下班回來腰超酸 （站整天）

再不行只能抽空去看看國術館之類的
我只是站著工作（服務業）怎麼會這麼酸痛啊救

這個習慣站久腰痠，你最該學的緩解方法！推薦！

如果有瑜伽用的那種滾筒的話很推薦拿來滾一滾！最近我都拿來從背滾到腰滾完舒服很多還可以順便矯正駝背給Ｃ子參考一下

如何解決下背痛 (中文字幕)一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳｜啾c物理治療師

是坐著腰酸背痛還是站著腰酸背痛～

推薦上瑜伽課！之前去整骨被喬覺得不太舒服，自己拉比較好

4A_inshuang: 這個好棒欸我覺得我真的有骨盆前傾問題難怪之前就算是擺攤也覺得站到腰很酸 （看來是真的要改改）感謝推薦！！！

miyagi_: 感謝じゅう大人的推薦之後去找找看原本就想說搬家後房間變大該買個瑜珈墊了結果到現在都還沒去買 之後抓著室友出門找找

argetlam322: 謝謝推薦！！！等等就來看看

warmwater_: 站著唷～～因為工作區域小姿勢有限都有點縮著身體做事

p8p8599: 還沒去外面的瑜珈教室上課過～之前是大學有參加社團不過我筋真的硬到不行感覺上瑜珈可能真的能比較改善？ 至少我大學上社團那陣子體型變得很好看瑜珈真的是魔法欸

我已經上了一年瑜伽還是摸不到地板 筋很硬也沒關係有做就有差！！至少腰痛的部分好很多，而且還長高（！

可能也跟坐姿/站姿有關，有的人工作起來是不會注意到自己的姿勢跟狀態的。可以去掛復健科門診或請專業的物理治療師調整一下，或評估是否需要使用輔助用背靠坐墊等等

我也推薦瑜珈！可以做舒緩瑜珈或晚安瑜珈這種比較輕鬆也能好好伸展的 （筋很硬＋1
拉完當天都會很好睡