記錄一下順便當筆記

剛剛是倫理道德跟性騷擾防治

現在是一個國術健體老師在講解專業修養

這位楊老師正在說壓力跟幫助運動員克服挫折的問題

：進步，當你在做動作的時候沒有進步，但是你已經有多餘的時間去觀察自己的動作，他本身也是一種進步

蠻有道理的

我問了關於國術筋骨跟肌肉的差別

老師說法：其實筋骨就是肌肉，只是以前的人不懂肌肉原理，所以發力起來很像骨頭的勁，有些人出拳用力收緊二頭肌，但是那沒什麼意義，叫他放鬆之後出拳就很像骨頭勁了

下午第一節 運動傷害防治

老師：有個夥伴肝癌，結果開刀挖出來兩條瘀血，發現那邊痛根本只是瘀血沒排掉而已，所以記得不要吃止痛藥，不然搞不清楚

醫砭 » 常用中藥 » 白芷

如果太操勞睡不著可以泡白芷 好用喔

老師74~78年讀了一堆中醫學（成都 上海 馬來西亞）

他怎麼做到的幹

出力不要用末梢出力，要用中樞配合腰胯，不然容易受傷+浪費力氣，關節不可以用力（老師：我後來有一陣子都不能拿劍，就是出太多力了）

：肚子大是因為吹太多風，流汗不夠，體內一直吸入空氣（我覺得老師應該是在解釋吹太多風跟冷氣新陳代謝不好毛細孔堵塞的問題，只是中醫傳統解釋法很難聽懂）

：主意識太多是不好的，要配合後天的知識才好，就跟你武術學太多招式，一緊張就一招都沒有了，跟主神（不確定是不是這樣寫）有關係

基本上的道理跟肌肉記憶還有大腦記憶的想法一樣啦

講了很多跟湧泉穴有關的事情，簡單來說老師認為華人的運動重點在那個位置

呼吸法：吸一口氣，每打一次出一口氣，最後再全部放掉（基本上跟拳擊一樣）

連續遞增式吐氣可以睡得更沉（？）

之後找個容易失眠的人叫他做做看好了

：要找到身體的平衡點才好做好每一招（老師大量的轉動身體演示，他有夠順）

下午都是練習，好累

第二天一樣大部分是練習，所以我還是很累

高雄的丁老師的教法蠻炫泡的

他堅持大家要一起做一樣的動作這樣課堂的能量才會比較好，新學員才不會不知所措

之類的

顧慮的不錯但是我是超怪社牛所以我沒啥感覺

這個部分可能要在社團再想想