第1章 學校不會教的學習教科書

❝一九七二年科學家針對這個問題，提出以下解答：

「生物只有在事實違反預測時才會學習。」

這句話出自美國研究者羅伯特．雷斯科拉與艾倫．華格納。❞

這句話呼應了我過去學習的經驗。之前我只注意到「我感到有意思的內容會打開新世界，讓我興奮！」現在想一想，那種打開新世界、世界被拓寬的感覺，正是源於出乎意料的預測

❝研究團隊表示：「從很早的人生階段開始，人類就傾向在目擊不符常識的現象時，格外努力地學習。」❞

我閱讀性別書籍的開端，好像也算起因於「目擊不符常識的現象」。那個開端是，卯迷在我、繪師P之外多雇用了繪師T來創作；繪師T因為對創作很有抱負，加上比起軟爛沒幹勁的P成熟很多，所以一下子就成為團隊的創作主力

卯迷的創作圍繞著兩名女性的情愛關係與日常，但我看到T筆下的「女性日常」跟我經驗過的女性日常相悖，甚至超級不合理。我為了尋找答案，開始留意生活中能夠解釋這個現象的隻字片語與文本，然後就慢慢延伸到女性主義去了

女性主義提出的許多看法，跟我習以為常的「常識」不同，於是這些一個又一個的主張不斷顛覆我的看法、開展世界，讓我持續閱讀下去

結果透過書中這句話，我找到了是什麼原因讓我接觸並持續閱讀女性主義

❝改變人生的祕訣就是「產生驚奇」。

體驗過超乎期待的驚奇，人們就會開始學習並湧現出繼續生存的力量。❞

回想起來，接觸SM社群也帶給我許多驚奇，包括提倡去除性的污名化、用正面的態度看待性、正視性慾與性互動、如何進行性協議、SM的歷史與發展等等

在一次講座上，聽到講師說「現在台灣做BDSM研究的人不多，選擇題目上有很大的空間」並鼓勵大家從事相關研究時，我突然覺得「哇，好像可以試試看，感覺很好玩！」這好像也算一個驚奇

即使現在跟一些朋友吵架、跟某些人因為看法不同分道揚鑣，還是有股繼續生存並持續朝理想前進的力量（雖然很多時候想放棄，但卯迷總是鼓勵我不要放棄）

mur一下，雖然對方覺得我們不是看法不同，但我覺得「我認為我們看法不同」、「他認為我們不是看法不同」這兩者本身也是看法不同。所以就算其他事情的看法沒有不一樣好了，在這方面的想法差異，依然足以構成我去走自己的路的理由

雖然卯迷說我暫時不需要擔心，但我多少在意吵架的事情會不會影響到我的學術生活（？），加上前陣子看到 異吐司想 提到在學術領域打混講求人脈，就覺得自己有種開局就出局的感覺

❝當邂逅前所未有的感動或驚奇感時，才會湧現衝動並做出截然不同的全新決定。❞

讀研的決定真的是在驚奇後衝動做出來的選擇XDD其實直到現在，我偶爾還是會想著「就因為一句話想去讀研，這樣會不會很奇怪呀？」而且讀研的理由跟職涯完全無關，就只是覺得我好像在意這些事、我對這些事有興趣、原來這個領域缺人等等

而感動，則來自於我覺得自己這樣不會讀書的人（就讀高職的綜合高中科，而且有次段考是全班最後一名），居然被卯迷說「你很適合讀研究所」，真的是從小到大沒有人會對我抱持的期待與鼓勵

❝行為經濟學權威──希伯來大學的艾亞爾．溫特對於驚奇的本質解釋道：

「從驚奇的經驗中獲取喜悅之情，會成為我們追求並期待驚奇的動機，進而強化學習能力、提高生存機率。」❞

學習（想讀研）確實是想提高自己在某一面向的生存機率⋯⋯

喜歡閱讀的理由，也源自於驚奇。我很喜歡吸收到新知識、發現某個學說或主張跟生命經驗相呼應的驚奇感。想讀研的最大理由，與其說提供什麼貢獻，更貼近我想要完整的走過一次把各種驚奇化為完整論述的過程

我也想成為能夠創造驚奇的人

促使我持續在噗浪紀錄的理由之一，也是我經常紀錄著便感受到驚奇，因此我期待繼續紀錄、繼續保有驚奇，不過用這種方式追尋驚奇的過程中也經常受到驚嚇

❝「憧憬」能夠幫助我們超越框架。得知與自己有著共通點的人跨越了相同的高牆，有助於我們打造出「不輕言放棄的自己」。❞

我好像比較無法具體的憧憬誰，因為我不想成為另一個別人，但是想做什麼、想成為什麼樣的人可以幫我勾勒未來的輪廓；或許我是靠著想像自己成為什麼樣的人，以及成功是什麼樣子來前進的。當然，我也不免俗的會拿自己跟別人比較，想要超過誰、超過什麼程度等等

第2章 閱讀會使腦部發生神奇效應，書是體驗另一人生的轉換現實裝置

這本書真的蠻有意思的，當我先看過第六章之後，我發現前面竟然是在鋪陳，同時傳達「閱讀」能帶給人類什麼。我小時候曾經看過其他講述速讀的書，那本書只有教授速度的技巧，沒有提到任何關於閱讀的知識

我覺得這本書很有趣的地方是，這本書基本上由作者閱讀的其他關於「閱讀」的書構成。我們可能因為受過義務教育，覺得自己知道閱讀是什麼，但作者引用的故事、研究、句子等等，一再顛覆我的預期

這本書輕薄短小，句子的長度猶如網路文章。我原本以為它是一本空泛的書，沒想到其實就像一場精彩的演講，真的蠻敬佩作者的讀書、整合與寫作能力。看得出來他大量閱讀並好好整理過筆記，所以能夠快速而有效率的提取他需要的知識

❝商業界的說故事大師安奈特．西蒙斯就曾說過：「故事具有誘導聽眾的能力，可以使他們陷入與日常生活中截然不同的意識狀態。」❞

這本書前面也提過，某個研究結果發現故事比數據更容易使人留下印象。那麼如果要把哲學這樣抽象的知識轉換得更容易吸收，是不是可以用某些方式轉換成故事呢？

這樣說起來，卯迷想做的創作正是用故事傳達她對世界的想法。我們也經常可以在網路上看到許多人會記得某些漫畫或動畫的一個場景，那不只是敘事，還帶給大家啟發

看過實體書之後有點受不了電子書，因為實體書是雙色的（黑色&藍色），明天去買一本實體書好了QQ

❝但是，若曾透過閱讀，與角色一起經歷過思考與感性的冒險，就能聽見更響亮且正面的鼓勵話語。

換言之，書本可說是人生的陪跑者與啦啦隊。❞

我真的是受到書的很多支持。其實我平常除了滑噗浪和FB看看大家在做什麼外幾乎沒在社交，也不會在居住的縣市尋找朋友。使用手機之外的大部分時間我都在閱讀，我也不知道為什麼，電子閱讀器越用越哉在書堆裡。我現在的生活由卯迷、噗浪、英文課與書構成

❝德蕾莎曾說過：「請謹慎思考，因為思考會化為言語；請謹慎說話，因為言語會化為行動。」❞

這次的吵架也算言語化為行動嗎？

第3章 從谷底掌握偉大的未來！以5個真實事件閱讀偉人

❝只要習得正確的閱讀方法，即使是毫不平易近人的書本，也有機會將你的腦袋升級到令人難以置信的地步。❞

這句話很打動我，因為我對於許多不平易近人的書本其實蠻卻步的，或許之後我可以試著調整閱讀的方式，看看能不能改善閱讀的效果

❝書本是非常方便的工具，能夠隨時隨地深入作者的思想。但是不可否認的，書本所寫的都是作者過去的思想。若是為自己帶來啟發的作者還在人世，且有公開活動可以參加的話，請各位務必積極前往。❞

這樣說起來，我好像最近都沈迷於（？）BDSM活動，沒怎麼在關注其他領域的講座。以前我喜歡設計，經常參加設計與印刷相關的講座，或許我可以繼續探索現在對什麼領域感興趣，然後試著參加相關的活動

❝我們總是下意識地為自己找藉口，諸如：

「時機還沒有到。」

「我還沒準備好。」

閱讀後的行為也一樣。拿書中內容與自己比較後陷入沮喪，為了讓自己的心情比較好而去找別的書，都只是在拖延自己行動的時間而已。❞

這是我現在的狀態

❝採取行動的速度愈快，才能真正地活用書本，而這正是在人生中引發奇蹟的唯一方法。❞

確實身邊不斷地前進的人，都是富有行動力的人，例如卯迷、前任的薩克斯風老師都是。卯迷曾告訴我：「怕，沒有用；做，才有用。」

❝之後需要的，就是召集學習同本書的夥伴，分享各自從中獲得的心得。

重點在於不要僅止於獨自閱讀，而是聚集擁有各式知識與經驗的同伴，慢慢凝聚出有目的性的革新社群。

這就是我心目中的讀書會。❞

或許之後有機會也可以試著籌組讀書會

❝②遇見改變命運的書時，就要徹底精讀，還原作者的思考迴路。

⋯⋯

⑤閱讀完一本書，就要在翻開下本書前迅速行動。

真正的速讀是「解讀偉人＝泛讀Ｘ精讀Ｘ速動」，此即高投資報酬率的ＲＯＩ速讀法。❞

精讀是我們大學一直在做的，但是我從來沒想過可以自己篩選精讀的書籍，以至於每本書都耗費大量時間閱讀（8～14小時）

第4章 從3萬本書中嚴選出能解放金錢與時間的9本智慧之書

❝日常生活中，前額葉皮質會活化的情況如下：

①為特定目標執行細部工作的時候
②處理自身心情或情緒的時候

也就是說，善加活化前額葉皮質，就能在處理麻煩但必須完成的事時，維持良好的心情。❞

我超級常處理心情和情緒XD

❝能夠每天持續當然值得尊敬，但是也請不要因為漏掉１次就放棄。即使是３分鐘熱度，只要持續10次以上，終究會養成習慣。❞

我就是經常漏掉一次就放棄的人，例如記帳有一天沒記到就會放棄。直到有一天，我聽到妹妹說他就算漏掉之後也會繼續記很驚訝，也才能夠斷斷續續的記帳（最近又忘了）

第5章 閱讀讓人生更順利的3大機制

❝這種現象稱為語言遮蔽效應，言語化會扭曲對目標事物的記憶。

這代表將事物化為言語是毫無意義的事嗎？

並非如此。因為將事物化為言語後，能以該事實為基礎，產生新的詞彙與概念。接收到的讀者會因此獲得新的詞彙，進而從以往未曾有過的想法與視角看待世界。❞

有時候讀書看到新的詞彙與概念，或是過去不知道如何形容的事物被別人精準的敘述出來後，總是會有世界被拓寬的感覺

第6章 首次公開！魔法閱讀法——選拔式速讀法

@aither - ▍魔法閱讀法（第6章） 從目錄、書腰與封面想出3個問題 預試效應：先自行預測問題答案...之前的紀錄噗

❝首先我要聲明，並非所有書籍都需要速讀，我也不建議各位都靠速讀閱讀。

畢竟像繪本、小說、漫畫這類書籍，不用他人要求，各位也會忍不住一直看下去吧？漸入佳境後，甚至還會想要慢慢品嚐劇情的推演。

此外，若是遇到足以改變命運的重要書籍，也應該多次熟讀才對。❞

卯迷教我速讀的時候，也建議我不要用速讀看所有的書，甚至不建議我拿感興趣的書來練習，她建議我好好享受自己喜歡的書

❝這裡要告訴各位一件令人震驚的事情，那就是任誰都擁有速讀的技能。

這並非什麼聳動的台詞，因為人類接收資訊的本質就是速讀。

二○二一年，塔利．夏洛特教授等人對於人類的資訊探索有了重要發現。

我們每天都透過網路、招牌、書籍與他人交流等方式追求新知，但是並非全盤接收。研究團隊透過５項實驗發現，我們是透過３大基準來判斷是否需要吸收該資訊。

①對自己之後的行為是否有用？（工具價值）
②是否能讓現在的心情變好？（快樂價值）
③和自己日常觀念是否有關？（認知價值）❞

這段內容讓我想到有次英文課，課文提到現代人注意力不佳的問題，老師就說可是以前大家看電視等等也會跳著看呀XD

確實，我在書店瀏覽書架上的書時，除了被設計吸引外，最常做的是目光快速掃過書櫃，看看哪本書的書名似乎跟我有關、對我有用，而我會對這樣的書產生初步的興趣

❝既然如此，為什麼我們會認為閱讀不可以使用速讀呢？

我想根本原因就在於正規教育中的教科書。

閱讀教科書時，我們需要從第１頁開始逐頁細讀，所以自然就會誤以為這才是最正確的閱讀方法，所有書本都理應這樣讀。換言之，這種閱讀法很早就透過最初的教育深植人心了。

因此，從途中開始閱讀或無法讀完整本書時，我們就會產生罪惡感。若閱讀的是文學作品或小說，會產生這種情緒也很正常。❞

我跳著讀一本書的時候真的很容易有罪惡感

❝首先驗證第１項「放棄在腦中讀出來」。

我們在閱讀文章時，腦中會不知不覺間發出聲音，傳統速讀法認為這會拖慢我們閱讀的速度。

但是二○一四年，馬洛里．萊寧格等人發現在腦中讀出聲音相當重要，有助於分辨與理解字詞。畢竟人類本來就是靠耳朵（聽覺）理解言語，而非靠眼睛（視覺）。❞

我曾經試過不要在腦中讀出聲音，反而看過馬上忘記、無法思考，就像是無法跟書本對話一樣；我平常的思考，也是在腦中跟自己說話，就連現在打字時，腦中也會浮現類似閱讀聲音的狀態

❝一九八○年，卡內基美隆大學的研究團隊，將受試者分成下列３組，並請他們閱讀文章。

【Ａ組】速讀組（１分鐘約可閱讀600～700個單字）
【Ｂ組】一般組（１分鐘約可閱讀250個單字）
【Ｃ組】跳讀組（１分鐘約可看見600～700個單字）

最後透過測試確認受試者是否有記住要點時，獲得了有趣的事實。

閱讀速度約為一般人2.5倍的Ａ組，分數比跳讀的Ｃ組好，卻明顯低於以正常速度閱讀的Ｂ組。

接著，研究團隊將文章換成深度科普文章，受試者都沒有相關的背景知識，而Ａ組的分數竟然墊底。

由此可知，必須結合過往知識與新知，才能夠理解新的資訊。因此無論閱讀速度多快，都無法理解毫無相關知識的事物。

二○一六年，加州大學的凱斯．萊納等人的研究團隊，彙整了速讀法歷史之後，如此表示：「閱讀速度取決於當事人的語言處理能力，而非眼球運動的控制。」

到頭來，世界上根本沒有「任誰都能快速閱讀完畢」的方法。

從入門書開始努力，慢慢熟悉專有名詞與理論脈絡，才是最具意義的速讀法。

上次閱讀考古題時，明確感受到「結合過往知識與新知，才能夠理解新的資訊。因此無論閱讀速度多快，都無法理解毫無相關知識的事物。」因為我沒有基礎知識，就算看很快也只是看很快，無法速讀，因為我沒有非本科的知識，無法馬上理解文本在說什麼；我也對論文結構不熟，慢慢看完一整篇才知道它的結構

❝請各位放心，凱斯．萊納等人的研究中給予一個方法好評，那就是略讀。

不要閱讀整份文章，而是僅挑選對自己來說最重要的部分詳讀。開會前確認相關資料、考前猜題或總複習的時候，相信每個人都有做過吧？事實上，這種做法也可以在閱讀時派上用場。

略讀的關鍵在於「意識到目的」，也就是只想知道某方面的事情。

研究團隊提倡使用以下方法增進略讀效果：「有效的略讀是先檢視標題、目錄與關鍵字，從可能跟自己有關的領域開始探索。」接著只要針對與自己有關係的部分仔細閱讀即可。❞

卯迷自己摸索出的速度法也是這樣！！！！

❝研究團隊表示：「所有的學習者都應將考試當成有意圖的練習。」❞

我好像經常抓不到考試的意圖是什麼QQ

❝這些受試者都有明確價值觀及高度的自我肯定。研究團隊發現他們的內側前額葉皮質與楔前葉等處相當活絡，而這些正是主要用來思考自我的領域。此外，他們的神經犒賞領域（腹側紋狀體）也大幅活化，這會促進人的行動（運動）。這代表人們可以透過自我肯定，變得即使遇到重大挫折也不氣餒，能夠持續樂觀前進。❞

我發現自從我能自我肯定、在諮商中學會以「學到什麼」的角度看待不愉快的事情後，許多事情都不再那麼難受或覺得自己很不好、一直陷入自責的情緒中，而是能持續往前走

❝接下來終於要正式閱讀內文，為前面設定的疑問尋找解答。耗費在每個問題的時間約４～５分鐘，總共約12～15分鐘。這裡運用的是科學家也很推薦的速讀法──略讀。

要特別留意的是，閱讀目的比對內容的好奇心更重要。換言之，要著重在實踐這個內容後，未來行動、職場或人生會產生什麼變化。

參考目錄設定出問題後，若找到可以解答的部分，就畫線或是做筆記。此外，別忘了進一步閱讀周邊內容，可能藏有更有用的資訊。❞

卯迷摸索出的速讀方式就是這樣！

❝將從事件中學到的新知結合自己的經驗，或是將事件獲得的想像轉換成言語，都是非常重要的環節。❞

這個則是我讀書的時候經常在做的事XD
這個章節提到比起數字，人們更容易記得故事，我也覺得自己讀書的過程中，比較容易對故事（畫面）有印象

❝此外，還有一個更有效率快速閱讀內文的技巧，那就是直接閱讀。

做法相當簡單，只要用手指當作指引，沿著正在閱讀的部分滑動即可。關鍵在於手指速度要比平常閱讀速度更快。❞

使用閱讀器的時候我會拿著筆一直畫線，有點類似手指指著的動作，也發現這樣做更容易專注和理解；用過閱讀器後回到紙書很難做到的是這一點，因為我經常躺在床上看書，紙書如果不是兩隻手一起拿著，很容易闔起來⋯⋯

❝【步驟８】將學到的事物結合自己的經驗（體驗式閱讀）

這個步驟可說是最有意義的時間，因為要正式把從書中吸收到的３大重點化為自己的血肉。

這時，請準備筆記本等可以書寫的物品。然後什麼都不要看，寫出腦中還記得的書中啟發。接著寫下相關經驗、共通知識、聽說過的事件等。

相較於確認書中內容，這個過程比較偏重整理自己的內在，具體留下從書中獲得的事物，以便在未來活用。

很多人都不會這麼整理。因此無論多麼深受書本感動，感動消失之後馬上就會恢復原樣。聽到他人詢問這本書時，也只能回答「是本好書」而已。

但是整理過自己內在後，書本內容就會化為自己的血肉，能以自己的方式敘述。

哪一種比較吸引他人，讓機會更容易停駐呢？

哲學家約翰．杜威曾經表示：

「我們並非從經驗中學習，而是從回顧經驗中學習。」❞

我的噗浪一直用這種方式紀錄讀書心得XD
但其實參加一些讀書會的時候覺得這樣的自己很奇怪，因為許多人閱讀文本時，能夠探究作者想表達的意思並發問，但我一直會把文本跟自己的經驗串在一起，也很常擔心自己這樣做會不會曲解作者的意思⋯⋯

❝「世界上有２種閱讀家，分別是①只讀不用的人與②將學得的智慧記在筆記本或電腦的人（導師在告訴我這段話時，還不是每個人都擁有電腦的時代）。

而閱讀後會做筆記的人又分成２種，分別是③只記不用的人與④定期重新檢視筆記的人。

但是，只做到這一步就太可惜了。⑤只是重新檢視筆記的人與⑥將筆記中的智慧重新組合成獨特智慧的人之間，也會產生極大的差異。不僅如此，有心的話，甚至可以⑦從讀者變成作者。❞

我是②、③

第7章 帶來豐盛成果的最佳第一步——舉辦同步讀書會

❝各位對讀書會有什麼印象呢？是否認為就是大家輪流朗讀名著的優雅聚會呢？總覺得是與速讀完全相反的活動對吧？但是我認為速讀之後一定要舉辦讀書會才行。

理由之一，就是能夠重整自己的信念。❞

之前參加《多重伴侶下的安全感》討論會，其實沒怎麼做到重整自己的信念

❝讀書會是由讀過這本書的人，向他人表達內容與自己的想法。❞

我好像很少向別人表達書籍的內容

❝讓學員成為主體，分享彼此從書本獲得的啟發、對照自己與他人的人生經驗或事件，不同能量會自然交織成超乎想像的成果，而我只要讓讀書會順利進行即可。❞

我覺得要能吸收知識並進行有效的交換，還是得控制讀書會的人數與參加者的品質。有些人參加讀書會不是為了分享彼此從書上得到的啟發，比較像是去展現自己的知識，一種show而不是交流，遇到那種人就覺得不怎麼有幫助

❝二○一六年，布魯塞爾自由大學的艾瑪琳．比爾等人發表了一項很有意義的研究。研究團隊在731名心理學、教育科學系大學１年級生的協助下，花了２年的時間驗證學生主導的共同學習效果。

結果發現了５個要素，最能夠提升學生的幹勁及對社群的歸屬意識。

①要有能確實推動流程的人（主持人）
②要制定一定的步驟、程序與教材
③主題要能反映參加者個人當前關注的事物
④必須是無壓力且令人安心的學習環境
⑤參加者之間能充分交流與討論❞

我覺得參加者過多的活動，容易產生無法充分交流與討論的情況

❝二○一四年，約翰．內斯托濟科等人發表了一項研究。他們請56名學生閱讀關於克里米亞戰爭的文章10分鐘，可以反覆閱讀，但是禁止畫線作筆記。

閱讀前，研究團隊將受試者分成下列２組，分別告知他們不同的事：

【Ａ組】這之後會有場教材內容相關的考試
【Ｂ組】一樣會考試，但是考前要指導其他受試者

考試結果相當有趣。相較於單純被告知要考試的Ａ組，事前得知必須充當老師指導其他受試者的Ｂ組，其正確性、效率與學習量都更高。對此研究團隊表示：

「預計要指導其他人的受試者，會具備教師的心態，在學習時也會站在教師的角度，用更有效的策略去學習。」

畢竟10分鐘後就要在考試前指導其他同伴，閱讀時自然會更加專注。

此外，這個態度也讓人容易專注於考試可能會出的重點，以及重點之間的關聯性等。在記憶方面的研究中，將其稱為「項目特異性處理戰略」與「關係性處理戰略」。這２種戰略都會加強腦部記憶痕跡，變得更容易讀取記憶並還原。❞

或許我可以試試看用這樣的心情去閱讀研究所考古題，把考試題目當成要教授他人的內容⋯⋯？

看完這個章節後，有點想要辦讀書會看看XD

第8章 為了下一代，從書籍出發的無盡4C之旅

❝◼︎ 該怎麼做才能快速踏出下一步？

◼︎ 仿效對象的成功祕訣是什麼？

◼︎ 仿效對象與自己同年齡時，做了什麼樣的準備，成為將來的種子？

◼︎ 如果仿效對象正看著現在的我，會建議我從哪裡開始改變呢？

◼︎ 仿效對象做過的事情當中，哪些是我也能做到的？

◼︎ 仿效對象工作時，秉持著什麼樣的心態？

◼︎ 仿效對象是如何跨越那些乍看辦不到、撐不下去的難關呢？

◼︎ 該如何在人生當中，應用仿效對象發生過的軼事？

◼︎ 這本書最重要的20％內容是什麼？❞