其實現在已經好的差不多了，只剩下一點點鼻塞和咳嗽的狀況，接下來幾天就是好好吃好好睡就能痊癒

上週五開始出現症狀，下午開始不停的流鼻水和鼻塞，當時想說可能是因為霧霾的關係造成的過敏，想說下班回家待在有開空氣清淨機的房間應該就會好。

結果還沒到下班就懷疑自己可能真的有點感冒，因為打噴嚏的頻率變高了、而且鼻腔超級癢，於是決定回家前去藥局買洗鼻器(一直想嘗試但沒買的好東西)到家後告知家人和做快篩(結果是陰性) 就觀察一個晚上看看會如何。

做完篩之後也有量體溫，是沒有發燒的正常體溫，但鼻腔真的癢到讓我很受不了 於是就用洗鼻器洗看看，過程沒有到很不舒服或是嗆到，但似乎把累積在鼻腔裡的鼻水和其他髒東西都洗出來了，鼻腔也不癢了 為什麼我這過敏人沒有早點買這東西??

在晚餐前吃了一根香蕉補充維他命，但是有用微波加熱過、還灑了點肉桂粉 根本只是單純想吃而已 晚餐吃粥，之後鼻塞的症狀是到了睡前更塞，雖然洗鼻器可以洗出髒東西但無法改善鼻塞，主要是內部已經開始發炎腫脹了，因此確定隔天要去診所看診

在給醫生看過之後除了確定鼻腔內有點發炎之外，喉嚨也開始發炎，所以醫生開的幾乎都是讓人超想睡的消炎藥，沒有抗生素，當下也覺得醫生開這樣的處方很剛好，覺得如果搭配調整作息和飲食應該會痊癒的較快。
回家後就是正常三餐、多喝水，剛好家裡也有水梨就加熱來吃(但沒有加冰糖)，話說香蕉和水梨(煮過)這兩樣水果還真的是很剛好出現在我家，都是適合沒有痰的乾咳的症狀吃，這什麼共時性

開始吃藥後就一直呈現昏昏欲睡的廢人狀態 反正這陣子沒有想畫圖，索性就給他睡下去了，醒來之後就追一下遊戲實況到吃飯時間，周六就在昏昏欲睡和看實況當中度過了
但這天的晚上卻是最難熬的，白天的鼻塞症狀還好，至少還有一邊可以呼吸，但晚上要睡的時候是兩邊都塞、只能張口呼吸，中途醒醒睡睡，甚至想說不要躺著了、坐在床上睡......結果還是無法入睡，或是因為張口呼吸到口乾突然驚醒，但因為藥效的關係又很想睡，索性起來走動活動，乾脆不睡了

之後因為鼻塞無法正常呼吸真的是太痛苦了，於是開始自言自語的對身體說話這在旁人看來應該很詭異
「我知道你很不舒服，但現在要睡覺了，一直這樣鼻塞我也沒辦法睡、沒辦法好好休息修復身體啊」
「我今天有逼你在想睡的情況下去畫圖嗎？沒有吧？我不是有躺在床上睡午覺嗎？我有想休息啊，不用一直用鼻塞的方式提醒我要停下來休息吧？」
「對，我想要好起來，但我不想逼你，所以這次不會像以前一樣一直催促快點好起來，這兩天剛好周休二日可以好好放鬆休息，所以不會逼迫一定要快點好什麼的」

在一邊做簡單的身體活動和碎碎唸一段時間之後，突然我的鼻子通了 雖然只通了一邊，但這足夠讓我可以入睡了......當下有先愣住，還確定是不是真的通了一直在做深呼吸，到了決定躺床睡之前還是不敢掉以輕心(?)但後來真的有睡到早上 (大概半夜3點半躺床，7點多醒來)
現在還是覺得那鼻塞突然通的很莫名 可能是運動身體熱起來的關係吧......?還是這碎念身體有聽懂呢

醒來之後想說還好是在假日的時候這樣，如果是平日就很麻煩了 大概率不會請假
週日這天把該做的家事做完後，就進入醒醒睡睡看實況的廢人模式，下午睡醒之後發現精神還不錯，就開著實況當BGM、邊稍微練習畫些東西，也給自己泡了杯熱飲，不知道為什麼當下是覺得自己很幸福的，雖然還在鼻塞、有些昏沉沉的，但是在沒有逼迫自己的情況下做了想做、身體也覺得可以承受的事情，感覺挺舒服的

這天晚上鼻塞的狀況就好了一些、不會太難入睡，雖然半夜還是有醒來，但是是因為睡前喝了不少水想跑廁所醒的，後來睡回去就是直接睡到鬧鐘響起，週一上班的時候其實有發現到鼻塞的狀況又改善了點，但多了有痰的咳嗽，應該是已經到了最後清理的階段了，大概會持續個幾天。
因為這次的感冒過程的咳嗽頻率不高、也沒有發燒，症狀跟以前天天爆咳的狀況來比真的是相當輕了

到了週二，症狀幾乎只剩下偶爾咳嗽的程度，也幾乎沒有鼻塞了，這幾天晚上都有在睡前做10~15分左右的運動，以核心和背部訓練為主，都是溫和不哈扣的運動【中高齡運動 - 坐姿皮拉提斯】鍛鍊核心肌群、減少彎腰駝背12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週躺床的時候是做這個下背痛、下盤保養必做這招骨盆保養術！｜功操大全

然後到了今天，基本上還昨天差不多都只有偶爾小咳，只是喉嚨還是有點卡卡的感覺，應該在幾天後也會沒了吧，不過這段期間在外口罩都還是會戴著就是

想了想上次生病是今年5月的時候，當時有發燒、算是腸胃型的感冒，好像看診2次、約快兩個星期才痊癒，不像這次只看一次診就幾乎快好了，老實說自己也挺驚訝的 也可能是在症狀初期做的一些處理(洗鼻、補充維他命、早睡)讓身體有足夠的免疫力去抵禦、也沒有逼自己在這段期間要去做什麼、可以好好睡，所以才好的比較快吧