〒_〒 (噴哭

等比較有空的時候去約個心理諮商吧
雖然有空基本上意味著狀況好轉

不至於想自殺啦
但是已經會在經過窗戶的時候想著萬一掉下去的話、經過馬路想到要是有車衝過來
之類之類的
沒有那個推力去做什麼 但是假如真的有什麼發生的話
可能真的沒有力氣掙扎
求生欲低到一個程度了

最近好想gap
好想要至少有一段好幾天的時間 睡飽醒來不用想工作的事 不用擔心報告進度什麼的
認真想的話其實實習那時候造成的傷害一直沒有復原過吧
看別人翻譯的壓力、恐慌、睡眠不足的文章基本上能全中
但是聽說離開的話就回不來了
怎麼會有這麼垃圾的機構啊

kurohanabi: 我有想要減少在社群上抱怨或焦慮的頻率 但是好難 這就是我的日常狀態啊

我覺得不一定要去心理諮商
但或許可以試試一些舒緩練習
（因為剛好現在公司是在做身心照顧這類型的，如果你不反感我也可以分享一些資源給你）
我也不覺得一定要減少抱怨的時間或頻率，因為 希望減少已經存在的事實或心理感受 對人而言是不合理的
但重要的是當你抱怨或抒發焦慮完，狀態 需要有因此改變，而不是講完之後，情緒 感受都還在那邊 沒有被發洩完的感覺
所以 可能可以嘗試一些新方法……這樣

總之先來個大抱抱！

你需要放假...放假治百病

kurohanabi: 我下禮拜要出國 但感覺某些方面來說也是其中一個壓力源⋯⋯？
月底有兩個報告都還只有一點點進度，出國的東西也一直沒時間弄
比起出國其實我覺得自己更需要完全不碰工作好好吃飯睡覺的一週
可是一年一度的休假不做點什麼又很可惜XD

kittykaoowo: 好像是一些冥想跟正念思考的資源嗎？我有稍微了解過一點 因為實在蠻好奇的
是真的耶 最近感覺抱怨完全無法解決我任何問題 我同事要碼很忙 要碼太常抱怨了讓他們很煩
我爸媽覺得我自己幹嘛不去診所要在那邊抱怨

不過發噗算是目前比較有效的發洩方法啦
寫完通常就會覺得好累喔完成ㄌ一件事 然後就睡覺