-簡單化
「做暑假作業」整體是一個很複雜的事情
必須拆分成小任務來簡單化。

假設暑假作業有四個部分需要完成，
「分擔家務」「日記」「學科作業」「假期分享」

-流程化
開始制定每個部分要如何完成、預計花多久時間、是否需要再拆成小部分，
確認後合理安排至日常生活習慣中。

Ex:
「分擔家務」-跟父母討論家務分配，及確認時間點。ex：早上10點要曬衣服、下午15點掃地，

「日記」-睡前書寫。

「學科作業」-早上書寫。

「假期分享」-跟父母討論日期及時間。
Ex:8/8台南奇美博物館

-標準化
針對任務制定具體標準跟規範，必須遵守。

「分擔家務」
-曬衣服
1.要記得先將衣服抖兩下
2.兩件衣服之間不能靠太近
3...

「日記」
1.每篇日記必須超過500字
2.若發生忘記書寫的狀況，這將時間點改成睡前刷牙後寫日記
3....

「學科作業」
1.早上最晚九點要開始寫作業
2.每完成25分鐘休息5分鐘
3....

「假期分享」
1.當日家務如何處理？
2.呈現方式為拍照和文字1000字
3...

-制度化
當我們按照標準完成任務時，可以設置一些獎勵，來激勵我們繼續前進；反之，若沒有按照標準來完成任務，可以設置一些懲罰，來時刻警惕自己。

Ex:
當連續一週完成曬衣服，可以買一支冰淇淋

日記連續三天忘記寫，幫媽媽按摩30分鐘