開始上，想說從頭建立正確的長跑概念，說不定能夠有很大的突破（畢竟以前都是埋頭苦幹瞎跑

然後今天也去買了貴貴的足弓墊，8000多塊錢，因為本身扁平足很扁，施力點不對常常走久會痛（但我還是很耐走），想說既然要開始認真練跑，就買一個好一點的支撐足弓墊，這樣開始提升跑量也可以減少一點腳的負擔（膝蓋會晃）

我好像有情緒性飲食
壓力大就用不吃東西來懲罰自己

買寶可夢聯名的衣服

來參加親戚婚禮
跟孤狼搭uber去，然後下車的時候司機說恭喜恭喜，等等不是我們要結