加了碎蒜仁、娃娃菜（切對半）、杏鮑菇（切片）
、玉米筍（切對半）、新鮮香菇（去掉香菇腳）、
黑木耳（切絲）

先把切好的碎蒜鋪在底部，再放上切好的蔬菜
擺好蔬菜後再把喜歡的湯底加進去
用小火煮滾後，燉煮30分鐘再蓋鍋蓋關火
喜歡悶1小時以上，這樣食材會比較入味

還有概念霸雷優格（？

火龍果去皮切丁後，加入少量喜歡的無糖優格！
可以使用希臘式無糖優格，蛋白質含量較高
吃起來比較沒有罪惡感

攪拌好之後放在綠色的碗裡就完成了
其實也可以加入麝香葡萄丁...（到底有多想代餐
不過這顆火龍果的草味比較重，怕影響整體風味就沒有加

迷你豆腐漢堡排！
主成分是加壓去除水分的板豆腐做成的漢堡排
覺得豆腐成分低於1/3會比較好吃...
豆腐加太多會有黃豆味+不好成型很難煎

喜歡在裡面加奶油炒過的洋蔥丁&胡蘿蔔碎
吃起來會比較有甜味！甜甜的好ㄘ

還有這個醬好ㄘ...假日想要找時間再做一次@TMTT55 - 我煮了番茄肉醬！

直接配飯吃也很好吃的蔬菜
蒜碎、洋蔥丁、紅蘿蔔碎！也可以拿來煮醬汁...
咖哩、番茄醬、濃湯、奶油醬...或是做漢堡排的時候裡面加的蔬菜

看起來好好吃

看起來好好ㄘ

豆腐漢堡看起來好好吃
概念霸雷優格的顏色好漂亮

看起來超好吃！！！火龍果配優格真的很讚

pinkelmo69: 好吃...這幾天太陽大的時候很熱，
但是陰影處還是很涼...適合天冷吃的食物

kevin71372: 好ㄘ！

asd4567893669: 豆腐的用量很迷...原本想說為了健康取向豆腐的部分用多一點，結果煎一煎散掉變成炒豆腐碎（？）真的害慘自己
最後加多一點絞肉把他救回來...番茄+起司調味好萬用...拯救了我的杯具豆腐排...

landy5588: 火龍果放久一點就變得好甜！
而且顏色很摸好可愛！物理吃推！
做好後一度覺得很像在吃什麼神秘的美國零食......
明明是天然水果，但顏色看起來超化學色素ww

太𢋭害了（只會做豆腐湯的人）

ffnc: 跨年在家處刑蔬菜打發時間