早上量體重68.7kg

相撲硬舉
20-40-70-110kg 隨意
150kg 成功
180kg 成功
220kg 失敗
220kg 失敗
200kg 成功但有點掙扎

這週真的太異常了
今天整個寒流加神經大疲勞
應該要直接休息等週日直接開蹲smolov才對的
之後四週要封印一下硬舉了 希望深蹲也可以讓我心情好

臥推
20-30-40-45kg 隨意
55kg 6*4