和恩恩出門玩耍，今天又是壽司郎日！這次帶了兄妹和兄妹一起吃飯（到底多愛兄妹有幾對兄妹）

好喜歡鹽烤檸檬鮭魚！
好久沒有出門的兄妹瓦娃，我喜歡各種炙燒鮭魚

很好奇鮭魚腹和鮭魚肚的差別，特地點一盤來嘗試，最後得到完全沒有差別的結論（木舌欸

很好奇黑鮪魚和鮪魚的差別，就也點了一份醬烤黑鮪魚腹和普通的來吃，我很少吃銀盤耶！！！

結論依然是沒有甚麼差別（媽啊木舌

不過有感覺醬烤魚味比較重，炙燒口感是水潤潤的，比較喜歡炙燒！！！

吃完壽司郎就跑去看蒼鷺與少年了，我們的感想就是：蛤？？？？

真的只有蛤，悟性實在太低了無法get到宮老的心思，有感覺用上很多常世的概念，但我對日本神話傳說沒有研究，只能有這種靈光乍現……

晚上吃完拉麵陪恩補完天空之城，看完蒼鷺以後看天空之城真是特別快樂……看得懂……

@haochuanzhang - 10月初航團！入油吊飾✤永生花香瓶 本次花色為【黃色/深藍色】這2種顏...魔法船終於又開了新入油！
立刻下單黃色和深藍色款，想畫雷芙+里芙一人一款 我好喜歡這款永生花入油，超級美麗...

吃！！兄妹瞪睽半年的出遊
壽司郎白飯真的好好吃…（怎是講米

接著放今日的快樂，委kumaki的兄妹約會驚喜包，哥哥超級好看……好華麗怎麼回事……是因為瞇瞇眼cost低所以送我這麼多配件嗎！！！！好快樂……

總裁風披肩真的好A……是帥哥小鳥……

恩恩: 小鳥好A喔，不認識的人以為是BL...
翹翹: 並不會??????

幹並不會wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww（笑出來
但這個風格好好看喔

怎麼會…沒有人…！！！（比哭里洗打
一定會有芙里……同好……的吧（咦，咦）

兄妹娃好可愛 兄妹約會的小鳥真的一股帥氣wwwww

好，我來站一下芙里（呃）

free（幹只是想諧音？？）

takanon: 真的不會！！！！恩恩最天真！！！我也好喜歡這個風格喔crazzyyyyyyyyy

yachi_midori: 請恩恩切勿造謠！！！里芙不可逆！！！！

yan_ran: 謝謝冉冉！！！瓦娃就是縫的時候很痛苦但做出來又好快樂……等未來的我做完雷溫就來新拍一波（未來的翹：蛤

我覺得好新鮮好喜歡，特別喜歡褲裙 入油決定畫這套……

JavaApple: free好好笑這還是日文發音版，05很堅持人設……

&昨天小夥伴在群內說他們去吃壽司郎，我和恩恩：我們也要去吃耶！

然後今天翹恩：我們看了蒼鷺與少年！
小夥伴：ㄟ！！！！你們也？？？？

全台灣的腦波可能都連結在一起了ˊˋ（？

我喜歡大家都擁有類似的感想ˊˋ（…

恩恩火速換河道，最會整理ˊˋ 好搭背景……

這花海真ㄉ好百搭

兄妹委託的圖好好看（浮水第一句話就說這個）
背景色調跟人物超和諧的，好久沒吃壽司郎這時間看好餓XDD

諧音快笑死幹幹

yachi_midori: 你最會黑白配

kazukozu: 帷!!! 您可以多稱讚兄妹!!! 我和恩都會好快樂!!!!謝謝!!!!!!! 壽司郎真的讓人好快樂喔我很享受用平板點餐和等待壽司轉過來的期盼...

takanon: 您的笑點怎和05靠攏了!!!!!!!!!!!!!!!!!!(05:蛤

迅速用這套畫入油草稿
剛拿起繪圖板發現它竟然積灰，真是好久沒畫圖了翹翹...

把雷溫吊起來…兄妹虐待動物……

用這張也很可愛耶我好多Q沒有完稿(敢講啊

yachi_midori: 那我們用雷溫橫躺這張ˊ(雷溫: ˊ ˋ

這次被哥哥坐在屁股下面了……他……
……一定很開心的吧（翹翹：講人話

應恩恩點圖畫了小鳶和雷溫，好可愛...我們好廚...

但我就好喜歡不懂愛也不懂如何組織家庭的人一點一滴學習模仿直到自己也能生成也能構建屬於自己的居所的過程

最愛放畫到一半的圖，明天繼續努力
啊！！！睡前看覺得有點歪歪！！！！明天改芙！！！

來吃紫薯，對我來講太甜了！芋頭味比較化學，但還是好吃

想畫雷溫小鳶吃父女色冰

哇對你來說太甜的話那對我來說應該甜到爆XDDDDDDDDDDD

takanon: 我也覺得對你一定甜到爆炸XDDDDDDDDD而且芋頭的味道不算濃厚，吃到最後只剩甜味XDDDDDD

新手一起在地上翻滾學習怎麼寫卡怎麼跑團怎麼推進度，我們好讚讚！棒！！！！

我喜歡所有的諧音爛笑話和小夥伴的犯傻，也謝謝各位的包容體諒還有幫忙！！！！耶！！！！！

你好棒棒我們跑得很開心！！！！！！

這兩天的食物！！咖哩飯和小木屋鬆餅！
這間咖哩滿推的，日式咖哩風味，轉轉蛋卷很嫩軟，費用也算是平價，讚讚
小木屋則是跑去吃了校區內的，吃了新口味［可可黑奶油］，其實就是巧克力口味的鮮奶油鬆餅，是滿好吃沒錯，但我之後應該還是吃蜂蜜鬆餅就夠了wwww 鮮奶油類太容易融！

歐姆蛋好棒最喜歡歐姆蛋ˊˋ

takanon: 我也好愛喔每次看到有包東西的蛋捲都忍不住點來吃，但吃了以後又會覺得太膩...(疑

草稿和完稿的差別也蠻可愛
接下來要準備入油了！

和上次的大三角比一下我覺得都很可愛ˊ ˋ

你的顏色更加美麗動人了！！！

yachi_midori: 你可能是太寵我了!!! 但我就喜歡(大聲

翹翹好會畫畫，大三角超Q彈可愛的，頭髮光影顏色好美麗喔！！
中間的雷溫德看起來好總裁好開心的樣子……www

大三角超Q彈可愛!!!!!!!之前就好喜歡手牽手掉落(?)Q寶，新的左擁右抱(欸)雷好帥不愧是我的王......(???

avgiavgi: 謝謝914！！！好開心！！！QQ版是我比較拿得出手的創作，能得到讚美好快樂 喜歡把Q版畫得QQ彈彈圓潤圓潤亮晶晶！趁著手感好用這種氣勢一鼓作氣畫好週邊圖圖做可愛大三角

雷溫最快樂了ˊˋ 有兄妹愛的乖孫像個寶

tinagoartwork: 手牽手掉落好好笑他們就是新海誠最愛的空中墜落@@（好意思！）我也好滿意雷溫的表情，最自信最快樂，我們乖孫就是這棒……

好像有點可愛喔@@ 大概得刪掉氣球讓人物更大一點...!

拿了繁星的成品比對後提醒自己線條+粗一點@@

好可愛喔ˊˋ

JavaApple: 小花瓣是不是該有新周邊了ˊ ˋ

小鳥好像拿外套把小小蛇包住也太可愛
大蛇擁有哥哥的膝枕，他好開心（Stop藍窗

yachi_midori:
最開心

（把小可愛們綁架）
（偷塞在其中一朵花底下！）

yachi_midori: 你的河道現在是快樂的形狀 翹想到就進去吸一吸

也畫好了雷芙的構圖，芙的衣服是恩恩委的服設！第一次嘗試這種顛倒款(?)構圖，好像很適合入油喔@@

和里芙的手上都一隻雷溫相對，雷芙手上各一隻小狐狸！


好可愛 我可能是天才(蝦

可愛＠＠該做香水＠＠他們有抱小狐狸耶
那是不是也會有雷里抱小鳥（蛤

JavaApple: 好好笑魔法船下次出合適的顏色我就畫雷里啊!!!!(信口開河???

你看不順眼的事，怎麼反映你的內在？～《忿恨的囚徒》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】透過認知及信念的改變轉化內在的敵意，創造更好的世界。

1.內在溝通系統：人對自己和對他人的期望及要求。
將自己的內在溝通系統視為通則，認為別人"應該"怎麼做，對無法滿足自己期盼與想像的人都當成是錯誤的，就會產生敵意。

※我覺得=＼=這應該；"感覺"是激發自我力量的來源，但是如果把自己的感覺當作別人的事實或世界的通則，就是災難。

2.為什麼會有這麼多的應該？
(1)自我中心的偏見：制約反應的連結，使人無法看見其他可能性。
※但是自我中心是必要的，將使人對世界產生連結(規則和掌控)。
※人需要自戀，才會有自己。而自戀的形式不會是恆定沒有變化的。

我想我需要的是合理的愛自己、適當的自戀。

(2)粗暴的二分法：非黑即白，沒有灰色的空間→成熟的人際表現是，與他人之間擁有灰階的空間、能夠適度的調節，而不是有與沒有。

(3)敵意的自動化：預設立場+自驗預言=投射性認同，是一個迴力鏢的過程，我們在諸多迴力鏢女王身上見證了不少實際狀況。

使用客觀的文字取代情緒性的用詞。※視網膜效應(新的詞)

3.如何轉化敵意？
敵意是一種動力，是一種自我保護的能力，
我們不應該捨棄這份與生俱來的天賦。

假如這份敵意已經影響到自己，可以嘗試以下策略，以轉化敵意：
(1)有沒有相反的證據
(2)有沒有其他的可能
(3)關鍵在哪裡？
(4)錯誤的因果推論
(5)我到底堅持什麼

我的狀況大概傾向於......為對方找很多證據和理由，相信對方是良善的，或是"大概是我想太多"的消極性思考(過去和這陣子得來的想法)；我想使用(1)和(2)可以給我更多觀察和思考的切入點，以辨識心存善意的是誰，誰又懷有敵意。

至於(3)~(5)就是我一輩子的課題@@...

實踐看看之我要溫良恭儉讓：
1.有沒有相反的證據：其實我不用這麼好，別人也會喜歡我。(我不確定？但應該是？畢竟那麼多人經歷過我黑歷史的時候)(哦)

2.有沒有別的可能：有沒有其實沒那麼好，但也沒差的狀況？(因為我的自我認同是我很廢廢我好像找不到可以佐證的地方，但親朋好友好像都覺得我很好反而容易讓我愧疚，難道我是需要被鞭打的M？但我覺得我的出醜都滿可愛的(哦

3.真正的關鍵是什麼：我...不知道...會不會是我覺得表現得太有攻擊性就會被疏遠？但應該是我性格就是比較軟...嗎？(思考斷掉)

好我決定就到這邊該來睡覺了！

弄完工作稍微有時間的抹了雷芙，進度！

你可以攻擊我ㄚ！阿！！！超級可愛！！
我覺得你不用檢討自己太軟耶，我個人會傾向認為一個人的態度表現了他想要怎樣的結果，你會退讓是因為你還想維持關係，之後因應對方的回答堅定立場我也覺得還不遲（畢竟很少人一上來就是硬碰硬的對吧）

？…？？
不是很確定你現在的癥結點是什麼，但我認為你已經滿溫良恭儉讓…＠＠
還是說你也有類似冒牌者症候群的狀況，被誇會害怕（？）
類似「太兇會被討厭」的心情我好像也有一點…但我覺得你已經很懂得換位思考跟用柔軟態度溝通了，偶而動怒其實還好…＠＠

謝謝分享跟整理XDD 雖然方向不太一樣不過是我也需要的東西...

策略好具體實用……！（筆記起來

yachi_midori: 啊！！！我幹嘛大老遠攻擊你的村莊！！！

我就是一直在思考那些事後看來很過分的言語，第一時間選擇包容的原因是為什麼@@ 擔心這讓我沒有原則容易搖擺……XDDD

JavaApple: 應該是我好像沒有原則這點……理性知道比起以前已經改善不少了但還是忍不住想著那些還能調整的部分@@ㄟ 但我應該是最近工作壓力比較大就開始迴圈打轉，星期三過後大概就到桃花源了（？？？？

takanon: 我覺得他最後提到的完美主義很適合你參考！！！讓我們一起努力和自己打架（？？？

yan_ran: 有幫助到冉冉就太好了！！！！（轉圈圈

https://wiki.mbalib.com/...
視網膜效應

沒有柚子……（岔題ㄌ
你為什麼要去桃花源快來我的村莊（？？？）

我還沒看影片之前的確是先被你說的「其實我不用這麼好，別人也會喜歡我」戳到點XDDD
現在看了影片有覺得哇講完美那段我真的中槍中很大............（撓頭）

全家來吃壽司郎（明明不吃生魚片但最近的壽司郎頻率高得驚人）
這陣子新出的鮭魚30系列的起司羅勒鮭好好吃

喵！FA玩！！！兩張上色方式稍有不同，我也說不出哪種好，總之多多嘗試吧！
期待明年的新年禮物ˊ ///ˋ

好好看超可愛的，顏色超美，臉看起來超軟嫩，翹翹是天才

好可愛!!好軟嫩的顏色，看著讓人好放鬆，翹翹有夠會畫可愛的寶包！

好好看喔感覺效果會很好...！！！

Q版真的好可愛!!!!好想捏捏他們Q彈的臉頰!!!!!!!

啊啊啊啊啊怎麼這麼好阿阿阿阿阿阿大哭

avgiavgi: 啊！！！謝謝914！！！喜歡幫他們上妝（？？？）的過程！！！！覺得過這麼久終於慢慢理解上色的樂趣了！！！

b216115: 最喜歡畫可愛寶包！！！！好開心！！！熱愛讓寶包們色彩繽紛又亮晶晶！！！！謝謝小步

takanon: 其實我感覺變成入油以後色彩會被吃掉很多哈哈哈哈哈但畫得超級快樂！！！！好開心喔好多人說顏色漂亮，特別快樂……

tinagoartwork: 畫Q版就是要圓滾滾又軟QQ！！！最愛讓寶包們QQ圓圓了

啊啊啊啊我在工作的時候怎麼就得獎了啊啊啊啊全台灣看看我淒美貌啊啊啊

takanon: 我就特別拍給你啊啊啊啊啊他上電視看起來反而顯瘦（？？？）啊啊啊啊啊

幹幹顯瘦很好笑可能上台前被老公管理過身材（？？？

今天的我好有競爭力，我可以來睡覺了(滿意

你好快喔！！！居然已經鋪色跟陰影都打好了！！！

takanon: 對啊!!!! 我今天超級業務員!!! KPI都有滿滿滿!!!!

就忽然很想畫妹的塗鴉，小寶貝拇指姑娘IN愛麗絲 SKIN(要素過多

我今天就要封你為畫圖之鬼

mk_yunshui
(翹也從後台搬禮物)

入油趕完就快馬加鞭畫給蝦的強化月禮物
聽恩恩要畫小公主就想著那我要畫小茉莉給蝦蝦母女痛擊
類似的藍天下的小茉莉以前也畫過，當時是孕期的小茉莉，這次是帶有少女感的小茉莉 不過我總是想著小茉莉是媽媽了，筆下的她會帶著一種餵養過(?)的圓潤感

希望蝦蝦喜歡！！！

也附上草稿給壽星欣賞
草稿有披肩，但想了想覺得裸臂更符合我心目中的少女氣質小茉莉！披肩就等到未來的翹畫少婦小茉莉穿吧

天啊！！！！！！！！！！！！！！（尖叫）
這張完稿度也太太太高了吧，好漂……胸部……好豐滿……唉唷……翹太會用色了吧……

而且穿涼鞋好好看喔，小茉莉真是適合夏天的孩子...拿花籃也好喜歡，你們還有子彈嗎我是時候可以發噗大讚了嗎？？？？

裙底(?)的藍天超級清澈超級美麗！ 你是好會畫畫翹
好好笑應該沒有了我們接下來還有萬聖趕場（？？？（是在跑通告？？？）

我如果畫完萬聖舊還很想畫萬聖節小公主和妹...(未來的翹: 哦?

真的我注意到了裙底也很像海洋的顏色，唉...小公主的裙子是星空媽媽的裙襬是海洋，海天一線相互輝映，美...

小茉莉是最適合夏季晴空白裙的女孩................

翹跟恩的聯手出擊 場外觀眾表示大滿足
唉小公主跟茉莉都好好看 親世代與子世代的印象色相異真好 可以看到截然不同的女孩子們

kazukozu: 謝謝帷，覺得有努力畫出來真是太好了！！小公主和小茉莉真的都好好看，都是好可愛的女孩，性格也好好，美少女控大滿足……我也很喜歡他們各自的印象色相異這點！！一個是晴空一個是夜空，白日的茉莉和夜晚的真理之繪……美麗……

看到恩恩整理圖噗我也好想整理今年的圖+文字，然後這個念頭就沒有然後了（…） 好佩服能夠有條理整理的人，我需要恩恩小天使為我挖資料夾內的圖……（恩恩：？

目前預計有萬聖鳶+萬聖卡想畫，究竟來不來得及呢翹翹？（握好筆筆）
趕完圖圖就要趕快把心放回去最終大戰好好KO先代了！

吃糖！！好啊下次（什麼時後）去你家幫你挖土圖，最喜歡整理！這週是萬聖衝刺周，該來畫圖集中營了吧

我也期待哥哥回去揍雷溫，往死裡揍……（到底愛不愛小孩

yachi_midori: 這禮拜就給我來(插腰(好兇? 揍他!!!!!!!!!!!!

哈！完成！我讚！還有時間可以fa卡，希望偶可以！也來記錄草稿咪！

幹你好快!!我還在睡!!!!!!!!!!
好喜歡喔女兒亮晶晶.....

椎間盤突出時最好的復位運動！！本來就有一點腰痛的狀況了，前陣子畫圖一專注起來更是不時的痠麻。之後看到影片嘗試了睡前做A和B的動作，隔天真的有效緩解不少@@ 持續幾天(其實才三天)就只有手指去觸碰痠痛點時才會感到不適了...給需要的朋友了解了解...

我現在就是一頭嘗到胡蘿蔔的馬，睡前不管多睏都要堅持著做完

我也是每天睡前都會做這個動作會比較好睡，覺得三個字真是很多舒緩動作坐起來很有用，真是中年人必訂閱頻道(.........

morino_tree: 中年人必訂閱我大笑，對，對，發現有效以後我開始逐一點過可能有棒法幫助我的影片...謝謝三個字大人....造福廣大群眾

再來想買個...電動桌...或是先買個合適的小凳子墊腳...桌高70對我而言還是太高了，沒辦法放鬆著放手收...

有的電動桌升降高度最矮就有72公分到底是不是歧視小矮人 氣

我之前有看三個字的影片放鬆肩膀肌肉 過了某個年紀就會開始點照護類型的影片看 人會老身體會痛……（

好實用，我需要……謝謝翹

kazukozu: 所以說人只要過一定年紀話題就會開始穿插養生護理@@（…）我已經快看完肩頸腰背相關的了，謝謝三個字老師幫助退化肉體

yan_ran: 不客氣我們共襄盛舉，一起保養身體……保養是為了更多的耍廢ˊˋ（？？？？

買了心心念念很久的無人之境和千鹽玫瑰了(翹THE玫瑰香愛好者)，我覺得香水經銷商都很擅長取名，Rose of no man’s land 我完全想不出來該怎麼翻譯，可能只會翻荒野玫瑰@@...唉荒野和玫瑰也是我好愛的名詞幾乎每年寫文都會用到(貧乏詞彙)

ಠ_ಠ - 台灣風情 大家還有這種特有風情的新聞截圖能提供嗎這噗太快樂了，我要書籤起來...台灣最美的風景之一