【給現在噗浪上的大家一個建議】
這算是我自己無數次的親身經驗，後來都是直接這麼做，來讓自己在高度憤怒時冷靜下來，思考下一步要怎麼走、自己支持什麼，論點一條一條是什麼等等的。

做法就是

在發現自己已經憤怒到產生出「焦慮」情緒了，腦子裡會一直不斷運轉這件事最壞的景象長怎樣，腦子運轉停不下來、吃不下飯、無法工作，然後發現自己看到相關話題就反射性跳起來，充滿暴怒的時候

我就會，先把社群網站關掉，停下自己一直忍不住看資料的手

然後，站起來，打開門，去吃飯、去買手搖、去打開網飛或YT小偶像的頻道、去寫報告、去改作文、去列表盤點老闆今天要求死線的東西有哪些（然後你會發現你有一堆進度還沒做，幹，我剛才在幹嘛）

或打開外文網站，例如托福短文考題，開始練外文聽力

試試，你們會平靜下來。