我大概從9月底開始(算10月好了)算算也有三個月都維持著一個禮拜運動五天的習慣
開始運動的前幾個禮拜，隔天起來腹部都會痛（這是不常運動的人正常的身體反饋，不用太擔心）
大概練了一個月就沒有腹部疼痛的問題，下班後腰酸背痛也不再找上我！就是這麼神奇真的不誇張！
難怪運動會被戲稱是所有藥裡唯一沒有副作用的苦口良藥
但這樣做習慣後突然也不是這麼苦了，反而哪天沒運動都會覺得怪怪的
然後我這篇沒接業配所以沒有折扣碼（ㄍ）不過可以等特定節日購入應該會有不錯的折扣～

核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！或是買書來看也是CP值很高的一種方式(書裡面有掃QR code看教學影片)
只是書裡面的影片沒有像上面課程完整的帶你走過一輪，需要自己調配。

@yurafun - #運動 這個好有效！跑了20分鐘都不會喘 調音器設定又或者是0元的節拍超慢跑，只要設定APP跟選一部要看的影片就可以很簡單的在家運動喔！