不知道是自我潛意識的影響還是真的有運動有差，食量開始縮不少，吃的量應該不到以前的2/3，而且含糖飲料現在喝連微糖都覺得很甜，常常喝一口放很久才第二口，水反而喝的更多......

另外終於體會到睡覺對重訓後的肌肉恢復影響，週五訓練完，原本昨天早上還想說會延遲痠痛到今天才發作，結果昨晚在醫院顧我媽，因為其他病人影響、對床的熟悉感跟我對醫院的厭惡感綜合影響，昨晚沒什麼睡，今天凌晨兩點多全身肌肉痠痛感大爆發，痛到我連想坐起來都覺得肌肉痛到不行......

事實證明

老了

睡眠很重要

e07914: 並不是年紀關係XD

tot971782: 你累了嗎?XD

bbclin: 真的很重要!!! 昨晚直接睡死，今天早上起來腰痠的感覺特別強XDDD

今天發現認真學習並健身還有一個好處就是改善我下半身的血液循環，我一直很不喜歡穿短褲在外面跑來跑去的原因，就是我兩隻腳的血液循環很差，造成我兩隻腳小腿都黑一圈，像是穿戴過腳鐐的那種樣子，現在發現小腿的血液循環有開始變好，也開始慢慢褪黑，或許以後我就比較敢穿短褲在外面跑來跑去了