果釀ㄢ
7 months ago
Q4跑步閒聊集中
連假快樂!!!
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#垃圾話請消音
latest #330
果釀ㄢ
7 months ago
10/1(日)今天去文博會找高中畢業就沒見過面的朋友,雖然一直有當網友還有商務合作,但見面還是可以聊好多,看到他還在創作的路上持續發光發熱就覺得很開心
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襪襪我一定要拿出來穿,不會把它在衣櫃供起來,還被多送了一張明信片,一字眉超可愛,喜歡可以追蹤他的IG:小室插畫Instagram
果釀ㄢ
7 months ago
下午跟大學室友去吃拉麵,好久沒吃味道這麼重的拉麵,有點不太習慣,中間連灌三杯水,店員應該覺得我超渴
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衛生紙盒的設計很可愛,我看不同桌還有不同的刀,可惜人太多不好意思去拍其他桌的
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吃完之後室友說要吃甜點,就到附近一間很漂亮的甜點店買蛋糕,不會太甜膩,外觀設計也很漂亮,我覺得躺糖可能也會喜歡
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果釀ㄢ
7 months ago @Edit 7 months ago
在文博會意外遇到朋友陪妹妹來擺攤,約了晚上跟他聊聊天,雖然沒有特別約,但他意外有把之前說要送我的商品帶來台北,這什麼注定要見面的巧合
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換手機殼之後好像換了新機一樣,他特別幫我挑了低調款,也是相當可愛

朋友妹妹的品牌經營很穩定,也是持續創作到現在有不錯的成績,真的相當厲害,他主要是畫髒髒又可愛的R18小動物,歡迎追蹤粉專:一輛YiLiangFacebook
立即下載
果釀ㄢ
7 months ago
雙十連假因為家裡有客人,我媽說我可以不用回家了
這幾天好好休息之後終於有充電的感覺,希望下個連假可以順利把我手上欠的債還乾淨
果釀ㄢ
7 months ago
10/2(一)跑garmin課表漸進跑
6.1km|06:32/km|00:40:00
暖身5min|7:30/km
跑步20min|6:58/km
跑步10min|5:41/km
緩和5min|6:01/km
果釀ㄢ
7 months ago
今天去側拍我們家設計師的軟裝案,因為地點是日租旅館,我老闆在我們要出門講直男幹話,說設計師(女)要帶我去開房間,然後開房間不限男女,女女也可以,之前還在那邊74男男說gay不好,結果百合就可以喔www
果釀ㄢ
7 months ago
上禮拜終於結束的5421,終於拿到完賽證書了,雖然我固定有在跑,但連續21週,每週跑4天5K以上比想像中的困難欸
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果釀ㄢ
7 months ago
10/3(二)昨晚工作到有點上頭,弄到三點終於把一個積欠很久的專案處理完,今天一大早有新同事報到,又開心的進公司處理交接,剛剛處於一種腦袋想出去跑步,身體卻在哀嚎撐不住的狀態
果釀ㄢ
7 months ago @Edit 6 months ago
10/4(三)我們家附近有一間店頂讓很久了,之前好像有人在裝潢,但都不知道到底是什麼店接手,早上看到亮燈發現原來是賣鯛魚燒,下班來買問老闆才知道今天第一天開幕
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我買的是熔岩巧克力,雖然不會太甜膩,但料的份量十足,吃完一整個對老人負擔有點大,晚點趁沒雨的間隙出去跑個步壓壓斤

5km|07:18/km|00:36:33
果釀ㄢ
7 months ago @Edit 6 months ago
10/5(四)跑班間歇
7.8km|08:19/km|01:04:53
暖身2km|7:07/km
間歇1000m×3趟 跑休200
└5:18、5:23、5:26/km
間歇200m×5趟
└4:23、4:53、4:35、4:44、4:16/km
緩和800m|8:18/km
果釀ㄢ
7 months ago
今天雖然也是開會馬拉松,但新團隊成員加入很給力,心境不同心情也大不同,到了晚上去跑步還是很上頭,最後一趟短間歇還衝到4:16
明天要歡慶被fire的雷包滾蛋,順便帶新的小朋友跟舊的小朋友去吃飯迎新,最近是效率三倍速的快樂ㄢㄢ
果釀ㄢ
7 months ago @Edit 7 months ago
10/6(五)狂賀雷包滾蛋,今天還被我發現他離職前不忘水時間,用無痕看漫畫看了一早上,也不知道以前偷了多少薪水

但遠離雷包的ㄢㄢ是全新的快樂ㄢㄢ,以後都要來講快樂的事情

晚上帶我的妹子團隊一起吃飯,新行銷妹妹吃素,我挑了印度蔬食餐廳迎新,今天才聽他說印度是素食第一大國,我很意外原來他是吃全素,蛋奶都完全不碰,剛好印度料理可以滿足他的需求
果釀ㄢ
7 months ago
一開始上的水杯是有漂亮花紋(看起來很難洗)的金屬杯,裝香料奶茶的也是很有質感的黃銅色敲花杯,奶茶的香料味很濃厚
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前菜點了沒看過的芒果酸子酥球,球狀的是酥脆的麵粉製品,有三種佐料,分別是有點微辣的羅旺子、薄荷芒果醬跟鷹嘴豆馬鈴薯
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我平常對辣椒過敏,但吃羅旺子的辣感覺還好,但我沒有特別喜歡,我不想吃太多澱粉,後來沒有加鷹嘴豆馬鈴薯,這道我覺得嚐鮮即可,沒有很喜歡
果釀ㄢ
7 months ago
主餐我點蛋咖哩,這道菜直接用兩顆炸過的水煮蛋放在口感微辣的咖哩之中,烤餅很有嚼勁、麵粉味濃厚,但我沒有很喜歡這種口感,薑黃飯份量很多,生菜沙拉裡面還有石蓮花
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甜點部份三種各來一份,大家分著嚐鮮,印度龍鬚糖帶著一點薑味,但其他成份我吃不太出來,跟台灣版口感差很多,香草奶酪是一般預料中的味道,香料米布丁上面配料豐富,灑了一些南瓜籽跟果乾點綴提味,但不知道是攪拌不均還是本身口感問題,裡面會有些顆粒結成小團,吃起來很像在吃甜粥,我不喜歡也不討厭
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整體吃起來份量十足,很多料理都有用薑來提味,對我來說算是蠻特別的體驗
果釀ㄢ
7 months ago
昨天跑團的同學跟我提到東京馬開獎,有些同學在準備抽大阪馬跟柏林馬,然後聊到澳洲黃金馬,同學揪我七月要不要一起去跑,我有點心動,後來我問在澳洲打工度假的朋友,他剛好七月份會去澳洲黃金海岸附近,感覺又多了一份心動

今天跟我媽提到這件事,我媽說他最近抽獎抽到兩個大行李箱,如果我要出國可以借我用,感覺天時地利人和,不報名安排出國當作初馬賽事好像很對不起自己

難怪噗神之前要阻止我報渣打馬當我的初馬,謝謝噗神
紫豆花
7 months ago
天時地利人和!
白桑
7 months ago
大宇宙在叫你去
果釀ㄢ
7 months ago
大宇宙都讓我天時地利人和了,看來真的要來認真練全馬了
這幾個月開始慢慢把月跑量從100推到150,明年七月應該可以推到至少200試試
果釀ㄢ
7 months ago
10/7(六)說是這麼說,但我今天給自己一個啥事都不幹的假日,沒有做事、沒有工作、沒有跑步
果釀ㄢ
7 months ago
10/8(日)跟蟲董和躺糖一起去看宮老的又退休後又復出的片片

雖然畫面動態一樣品質保障的很美,但是故事劇情太過大雜燴,什麼類型的題材都想沾一點,導致主軸沒有重點
人物角色設定更像是刻意在塞人設吃老本,沒有特別出彩的地方,反而讓人覺得角色是為了設定而設定,拿掉好像也無所謂不影響劇情

不爆雷簡單講這是人狠話不多的富二代少年誤闖祖產鳥園,拒絕繼承阿公家業的故事

彩蛋部分我覺得是固定班底久石讓feat片尾曲米津大大,新舊時代音樂人同部合作,世代交替的行為藝術的部分

如果不是為了宮老的名氣或新舊音樂人合作,這次劇情實在是不太出彩,個人建議不要浪費電影票來看
果釀ㄢ
7 months ago
看完片片我們去一間我物色一段時間一直沒有去的酷炫咖啡廳

一樓吧台區有蝴蝶的標本牆
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樓梯間隱藏門後面是送餐口,看到後面的木紋色可以看出這個設計師跟我一樣邏輯,只做看得到的地方
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果釀ㄢ
7 months ago
二樓是老闆的蒐藏區,什麼要素都有,真不愧是台灣的多元混搭風,像是中式桌搭配歐風椅
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有唱片機跟很多老相機
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鎖孔設計很有解謎遊戲的感覺
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果釀ㄢ
7 months ago @Edit 7 months ago
樓梯間也有擺放動物標本,我懷疑這裡的老闆可能跟遷鳥的老闆是同好
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三樓是酒吧,下午時段還沒有開始營業
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三樓的廁所也是多種元素混搭,一推開門馬桶蓋還會自動打開歡迎你(被嚇到
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不知為何要放廁所的裝飾小物
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果釀ㄢ
7 months ago
餐點部份,菜單很有喜感的都用絕X系列取名,像我的叫做絕頂帆立貝牛咖喱,躺糖的是絕代日本帆立貝博多拉麵(忘記拍),其他還有什麼絕殺牛肉麵、絕彈炸牡蠣之類的炫砲名稱

我的咖喱飯一開始忘記附上帆立貝,吃一半才幫我補上一盤
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咖啡杯選的很漂釀
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蟲董的飛魚卵香腸生吐司,彩繪盤子也很美,但配上杯子的和風老虎,題材真的很多元
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果釀ㄢ
7 months ago
最後我們去了噗浪名店(?)吃冰,之前去感冒沒吃到,這次終於嚐到了!!!

開心果口味很特別,難怪是熱銷品項,牛奶、巧克力定番口味也表現穩定,我點甜橙跟哈密瓜兩種水果系列,甜橙果香濃郁、哈密瓜哈味十足,瓜果類都很優秀,喜歡
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果釀ㄢ
7 months ago @Edit 6 months ago
10/9(一)6.5km|08:50/km|00:57:30
我媽真是情勒強買強賣的強者,就說沒有基隆的廠商還硬要我幫親戚介紹木工,更何況我現在根本沒有在接案,我公司標準流程也講過,硬要我私下介紹到底三小
蟲派
7 months ago
巧克力加開心果一起吃很像在吃堅果巧克力
果釀ㄢ
7 months ago
巧克力跟堅果配起來就很搭
果釀ㄢ
7 months ago
10/10(二)原本早上要去團練跑雙十,結果失眠到五點就沒去了,想改晚上去補跑也跟在澳洲的朋友聊太久,後來沒有出門,也不知道為什麼越洋電話每次都會從5G變3G

這四天一直在我好累想休息跟我一事無成好廢之前反覆橫跳,我發現自己沒辦法好好接受自己可以耍廢這件事,連試著放鬆擺爛都會開始焦慮,這樣根本沒有辦法好好休息到
果釀ㄢ
7 months ago
10/11(三)好像有種快感冒的感覺
果釀ㄢ
7 months ago
memo一下明天早上去看醫生,今天一直打噴嚏流鼻水
不過可能是因為我睡了四天,客服說我看起來氣色比前段時間好很多
果釀ㄢ
7 months ago
噗神我今天要粗門跑步嗎(lots)
果釀ㄢ
7 months ago
(dice8)K
果釀ㄢ
7 months ago
謝啦又是滿骰,還好我剛剛沒有用20面
果釀ㄢ
7 months ago
8km|06:35/km|00:52:48
DONE,五天沒跑,剛剛跑一跑舒服多了,謝謝噗神
果釀ㄢ
7 months ago
10/12(四)跑班間歇
7.5km|08:16/km|01:02:00
暖身2km|7:19/km
間歇1200m×4趟 休4:00
└6:00、5:47、5:43、5:51/km
緩和0.4km|8:25/km
果釀ㄢ
7 months ago
10/13(五)因為還是會打噴嚏喉嚨發癢,去之前看久咳效果很好的中醫診所,結果醫生說:變天抵抗力變弱,有點小感冒是小事,你舌頭一伸出來我就知道是婦科問題
我之前從來沒在這間看過婦科,後來拿了感冒跟調身體的藥回去,中醫真神奇
果釀ㄢ
7 months ago
10/14(六)我懷疑我是不是真的有什麼吸引怪人體質

跑班有個男生平常會揪宵夜,前幾次都3-5人一起去,這週請假的同學很多,週四我跟他兩人去附近麥當勞隨便吃吃就回家了。

他昨天晚上突然約我今天一起吃午餐,我沒有回覆,今天早上他又問我一次,我推說身體不舒服拒絕,他就自行補充說他也感冒,還匯報了他等等要去告別式,然後傳了訃文給我 ???

我是不想要想太多啦,但是 ???
果釀ㄢ
7 months ago
我不知道他傳訃文給我幹嘛,後面他又開始自說自話感嘆人生無常,可是我好像沒有跟他熟到分享這個,也沒打算當他的情緒垃圾桶,更何況他之前還說過他失戀,對象是跑班的另一個女生,我真的很難不多想
你真的怪人吸塵器耶
蟲派
7 months ago
怪人吸塵器讓我失禮大笑XDDDDDDDDDDDDD
果釀ㄢ
7 months ago
我才不想當怪人吸塵器
果釀ㄢ
7 months ago
蟲董您很失禮嗚嗚嗚
爆笑XDDDDDDDDDDD安吸引到怪人的頻率高到已經是玄幻了XDDDDDDDDDD
果釀ㄢ
7 months ago
10/15(日)被外面的尖叫聲跟吼聲吵醒,從窗戶看出去看到外面圍了一群人在叫囂,警察已經來了,圍觀一下有幾個男的被警察架走,還有看起來喝醉的兩女一男拉拉扯扯說我把你當妹妹,你$@~可是姊姊?@。/胡言亂語抱在一團哭,旁邊警察在勸他們到警局慢慢說
是不是喝醉鬧事啊
果釀ㄢ
7 months ago
應該是吧
離我家最近的警局大概只有600公尺,警察來的速度很快,從我被吵醒到出去看不到五分鐘就看到五六位警察已經在處理了
基層人民保母好辛苦喔,還要處理這種事,對方大吼大叫憑什麼抓我,還要好聲好氣請他們到警局慢慢談,抱在一起哭的女生他們也不敢亂碰,也不知道後來是找女警過來還是把他們勸走,我回去躺沒多久外面就安靜了
白桑
7 months ago
你憑什麼抓我!你敢碰我我告你性騷擾!
果釀ㄢ
7 months ago
喊的人是一直試圖揮拳想揍人的男生,後來被警察架走
果釀ㄢ
7 months ago @Edit 7 months ago
10km|7:48/km|1:18:02
本月第一個長距離,10月已經過一半了我才剛跑超過50K,剩下100K不知道能不能跑完

噗浪小帳滿5年
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果釀ㄢ
7 months ago @Edit 7 months ago
10/16(一)7.5km|06:41/km|00:50:15
舒服好跑的25度,剛剛有人在遛緬因貓,貓界狗狗有夠可愛
遛一半跑去亂抓樹,爆衝給主人追,還有我第一次看到遛貓還要追在後面撿屎
果釀ㄢ
7 months ago
10/17(二)詐騙集團越來越多花招,這種釣魚信老人家超容易被騙到,現在看到這種都會反射性先去看信箱,蘋果最好會用outlook寄系統信,上次收到一封àpple.com的詐騙都比這個真實
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果釀ㄢ
7 months ago
我…好……累…

今天差點就叫老闆閉嘴滾蛋了,明明忙得要死他還在旁邊亂,我跟同事在討論急著上線的重要專案,他在旁邊問12月還不一定會用到的東西,唸他之後還委屈巴巴解釋只是先提醒沒有要現在做
後面我把同事整理出來的一大疊舊名片資料丟給他,他就乖乖去旁邊整理丟垃圾,怎麼他的精神年齡越來越低
果釀ㄢ
7 months ago
(lots)跑課表
(lots)輕鬆跑
(lots)休息
果釀ㄢ
7 months ago
(lots)跑課表
(lots)休息
果釀ㄢ
7 months ago
Garmin間歇課表done
4.8km|07:27/km|00:35:50
暖身1.5km|7:32/km
間歇20秒×12趟 跑休45秒
└4:50、5:11、4:55、4:50、5:00、4:59、4:41、4:26、4:53、4:50、5:00、4:36/km
緩和1.5km|7:15/km
果釀ㄢ
7 months ago
10/18(三)我好像快要撿到ㄌㄌ的接力棒了
果釀ㄢ
7 months ago
好累,要不要出去跑一下放鬆
(lots)休息
(lots)輕鬆跑
果釀ㄢ
7 months ago
(dice8)K
果釀ㄢ
7 months ago
OK,再度確認我的骰子只有滿骰跟1
果釀ㄢ
7 months ago
敢不敢再來個滿骰啊噗神
(dice8)K
果釀ㄢ
7 months ago
4km|06:19/km|00:25:23
高速完跑
你跑快點,好讓我趕快把棒子交給你 (?)
果釀ㄢ
7 months ago
10/19(四)下午開完會有點低燒,回家睡覺沒去跑班,看教練po的照片,訃文男也沒有去
果釀ㄢ
7 months ago @Edit 7 months ago
10/20(五)我好累喔嗚嗚嗚
生病不想出去跑步,我到現在才跑67.3K,一邊覺得不要被數字綁架,要給自己休息的空間,一邊又擔心這個月連破百都有困難
果釀ㄢ
7 months ago
請示噗神我明天要怎麼跑 (lots)早起補課
(lots)自主半馬
(lots)輕鬆跑
果釀ㄢ
7 months ago
(lots)自主半馬
(lots)輕鬆跑
果釀ㄢ
7 months ago
訃文男被我已讀之後,剛剛私訊問我包租代管業,他是想找話題嗎,我才剛提到他馬上就跳出來,什麼見鬼的flag 我的恐男雷達要爆炸了救命
白桑
7 months ago
他到底怎麼回事
果釀ㄢ
7 months ago
白白救我 普信異直男好可怕
封鎖他!
怕爆冷處理看看?不清楚,很忙沒辦法幫你,你可以問問看其他人...之類的
但有時候回覆對方,對方就覺得可以(
安安記得豪豪休息
果釀ㄢ
6 months ago
我直接已讀不回他了
果釀ㄢ
6 months ago
10/21(六)14km|07:32/km|01:45:30
難道接到我哥的電話,但講完心情有夠差

從他口中得知我媽又在顛倒是非,還試著想要騙我的身分證正本跟擅自幫我刻章,我真的超級無敵討厭「不管幾歲在媽媽眼中永遠都是個孩子」這句話

拜託,我都已經成年有經濟能力這麼久了,不要一直想要掌控我未來的人生好不好
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
10/22(日)跟高中同學去北投摳斯口採購,低潮時可以找朋友出來聊天真好 撿到接力棒了嗚嗚嗚
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
10/23(一)沒休息好一樣忙翻的週一
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
10/24(二)開會完一路忙到不小心加班的週二,下班後跟躺糖一起去我觀望很久的老店吃鰻魚飯
https://images.plurk.com/6UaRhpCLFFKMREOkpDUsY8.jpg
平價又好吃,真不愧是很多台北朋友都推薦的老店,小的鰻魚飯+半份高湯玉子燒+一串烤豬肉串只要300,真的很划算,收入口袋愛店
果釀ㄢ
6 months ago
剛剛把Line群組刪到剩100個,看起來舒服多了,不會被一堆無關緊要的人事物佔記憶體
果釀ㄢ
6 months ago
雖然了解當中的作法與目的,但面對拒絕溝通並堅持採取情勒的家人,還是沒辦法好好的改變這種不健康的溝通模式,慢慢被磨到消極的不期不待沒有傷害 Facebook
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
10/25(三)7km|7:24/km|00:50:45
每次跟設計師約共同工作討論進度總是非常棒,但我最近有點快控制不住暴怒的情緒了
果釀ㄢ
6 months ago
10/26(四)7.8km|8:00/km|01:02:26
猶豫了很久,今天最後還是決定不去跑班,明天要跟朋友去喝酒,不知道周六早上有沒有辦法爬起來補課...
蟲派
6 months ago
感覺我可以用我南瓜的第一句回應你的三句www
安安的非常安安www真的要好好休息,真的躺一下(?
果釀ㄢ
6 months ago
10/27(五)上面才剛說想休息,昨天不小心通宵工作之後,今天又跟人喝酒喝到天亮去吃早餐
果釀ㄢ
6 months ago
在朋友的酒吧包場,主題是萬聖節趴踢,小蜘蛛卡哇
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朋友準備了很多應景小道具
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我點了酒精濃度低一點的甜口特調妹子酒,結果來不及問到底裡面有調什麼,酸酸甜甜很好喝
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幽靈腸粉鳳爪披薩跟萬聖甜甜圈,真的很適合拍照
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果釀ㄢ
6 months ago
原本預計要打桌遊,結果八卦吃瓜吃得太開心,只有玩了一下簡單的手抖遊戲,我一直抽到用非慣用手移動到對面
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後來聊到天亮,解散時跟新認識的姊姊去吃傳說中的阜杭,才六點就排了快一小時,有夠誇張
裡面有一目了然的廚房工作展示區
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我覺得不值這個排隊成本,吃起來很普通,沒什麼特別出彩的地方,而且沒有薄燒餅沒有特別講,最後只點到厚燒餅,但麵粉味很重,上面還有一層增色的薄糖,搭起來很普通,體驗排隊人潮後不想回訪了,離開時看到隊伍是我們過來時的兩倍,繞了好多圈,看起來真是驚人
https://images.plurk.com/7GHm1Wj7swb4TYTHyaE9yh.jpg
安你居然買了那個幽靈披薩XDDDDDD
好好奇味道如何 而且鳳爪看起來沒有宣傳照那麼飽滿,好像有點乾癟(??
果釀ㄢ
6 months ago
其實我因為加班大遲到,只有吃到大家幫我預留的幾塊,聽說上面是韓式辣醬,我怕過敏只有啃了腸粉的部分,腸粉可能是烤過的關係,又乾又吃不出本身的味道,其他人評價是說很難吃,就拍照用的噱頭而已
蟲派
6 months ago
可以吃但不好吃的節慶拍照小道具(
果釀ㄢ
6 months ago
對於這種節慶噱頭本來就對他的味道不期不待,好拍才是重點,好吃算撿到
可是他的手收好乾癟 根本是詐欺
果釀ㄢ
6 months ago
手收可能最近不景氣比較苗條,不要歧視手收的體態
https://images.plurk.com/w8eSEqxQaYTxfEpaOrKin.jpg 這是宣傳照的手收
拍照前一天是吃多鹹水腫成這樣 !!
果釀ㄢ
6 months ago
手收可能從拍照的那天一路節食到被我吃掉,可憐
滑下來看到宣傳照才往上翻實體照意識到原來有手收的存在
果釀ㄢ
6 months ago
後來我也沒吃辣個手收,不過味道應該也是普普通通吧
果釀ㄢ
6 months ago
10/28(六)
稍微瞇一下之後跑去台創祭,原本要幫朋友搶狐寶娃娃,但現場人潮太過驚人,我沒有特別提早去,聽說11:15就搶到完售了,等我排到入場的時候已經11:30,宅宅消費力真是不容小覷

快樂逛一波之後,發現朋友沒帶小精靈,下午就臨時幫忙顧攤顧到結束,好久沒有體會參加場次的感覺,下次去蹭個社團入場來玩玩
https://images.plurk.com/3w90AKmMdAQ80SICQqMwts.jpg
果釀ㄢ
6 months ago
https://images.plurk.com/7qfEIiNj13kCktVs3GCHG5.jpg
筆頭 送的快過期賀年卡跟閃亮亮貼紙, 寂寞安慰劑 在亂搭上連載中,歡迎挑看選看

https://images.plurk.com/X0tGGDVBUpWqr4Wd1yYrS.jpg
小室插畫的Panky收納盒超可愛,我還沒想好要裝藥還是裝名片,總之先買再說 Instagramhttps://images.plurk.com/5CHm1AH7Uf66inI2TvBqi2.jpg
鳥鳥托特包是隨意逛攤被燒到,鳥糰辣摸口愛怎麼可以不帶回家
果釀ㄢ
6 months ago
10/29(日)
昨天回家後沒多久就一路昏睡到下午,年紀大果然不能隨便亂熬夜,身體早就不如從前了
https://images.plurk.com/62Q1YXFJyicUGntyESlO1H.jpg
果釀ㄢ
6 months ago
12km|07:07/km|01:25:40
久違的長距離,跑到一半好像快下雨了,但現在天氣越來越涼很好跑
也很適合睡覺
果釀ㄢ
6 months ago
我今天已經睡了快14個小時
果釀ㄢ
6 months ago
10/30(一)6.4km|07:14/km|00:46:25
我真的覺得某個人再用這種態度跟我講話,我可能會直接跟他翻臉,明明就搞不清楚狀況自己誤會,解釋了又一直想檢討被誤會的錯誤方向,還一直咄咄逼人地質問到底三小,我又沒欠他
果釀ㄢ
6 months ago
10/31(二)跟糖一起萬聖節🎃大吃一斤
https://images.plurk.com/3BbCgITIVYpR6ONXE9uTRw.jpg
蛋糕
https://images.plurk.com/41jO0CuXcOBi6QGDemN4A6.jpg
有高低差的移花接木
https://images.plurk.com/5Dr35xOAkBZxR9WjzExKyo.jpg
蛋糕蛋糕
果釀ㄢ
6 months ago
在我發噗的瞬間,樓上已經嗑完自己的蛋糕了
蛋糕看起來很ㄘ
果釀ㄢ
6 months ago
好飽 我已經不是辣個可以輕鬆大吃一斤的ㄢㄢ了
大吃一斤好難 冬天可能要冬眠了不需要ㄘ東西
蟲派
6 months ago
看來還是要多鍛鍊ㄘㄘ的功力
果釀ㄢ
6 months ago
7.1km|07:27/km|00:52:56
跑一下還個債,跑多一點應該可以吃比較多
果釀ㄢ
6 months ago
11/1(三)勇者躺糖嘗試了J個
https://images.plurk.com/5ApLIloSUazysM1HmVDtIL.jpg
調皮搗蛋蛋撻
https://images.plurk.com/6ZGFV0Plg8tuGuwfm7IxBd.jpg
還滿好吃的 蛋撻本身是原味蛋撻,加上皮蛋跟偏鹹的美乃滋(?)還有滿滿蔥花,好多蔥花
皮蛋QQㄉ好ㄘ,如果沒有蔥花只是皮蛋蛋撻我覺得更棒!
果釀ㄢ
6 months ago
可以買原味蛋撻回去自己加整顆皮蛋
果釀ㄢ
6 months ago
盒子可愛o ‿ o
https://images.plurk.com/6tcsvMVDvfyaPCAp8wfStK.jpg
果釀ㄢ
6 months ago
是說自從有人跟我說過肯德G爺爺的領結其實是他的手收跟腳嚼之後,我再也沒辦法好好正視這個Logo了
我明明之前都忘了!!!又回不去了⋯⋯爺爺的小短手收腳腳
果釀ㄢ
6 months ago
Garmin間歇課表
4km|07:49/km|00:31:20
暖身1.3km|7:43/km
間歇20秒×12趟 跑休45秒
└7:46、5:41、5:03、5:46、6:51、6:25、5:16、6:21、7:03、5:12、5:43、6:50/km
緩和1km|7:07/km
果釀ㄢ
6 months ago
這裡有一批很便宜的建材 批踢踢實業坊 - gossiping
照片好可愛好好笑
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
11/2(四)睽違兩週的跑班間歇
7.1km|09:47/km|01:09:31
暖身2km|7:04/km
間歇1200m、800m、400m×5休3分
└6:25、6:19、5:57、5:50、6:07、5:53、5:53/km
緩和0.8km|8:19/km
果釀ㄢ
6 months ago
https://images.plurk.com/3rWWL2qBDS9EVh1917rJ5I.jpg
跑前跟躺糖去吃爭鮮,新品的海鹽泡芙還不錯,表皮雖然很普通,但內餡海鹽的鹹味搭配原本的甜不膩口,才40元可以試試

https://images.plurk.com/622NBPRTvDtMtg3qkdPsSz.jpg
因為很久沒跑,本來以為自己快不行了,結果還多加碼三趟400m,跑完拿到學姐去靜岡賽事帶回來的歐咪呀給,別人都拿一個,我被加碼送了三個,謝謝學姐厚愛,包裝好可愛,明天再來ㄘㄘ
果釀ㄢ
6 months ago
對了,今天訃文男沒有來上課,聽其他同學說他也很久沒來上課,也不知道484被已讀不回知難而退了
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
11/3(五)8km|7:22/km|00:58:51
現實恐怖
https://imgs.plurk.com/QD5/Ujl/GqOpc8IxbokFC1nP1IoVjxUkU0H_lg.jpg
圖片來源
果釀ㄢ
6 months ago
我的演算法覺得我會喜歡這個…Śh Iv à (@natureferver) • Instagram photos and video...好吧,我好像真的會喜歡這種意義不明的怪小影片
白桑
6 months ago
有夠天才,很適合小學生暑假美勞作業欸 (rofl)
果釀ㄢ
6 months ago
我好喜歡這種生活無用智慧王
蟲派
6 months ago
吹泡泡太好笑了吧,照片也選得很好
果釀ㄢ
6 months ago
懂挑
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
11/4(六)Garmin間歇課表
7.4km|07:13/km|00:53:30
暖身15分|7:29/km
間歇4分×4趟 跑休3分
└5:51、5:40、5:57、5:41/km
間歇30秒×4趟 跑休1分
└5:53、4:26、5:07、6:35、7:12
緩和3分|7:46/km
果釀ㄢ
6 months ago
11/5(日)10km|08:16/km|01:22:50
果釀ㄢ
6 months ago
11/6(一)昨天一直鼻塞打噴嚏失眠到天亮,有種快往生的感覺
果釀ㄢ
6 months ago
請問噗神,我要不要先去跑步壓壓驚(lots)
果釀ㄢ
6 months ago
今天輕鬆跑(dice8)K
果釀ㄢ
6 months ago
好喔又是滿骰,謝啦噗神,今天又是日常壞骰的一天
果釀ㄢ
6 months ago
8km|6:35/km|00:52:45
跑完舒服多了,外面好涼快
果釀ㄢ
6 months ago
11/7(二)我想把鼻子的水龍頭關掉
果釀ㄢ
6 months ago
最近定期在開線上會議都使用google meet,因為設定上要會議發起人同意才能加入,我們有個合作夥伴常在會議開始時間在LINE群組傳「放我進去」來告訴我們他已經加入了,彷彿人就在外面瘋狂捶門,好有畫面感好好笑
果釀ㄢ
6 months ago
臨時開會到九點,等等要跑步嗎(lots)
果釀ㄢ
6 months ago
5km|06:25/km|00:32:11
氣溫23度,涼快
胱瓜蛙♭
6 months ago
let me in!!!
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
11/8(三)
5.4km|07:19/km|00:39:35
靠美食資訊也可以換飯吃,蹭了設計師的車回家又蹭到一頓晚餐
有卦嗎
果釀ㄢ
6 months ago
沒有掛
跟我關係不錯的設計師住林口,剛剛在公司等男友下班,他回去八點多沒什麼店家了,我就跟他說幾間我覺得不錯的店,後來就被打包帶去一起吃晚餐了
是一個可以打包安安的設計師!!
果釀ㄢ
6 months ago
還約了下次一起出去
果釀ㄢ
6 months ago
11/9(四)我今天在家工作,外面挖馬路地板一直震震震震震震
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
昨天失眠只睡四小時,五點多就醒來開始工作,整天都好累,審核完一堆東西發現已經開始上課了 我自己的工作都還沒做完
果釀ㄢ
6 months ago
先睡(lots)
先跑(lots)
先吃(lots)
先工作(lots)
果釀ㄢ
6 months ago
今天又是慣噗神
果釀ㄢ
6 months ago
11/10(五)一週又過去了,時間過好快
今天又小小加了一下班,下班跟躺糖去吃小火鍋
https://images.plurk.com/2Ms9cQG7S2ALjamVQKyOMi.jpg
在火鍋店裡面自己煮牛肉丼飯是否搞錯了什麼(
https://images.plurk.com/Ey8CFqoVHdzad6BC2Ed5F.jpg
甜點是不好吃的餅皮配上不好吃的冰淇淋
https://images.plurk.com/4CpNbVKp7RfrzVixcorlxV.jpg
這次吃完反而是我覺得好飽,躺糖覺得還好,看來大吃一斤的寶座是時候該讓賢ㄌ
冰好吃 火鍋也還剛好的~~~看來冬天我可以大吃一斤了!
果釀ㄢ
6 months ago
我宣布從今天起退位讓賢,由您接任成為大吃一斤的躺糖
(觀眾)
果釀ㄢ
6 months ago
11/11(六)爬不起來上跑班嗚嗚嗚
8km|07:07/km|00:57:00
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 4 months ago
11/12(日)10km|07:20/km|01:13:30
跟朋友去玩密室逃脫《奪命鎖鏈2》,雖然我沒有玩過1,但不影響遊玩體驗。

這場建議8-10人,我們去8人,因為故事劇情會被拆成好幾組合作解謎,剛好我帶到團中唯一一個新手,明明想玩個密室放鬆卻還在當主管教人怎麼破解

謎題難度不高,解謎的思路也很好推測,但剛好遇到那種死抓著線索卡位又愛大聲嚷嚷亂下指導棋的87,導致後面全部人集合解最後一關的時候卡住,最後逃脫失敗
果釀ㄢ
6 months ago
恐懼,是保護你的天賦:暴力年代完全自救指南(求生之書經典重現版)回家後看完《恐懼,是保護你的天賦》,關於死亡威脅的恐懼預感,我之前曾經遇過車禍、貧血暈眩,在那個瞬間,的確都會有種預感以及下意識的自我保護,這種對於「有點不妙」的預感,讓我避開了好幾次差點出事

真後悔我沒有早點看到其中關於應付死纏爛打的章節,復盤我之前遇到的狀況,若是提前有了因應對策,我就不會讓自己陷入這麼嚴重的恐慌裡面

我總想要兩全其美的解決方法,但我之前並沒有意識到這並不是可以轉圜妥協的事,我不可能為了滿足這些求偶焦慮的男性,把自己置入一段我不想要的關係,我的行為卻錯誤地給了他們「回應」,包含但不限於已讀不回、冷淡、委婉拒絕,最終還是要靠時間來結束,而我需要解決的問題是停止談判後,不要再被困在心虛中自取其擾。
果釀ㄢ
6 months ago
11/13(一)下午去開會的理事長忘記我之前拜訪過,以為我是新人還跟老闆說今天帶美少女來,我都快尬死了,社交辭令是可以不用這麼油膩,謝謝

開完會回來發現要審五個專案,大家是說好今天一起交稿嗎
果釀ㄢ
6 months ago
#轉朋友From the askgaybros community on Reddit各種意義上來說這484恐同狗
白桑
6 months ago
狗會透過上下決定地位,所以上$※₩@£¥&
果釀ㄢ
6 months ago
我覺得今天的白白有點泛黃
白桑
6 months ago
沒U啦,我是說上面的男友狗勾可能比較聽話
果釀ㄢ
6 months ago
上面的男友狗勾的意思是不是犬系(ry
在這種狀況下,當事人再約一次這次當top,在狗勾面前再打一炮會不會有所改善
果釀ㄢ
6 months ago
說不定狗勾也想當top
果釀ㄢ
6 months ago
11/14(二)再度跟躺糖去吃晚餐,今天有人說自己要吃180盎司的肉
https://images.plurk.com/1ptayUbMzFbjXOQmat9iAD.jpg https://images.plurk.com/6NGFbi5Oiw0itqSVBp7mQv.jpg
明明點一樣的雙拼看起來像是吃不一樣的料理
https://images.plurk.com/5qptVSv3b0UCHIl3oGBS92.jpg
這間冰淇淋是酥脆好吃的餅皮!
https://images.plurk.com/2J2hr6p90bTEyIKI9ExuJQ.jpg
安安的肉切的整齊到不行 不愧是強迫症
18oz的o看起來很像啊!!! 大吃好幾斤(#
這也是另一個走向
說不定狗勾這幾天對主人愛理不理,就是在私下偷偷修煉,哪天煉成人身回來推倒主人
才想吐槽肉也太整齊wwwwwwwww
果釀ㄢ
6 months ago
我怎麼覺得ㄌㄌ講的劇情很像是修煉完之後假裝成狗勾,前世今生在夢裡對主人死纏爛打猥褻,最後看著主人NTR後被困在狗勾的肉體中TNR (沒有影射
蟲派
6 months ago
這劇情似乎有點眼熟www
果釀ㄢ
6 months ago
180oz換算下來是大吃五公斤,真不愧是大吃一斤的ㄢㄢ的接班人,青出於藍的高徒躺糖
白桑
6 months ago
TNT(等下
我不該在車裡 我應該在車底 看到你們有多甜蜜—♪
果釀ㄢ
6 months ago
偷一下躺糖視角對照看,好像真的蠻整齊的
https://images.plurk.com/1meIR5ObkEfvcjxDOGFX3w.jpg
果釀ㄢ
6 months ago
Garmin課表漸進跑
7km|06:45/km|00:47:20
暖身5min|7:39/km
輕鬆跑30min|6:55/km
快跑10min|5:50/km
緩和300m|7:49/km

氣溫19度,穿著外套有點流汗
果釀ㄢ
6 months ago
朋友說下次聚餐要吃拿玻璃披薩跟檢疫火鍋,這菜單聽起來好像不是很好吃
果釀ㄢ
6 months ago
11/15(三)昨天老闆興沖沖地拿了一盆盆栽進公司,說這是現在大家最需要的植物
https://images.plurk.com/33lBQ4QB3oon0mHrnMbDdJ.jpg
銀杏
果釀ㄢ
6 months ago
晚餐吃三商
https://images.plurk.com/6qJKa1othhU72Z5oqC1Bzz.jpg
湯匙莫名有夠厚實,重的要命,吃一半手痠到一直放下來休息
https://images.plurk.com/2IuqqsdVrBEORMFmNThZCh.jpg
三商的湯匙真的很厚重
果釀ㄢ
6 months ago
飯沒吃完手都痠了
果釀ㄢ
6 months ago
#ㄍㄈ遇到莫名其妙的鳥事時你會變身成___!? | OOOPEN Lab看蟲吃瓜正開心不好插樓,偷搬回家玩
https://images.plurk.com/WAfAD5Pgpj5MvXLDmO9Wp.jpg
…哇修キ來啊
果釀ㄢ
6 months ago
測你的戀愛腦指數頸椎的圖好好看
https://images.plurk.com/1Xmk7BLU5uKAPqpPN05QRw.png
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 6 months ago
https://images.plurk.com/36ir90WEeRxvHS024E5WSN.jpg
剛剛看跑團有人分享陪跑路線圖,才發現日本超馬選手關家良一再度來環台跑了!17天逾千公里!日超馬選手關家良一跑步環島祈福 東吳師生陪跑 | 聯合新聞網預計17天1115公里,希望他這次可以無傷完跑,之前看他的著作裡面寫到數年前的環台跑,後來跑到疲勞性骨折就覺得好可怕
果釀ㄢ
6 months ago @Edit 5 months ago
11/16(四)跑班間歇
6.6km|08:35/km|00:56:42
暖身2km|6:48/km
間歇1200m、800m×3休3:30
└5:24、5:33、5:23、5:31/km
緩和800m|8:22/km
果釀ㄢ
6 months ago
今天不知道為什麼心率飆得好快,配五分半跑兩圈就心跳180bpm,只好第二趟開始提早下車

附圖是跑班同學突如其來的雨中男男G情
https://images.plurk.com/6K8HCPBHC3fNPFW4dX1kpn.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
11/17(五)
去看podcast推薦的《惡女》,一開始看到有些負評還覺得有點擔心,但看完比我想像中的還好看,可能是我對台灣電影的期望值比較低,劇情走向很好猜,埋的梗幾乎都有收回,可能是因為收得太直白,反倒有種四平八穩的無趣感。

裡面有一些激情鏡頭,但我覺得像是為了賣肉而賣肉,而且太多太長了,用含蓄一點的藝術性表現效果可能還比較好,我大概不是R18受眾,看了只有尷尬的感覺。

裡面我最喜歡的是場景的精緻度,因為角色都是有錢人,裡面的豪宅我看了好滿意!看完的最深印象是女主家的電視牆,鏡面幾何好漂亮,我好愛!

這次跟設計師一起看,他也是一出來就跟我說男二家的開放式廚房煮食沒有排煙設施,看了好焦躁,有人陪我一起職業病好快樂XDD
果釀ㄢ
5 months ago
11/18(六)
去玩了劇本殺《吾皇在上》,皇上不能選擇障礙,而且真的很忙,每天都要翻牌子到小房間醬醬釀釀!

故事劇情要調查咖妃的死因,大家都各懷任務要完成,背景故事的秘密也要保護好不被發現。

我這次抽到的角色是第二寵妃,原本以為這個角色低調比較好演,結果後來復盤才發現我是好幾個支線的交集點,根本超難平安下莊

玩到後面還忘記自己的過關條件已經達成,不但被好朋友拋棄還被皇上誤殺,生不逢時遇到昏君嗚嗚嗚
https://images.plurk.com/53d1VGozAw30UIh80VeBf8.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
6.4km|06:59/km|00:44:51
劇本殺結束去咖啡廳吃得有點飽,晚上還債跑了一下下
果釀ㄢ
5 months ago
11/19(日)周末自主LSD
15km|06:57/km|01:44:20
果釀ㄢ
5 months ago
11/20(一)社畜無趣的上班日,感冒休息沒跑
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
11/21(二)社畜無趣的上班日,感冒緩跑
8km|7:01/km|00:56:11
果釀ㄢ
5 months ago
11/22(三)社畜無趣的上班日,感冒休息沒跑
果釀ㄢ
5 months ago
11/23(四)社畜進度喜人的上班日,感冒休息沒跑
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
11/24(五)
慘絕人寰的社畜高強度10小時開會馬拉松,老闆中午買的蕈菇堡也救不了被掏空的身心靈
https://images.plurk.com/5KFtjDyYMHiBKZnyYZI3hb.jpg

拿到合作夥伴送的可愛小禮物
https://images.plurk.com/6SGV9bAz6nhZC8nJZkkmxO.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
11/25(六)跑團間歇補課
7.7km|08:11/km|01:03:11
暖身2km|6:55/km
間歇300m×12 休2:00
└4:48、5:10、5:21、5:15、5:15、5:15、5:05、5:27、5:14、5:09、5:17、5:11/km
緩和800m|7:17/km
教練去參加賽事了,換另一位教練代班,週六沒有配速列車可以上,只能自己跑自己配QQ
果釀ㄢ
5 months ago
11/26(日)周末自主LSD
10km|08:21/km|01:23:36
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
11/27(一)社畜無趣的上班日,下班後高鐵回家
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
11/28(二)
跟南部設計師去網美餐廳聚餐
https://images.plurk.com/6IEnEv8hJfUKmL39oRWiNe.jpg
餐點味道都不錯
https://images.plurk.com/6l7tLPjJPoqw0lA4mZ420G.jpg https://images.plurk.com/DiLnEUHUZJ8lN30nDh9UI.jpg
重點是這個加價購的浮誇飲料,可愛
https://images.plurk.com/51cIKINaaOyq0PnfTIiZo1.jpg https://images.plurk.com/3gLLJsbNtkK7lhdpBvjtoR.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
續攤去了巷弄裡的文青咖啡廳,同事飽的要命硬要點個拍照用蛋糕
https://images.plurk.com/4a9tLlLFAynhTrUiy3mZjC.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
6km|7:04/km|00:42:26
晚上在我家附近緩跑還債,因為還在重劃都是空地,路邊野狗好多,還看到有奇怪的阿姨騎摩托車遛狗,還把狗群整群吸過來,看到吸怪現場我都快嚇死了
果釀ㄢ
5 months ago
11/29(三)跟新來的設計師開會,現在小朋友怎麼好像時間管理觀念有點糟糕,一個兩個都臨時取消公司的會議,明明事前就已經再三確認了,我們約了聖誕聚餐交換禮物,希望不會到時候只剩我們元老幾位出席
果釀ㄢ
5 months ago
11/30(四)去新莊印刷廠看樣品,第一次進這種大型印刷廠的廠區,酷
https://images.plurk.com/7B56Ksfj8sNM1eRg6kBRAN.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
晚上跑班間歇
8.6km|07:29/km|01:04:24
暖身2km|7:04/km
間歇600m+跑休200m×7
└5:18、5:14、5:21、5:15、5:17、5:18、5:15/km
緩和800m|8:25/km
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
12/1(五)去跑友的店裡拿內部團購的衣保袋,我也是有衣保袋的人了 【臺北馬】旋轉彎道衣保袋|2.0兩用加強版這次設計的兩用型真的很棒,好用,大推

https://images.plurk.com/1ih8TzubqoYsB7dfsbwvfJ.jpg
後知後覺發現跑友好像多送我一盤菜
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 4 months ago
5.5km|7:30/km|00:41:21
聽跑團的跑友說我們團內有個醫鐵跑者參加了IAU 24小時世錦賽,晚上緩跑去花博附近探班
https://images.plurk.com/3r5hbDfZVEAzLXvp7qmJs3.jpg https://images.plurk.com/1oXRZLCexyxJCWjCr5XGyQ.jpg
沿路啦啦隊好驚人,已經十點多了還有這麼多加油團
https://images.plurk.com/13Wa3HyKBEUPjxwMRTO9hY.jpg https://images.plurk.com/6SBJdeQ4imbiWsU8IR8jyv.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
12/2(六)去朋友家吃火鍋玩switch,需要吃操作的我都玩的好爛
果釀ㄢ
5 months ago
12/3(日)周末自主LSD
10km|07:55/km|01:19:15
果釀ㄢ
5 months ago
12/4(一)社畜無趣的上班日,感冒緩跑
5km|7:02/km|00:35:15
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
12/5(二)社畜無趣的上班日,感冒休息沒跑
果釀ㄢ
5 months ago
12/6(三)社畜無趣的上班日,感冒緩跑
6km|7:36/km|00:45:40
果釀ㄢ
5 months ago
12/7(四)
工讀生妹妹帶了漂亮好吃的馬卡龍,但老人家對甜食耐受度越來越差,配開水吃還覺得鎖喉
https://images.plurk.com/eHh0NyP5O1F6YGLCurFJA.jpg

終於拿到了台北馬物資,這次背心版型又小又薄,決定第一次不穿賽事衣服跑了
https://images.plurk.com/5uBhtKhCreFYNRrRLEqVoj.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
跑團間歇,賽前最後一次間歇,要開始進入減量階段了
6.5km|08:16/km|00:54:02
暖身1.6km|6:51/km
間歇800m×3 休2:30
└5:22、5:16、5:15/km
緩跑1200m×2
└7:30、6:54/km
果釀ㄢ
5 months ago
12/8(五)社畜無趣的上班日,感冒休息沒跑
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
12/9(六)6.6km|8:40/km|00:57:21
前期朝令夕改籌備很久,各種幫忙擦屁股收爛尾的活動終於順利完成,累死 晚上緩跑壓壓驚
果釀ㄢ
5 months ago
12/10(日)周末自主LSD
12km|07:15/km|01:27:11
果釀ㄢ
5 months ago
12/11(一)社畜無趣的上班日,感冒休息沒跑
果釀ㄢ
5 months ago
12/12(二)社畜無趣的上班日,感冒緩跑
5km|8:15/km|00:41:20
果釀ㄢ
5 months ago
12/13(三)社畜無趣的上班日,試著拉速度跑看看
7km|6:34/km|00:46:01
果釀ㄢ
5 months ago
12/14(四)跑團間歇,降速輕鬆跑的短間歇
5.65km|08:24/km|00:47:28
暖身2km|7:03/km
間歇600m+跑休200m×3
└5:49、5:41、5:30/km
緩跑800m+400m
└8:20、7:32/km
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
12/15(五)
跟跑友去馬拉松博覽會朝聖
https://images.plurk.com/5AJugIl4TOX1BxY9Uyve0r.jpg
第一次買半馬補給包,之前最多帶鹽糖,其他都吃路上的補給站
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試吃的曾拌麵好辣
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目標破PB!!!
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果釀ㄢ
5 months ago
這雙好美,好想買
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不知道為什麼會有脆皮燒肉的攤販,重點是我跑友還真的買了,乓
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最後買買買一堆,好爽
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果釀ㄢ
5 months ago
12/16(六)帶兩個小朋友聚餐
蕃茄麵燉得很香濃,好吃
https://images.plurk.com/tyXQwqaZogYOo9gz85oCV.jpg
加點的茶點地瓜餅,趁熱吃很酥脆香甜
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我看倒像稿紙(ry
我不喜歡沒有吃的綠豆糕,紀錄躺糖第一口就碎裂的大失敗
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果釀ㄢ
5 months ago
裡面是有文青氣質的裝修,各種混搭風格,陳列的物品都有用心挑過
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整個空間結合了展場與茶館
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我喜歡這個龜龜茶壺
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展示牆到樓下用餐區
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果釀ㄢ
5 months ago
12/17(日)台北馬
第一次參加傳說中的跑者大拜拜,想說騎irent比較快,結果到處交管,找停車位卡成智障,早知道就搭提早開的捷運了

我迷路太久沒趕上跑團的暖身,直接去寄物處,這次市府廣場出發跑到台北田徑場,會有專車運送衣保袋
https://images.plurk.com/7MrdiOfNUIFff2EuDu4Lnk.jpg

人山人海好可怕,雖然我號碼布是C區,但寄物完已經排到D區了,卡到大會時間開始15分鐘後才出發
https://images.plurk.com/KE11fvonOl7Mj4guFFZUU.jpg https://images.plurk.com/2BFNkbX0jKpO4vc3Oq37wQ.jpg
果釀ㄢ
5 months ago
難得可以在台北市區的馬路上奔馳,要特別小心地上貓眼石,之前很多人被絆倒摔很慘
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路上有變裝茄子的日本人,背上寫感謝311
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沿路加油團很多,2K左右還有遇到傳說中的阿彌陀佛姐在大喊阿彌陀佛
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大約5K時我就跟一起出發的跑友分散了
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果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
8K左右追到3小時配速列車,因為我晚15分鐘出發,追過後成績破2小時45分
https://images.plurk.com/TSgAc4YtyvgvrPp4cLpt8.jpg https://images.plurk.com/5tNs4Vnz29bAIVRN4ICig7.jpg
可能因為賽道很小條,沿路要超車一直很辛苦地鑽縫隙
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加油團五花八門,還有很多變裝加油,印象最深的是扮三太子的團在大喊:自己報的馬,含淚要跑完
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果釀ㄢ
5 months ago
14K左右追到2小時45分的配速列車,扣掉出發時間,這邊破2小時30分,穩穩跑就可以破我之前的PB了
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超車後上橋往大直跑河濱外圍道路
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這段有點冷
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在大直這邊全半馬開始分道了
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好幾座天橋上都有埋伏攝影師
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果釀ㄢ
5 months ago
一直跑到內湖
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準備上橋回市區
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麥帥一橋坡度不算太陡,還是有很多人減速用走的,這段我反而超車很多人
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果釀ㄢ
5 months ago
下橋回南京東路時已經剩下最後2K
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最後一個補給站我就沒進了,直接稍微加速到6:10前進,直到最後100公尺衝到5:20間歇配速進終點
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順利完賽
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完賽時間02:16:40平均配速6:27/km
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我破PB啦!!!!!
果釀ㄢ
5 months ago
跑完領完物資跟跑團去完賽聚餐
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跟我一起跑的跑團姐姐也破PB,跑團的大哥請我們吃布丁慶祝,快樂
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果釀ㄢ
5 months ago
睽違一個月,我的世界線終於收束了,大家晚安
恭喜安安破PB!!! 布丁看起來好好ㄘ!!!
蟲派
5 months ago
恭喜世界線收束www
果釀ㄢ
5 months ago
Mowan_ya: 布丁好ㄘ 這間在公司附近喔
果釀ㄢ
5 months ago
randomBug01: 一不小心時差就累積到一個月了QQ
果釀ㄢ
5 months ago
12/18(一)社畜無趣的上班日
昨天打完記錄才發現我斷斷續續感冒了一個月都沒有好,跑完台北馬狀況還加劇了,新增了一個胃脹氣的症狀,今天終於又去看醫生,醫生說我除了感冒腸胃還發炎了嗚嗚嗚
果釀ㄢ
5 months ago @Edit 5 months ago
12/19(二)社畜疲憊的上班日
果釀ㄢ
5 months ago
我覺得好累但是又想出門跑一下,請問噗神
跑步(lots)
休息(lots)
果釀ㄢ
5 months ago
工揍(lots)
果釀ㄢ
5 months ago
慣噗神
果釀ㄢ
5 months ago
終於包好交換禮物了,太久沒做手工藝好手殘
https://images.plurk.com/32vmDPVEMXUaadYKUxTKGk.jpg
500元以上選了車用香氛片,設計師大部分都開車趴趴走,應該不會算太雷吧
https://images.plurk.com/15RR7BJVBZrjfMmCBgCV3i.jpg
50元以下禮物我在大創挖到這個可愛工具拼圖,我自己好想收一套,有夠可愛
https://images.plurk.com/3rD7P9hACBxB220TKouPjC.jpg
太精緻了吧,好想收到這種交換禮物~~那個包裝鳥也超棒
果釀ㄢ
4 months ago
12/20(三)跑班間歇提早補課
7km|08:17/km|00:58:00
暖身2km|7:29/km
間歇200m+跑休200m×10
└4:16、4:17、4:16、4:24、4:14、4:22、4:28、4:11、4:22、4:44/km
緩跑900m|7:40/km
果釀ㄢ
4 months ago
從老闆手上爭取到加碼的禮物,最喜歡這種人不到心意到的部份
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因為最終只有五個人參加,拆成五份人人有獎的加碼禮
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果釀ㄢ
4 months ago
ha850804: 艾艾之後有機會也來玩交換禮物呀
果釀ㄢ
4 months ago
剛好把包裝紙完美用完,不用屯剩料的感覺好爽
果釀ㄢ
4 months ago
對了,辣個鳥鳥包裝紙是躺糖陪我挑的
果釀ㄢ
4 months ago
12/21(四)
開完會直奔高鐵回南部公司聚會
果釀ㄢ
4 months ago
剛剛去收信看到台北馬官方免費贈送的紀念照,隨機被選了一組主角是陌生大哥裝可愛的照片 ???
https://images.plurk.com/35m4NjdfrPiDlPxFlkqBU6.jpg
渴望但其實自己要送又會選擇困難哈哈哈哈哈
果釀ㄢ
4 months ago
ha850804: 挑禮物真的很困難
果釀ㄢ
4 months ago
同事準備了文具店聖誕樹應景XD
https://images.plurk.com/zTrZltOxTcXzxLc4nZ9xK.jpg
中午吃平凡無奇ㄉ啃的G
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禮物們
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果釀ㄢ
4 months ago
有個設計師在來的路上接到工班的電話,說師傅裝全熱交換器釘樓板打到大樓水管,整個大爆噴水,只好緊急衝到工地沒辦法參加,哪家建商水管埋得那麼淺,打個壁虎也會挖到管,有夠誇張
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
我抽到最過度包裝的浮誇大禮包,而且大家對那個氣泡包裝箱還比較有興趣
https://images.plurk.com/213sv2bsGkgpJ5ZGIF9T6b.jpg
裡面雜七雜八的東西好多,好禮物壞禮物看不出差異,整個要素過多反而不知該從何評價起
https://images.plurk.com/52OamocfC4toWGmJIti1Yr.jpg
我覺得裡面最實用的應該是這個美金毛毯
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果釀ㄢ
4 months ago
晚上在市區大塞車,開到關子嶺的時候很多店家都關門了,後來隨便買點熱炒填肚子,第一次吃到檳榔花,好微妙的口感,而且同事原本想點蜂蛹煎蛋,我快嚇死
https://images.plurk.com/vr5PSNZ3DRXMzEx86V522.jpg
晚上住年初跟蟲蟲白白旅行同一間飯店,這次沒有金主升級六人房,是四人的房型,小好多(廢話
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果釀ㄢ
4 months ago
定番的喝酒配零食
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泡湯享樂大套餐組合
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果釀ㄢ
4 months ago
12/22(五)
被子搶不贏我好冷,再加上另一個同事要摸寧扣小孩去上學,我六點半就醒了
所以,我去晨跑了
4.2km|12:28/km|00:52:25
氣溫12度,高度爬升155公尺
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猝不及防的移地訓練
偷約
果釀ㄢ
4 months ago
沿著旅館跑出去往山上移動,路邊有觀景步道可以跑,早上空氣充滿著柴油污染的芬芳
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跑出去發現比我想像中更崎嶇
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經過白白上次爬到快哭的步道來到紅葉公園
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果釀ㄢ
4 months ago
紅葉公園觀景平台下方
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這次不知為何看起來好荒涼,我不敢深入走就折返了
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回程換個路線爬好漢坡鍛鍊膝蓋
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果釀ㄢ
4 months ago
好漢坡有連接天梯觀景台
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經過勇健的300階洗禮回到平面
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出來是什麼紀念館沒仔細看
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果釀ㄢ
4 months ago
回來之後跟同事會合去吃早餐,最近有更新九宮格餐盤,吃起來很有儀式感
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稍微再泡一下腳躺在床上耍廢聊天,之後就收拾行李離開旅館,因為同事下午要丈量工地,我們只有順路往北去德元埤荷蘭村散步拍照就解散了
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果釀ㄢ
4 months ago
回家之後睡了一覺補眠,我哥今年居然有準備生日禮物給我
看來明年可以繼續認這個哥哥了(?

包裝是標準直男式的裸裝
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是小強盜公仔
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果釀ㄢ
4 months ago
但我就問一句,小強盜底下還有這個是幾個意思??????
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…好喔,果然是親哥無誤
果釀ㄢ
4 months ago
補完紀錄,大家冬至快樂,記得吃湯圓
白桑
4 months ago
美金毛毯wwwwww
富江 (rofl) (rofl) (rofl) (rofl) (rofl) (rofl)
白桑
4 months ago
九宮格餐盤看起來讓早餐高級好多喔
果釀ㄢ
4 months ago
溫暖人心的鈔能力
蟲派
4 months ago
正是這個冷天需要的暖心毯www
蟲派
4 months ago
最棒的金主蟲,值得大家擁有 (是在自誇啥)
那個步道看起來景色很漂亮好讚
小強盜看起來超招財,是快過年所以應景一下嗎XD
果釀ㄢ
4 months ago
金主蟲董養我
果釀ㄢ
4 months ago
躺糖走啊一起爬步道
果釀ㄢ
4 months ago
12/23(六)努力還工作債嚶嚶嚶
果釀ㄢ
4 months ago
這幾天咳嗽咳到肋骨好痛
蟲派
4 months ago
養ㄅ了人,只能勉強贊助同行出遊(
果釀ㄢ
4 months ago
您不是縮好要用三塊磚包養我ㄇ
蟲派
4 months ago
那也要等我先擁有自己的磚啊
果釀ㄢ
4 months ago
您可以ㄉ
要相信擬祭擠
果釀ㄢ
4 months ago
12/24(日)
我媽真的很適合去教如何激怒設計師,要我幫忙排辦公室格局,但只給了長寬的大概尺寸,其他像開門方向、窗戶位置、開關插座、燈光條件全部都說不重要不用管,反正先大概排一下,大概,ㄏ
果釀ㄢ
4 months ago
12/25(一)
我爸帶我去吃台式牛排,這真的是我吃過最台式的牛排店了 ???
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自助區可以自己燙青菜,還有鍋燒意麵跟火鍋料
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我的菲利,照慣例切成骰子牛
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
餐包配的是煉乳跟蜂蜜芥末醬 https://images.plurk.com/35e4Y5MaMVqOdKKFtU7mQr.jpg
水果有哈密瓜
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鹹食除了鍋燒意麵以外,有肉臊飯(附肉鬆)、涼麵、麻辣鴨血、韓式泡菜、豬頭皮、毛豆,甜食還有台式馬卡龍、炸麻糬、涼糕

雖然蠻好吃的,但我吃得好疑惑
好吃就好!!!!
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
家人幫我提早過生日,原本說好買4吋吃個味道就好,結果我爸跑去買了10吋奶油蛋糕,就說了現在對甜食的耐受度已經嚴重下降了

崩潰到蛋糕本體都懶得拍,最後刮出一整盒奶油才吃了蛋糕體跟水果,這堆到底要吃到什麼時候,而且我爸還想把奶油留下來抹吐司泡咖啡
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慶生可以過到讓壽星對生日蛋糕產生陰影也是很厲害
果釀ㄢ
4 months ago
更可怕的是還要被情勒說這是為你買的,不要嫌、多吃點、你有在跑步可以吃比較多
白桑
4 months ago
十吋好恐怖,這是8人起跳開趴吃的欸 我們家算很愛蛋糕又會特意挑清淡款了,三個人分兩天吃六吋已經是極限
果釀ㄢ
4 months ago
我好崩潰嗚嗚嗚
蟲派
4 months ago
十吋也太大
白桑
4 months ago
那個奶油兩天吃不完就要壞掉了不要留
白桑
4 months ago
有些店的半天就會有油耗味了……
果釀ㄢ
4 months ago
我明天就要回台北了,這次回來才四天我就快崩潰了,順便說我上面po的燙青菜是我回家以來吃到最多蔬菜的一餐
果釀ㄢ
4 months ago
我太久沒有感受肉肉菜肉的威力了
果釀ㄢ
4 months ago
12/26(一)
第一次搭高鐵搭到緊急停車急救,剛好我的位置旁邊有不分科的醫師,馬上過去協助處理,也很幸運已經到板橋了,沒幾分鐘可以直接到台北送急診,剛剛下車目送對方坐上輪椅被送出站,希望平安
那個奶油也太多了吧
很典型的就是根本沒考量被送禮的人喜歡什麼,只是趁機找藉口買了自己喜歡的東西
果釀ㄢ
4 months ago
這個沒救了,講了只會被情勒我是為你好
果釀ㄢ
4 months ago
我覺得應該要找時間去看個內科還是胸腔科,不只是打噴嚏會痛,肋骨好像越來越痛
蟲派
4 months ago
可能需要做個全身健檢
果釀ㄢ
4 months ago
我也覺得現在身體好破該去檢查了
趕快去檢查 查出來有病治病沒病也查個心安
果釀ㄢ
4 months ago
12/27(三)
久違的開會馬拉松,好不容易把一個大專案吿一個段落,今天除了肋骨痛,連後腦都開始痛了起來,嚇得我趕快去掛家醫科檢查

剛剛醫生開了止咳、消炎和肌肉鬆弛劑,順便抽了一管血下禮拜看報告,醫生還建議我先暫停跑步訓練
果釀ㄢ
4 months ago
12/28(四)
森日快樂
https://images.plurk.com/2ZoVhieuOVsoCPkvcMCpyl.jpg
蟲派
4 months ago
安董生快
胱瓜蛙♭
4 months ago
森日快熱!!!
生日快樂 希望安安遲到一週的生日禮物(?)是好消息!!
果釀ㄢ
4 months ago
randomBug01: 感謝蟲董乾爹
fbwanto: 謝謝瓜瓜,好久沒看到廠長跳舞的圖XDDD
aoaobcb1478: 謝謝ㄌㄌ,希望下週看到的會是好消息
果釀ㄢ
4 months ago
感謝各方金主賢達抖內包養,電子禮物富翁4我
https://images.plurk.com/1dkmXOzP5370qF193Gv6ZM.jpg
安安生快!!!!!!!!!!!!!!!!!
白桑
4 months ago
.生日快樂
果釀ㄢ
4 months ago
ha850804: elisaveta: 謝謝艾艾跟白白
果釀ㄢ
4 months ago
跟躺糖吃森日火鍋
https://images.plurk.com/3GMcrKknp3T8HARWLVVW6h.jpg
4牛奶熊熊
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一人點海鮮跟一人點肉肉
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果釀ㄢ
4 months ago
牛奶熊熊泡牛奶湯
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正面倒下
https://images.plurk.com/11oaVcAiShXRti0ozjvhFr.jpg
用臉摩擦湯底起來大毀容
https://images.plurk.com/5c5xGCRduZmYUq1clh9ZhU.jpg
好ㄘ
https://images.plurk.com/4OL2bBcrrd7wUUbjkOOnUW.jpg
果釀ㄢ
4 months ago
現在的活動刮刮樂,結果私房菜是指雞蛋
https://images.plurk.com/1kyamXMpbO2OXJjqPzI6CX.jpg
煮魚片感覺比較像在河川裡面順流撈魚
https://images.plurk.com/2BYlyX81fAUgTNiFPxA2Bv.jpg https://images.plurk.com/6SDFU9UspIVz5K9VJNBcIq.jpg
果釀ㄢ
4 months ago
不沾手撥蝦
https://images.plurk.com/7BIbkPMudvmpYg7SiXThnv.jpg
甜點蕨餅好好吃
https://images.plurk.com/2VXeB0lD42wx28h2RvDEJv.jpg
安安安安森日快樂 不小心發太快順便來當照片大盜w
謝安安幫我剝蝦蝦 (躺
果釀ㄢ
4 months ago
這邊有人躺著等吃
果釀ㄢ
4 months ago
原本還充滿雄心壯志要加點牛肉,躺糖說怕會吃不完阻止我,結果吃完果然好飽,連自助吧的菜都沒有夾多少,還好最後沒有去另一間吃到飽火鍋

我已經不是當年辣個大吃一斤的ㄢㄢ了
果釀ㄢ
4 months ago
電子禮物富翁現在累計有
小比薩+薯金幣×1
星巴克咖啡×3
星巴克蛋糕×2
蛋塔禮盒+薯條×1
果釀ㄢ
4 months ago
12/29(五)
一個禮拜沒跑步了,我好焦慮
果釀ㄢ
4 months ago
又被躺糖從我的口袋掏粗的清單,這次來到章魚燒店,一進門有著克蘇魯壁畫搭配可愛小模型
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我們點經典原味跟明太子口味,吃起來是偏日式軟嫩的口感,裡面吃得到Q彈的章魚腳
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果釀ㄢ
4 months ago
躺糖點的日式炒麵,被我一刀砍成兩半,像友誼的小船一樣斷的乾乾淨淨
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我點的大阪燒加蛋,配料內容很豐盛,醬汁偏甜口,熱熱吃很美味
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最後加點了檔期促銷中的栗子山藥可樂餅,山藥做成甜點好好吃,裡面可以吃到大顆栗子,搭配起來很美味
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今年的最後一天上班日,燒腦一整天吃這間當收尾,沒有踩到雷好開心,有機會會再回訪
果釀ㄢ
4 months ago
這兩天好好吃藥睡覺之後覺得身體好很多,明年可以好好跑步了
果釀ㄢ
4 months ago
今年跑量增加1.5倍
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半馬、10K、5K
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個人最佳紀錄
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果釀ㄢ
4 months ago
手帳版運動紀錄
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