@Harmon520 - 記錄用集中樓

0903（日）

情绪衰竭的9大症状，你中了几个？3个方法拯救自己_哔哩哔哩_bilibili

睡前冥想｜每日睡前自我肯定，让生命发生转变_哔哩哔哩_bilibili

0905(二)品質差、不耐用，還得要自己組裝，IKEA是怎麼成為跨國家具龍頭？｜志祺七七

0906(三)怎麼把焦慮變不見？｜《鬆綁你的焦慮習慣》｜文森說書
2:53 前額葉皮質區的其中2種功能 / 收集資訊、用收集到的資訊來預測未來。 / 能透過以往的經驗幫助我們避免下次失敗，但這功能也是焦慮的來源。

3:48 若我們面臨過去很少遇到的問題，這時候前額葉皮質區還是會想預測，可是我們的資料量不夠多.於是它會一直告訴你''快點去收集資訊''，此時焦慮感就會出現。

4:28這些焦慮大部分都是完全多餘的，但是有時候你的焦慮就剛好讓你矇到了，這就像是賭博10場只贏1場，但這1場就足夠讓你上癮。焦慮也是一樣 (( 已經形成了習慣迴圈，這跟6:23提到的生物本性''尋求獎勵(多巴胺)''有關

7:03基本上做什麼事不是重點，而是最終可以得到獎勵。 / 焦慮正好賭贏了、帶來不錯的結果(獎勵)，於是大腦記住它，形成習慣迴圈

7:36 建議 / 使用''覺察''來代替焦慮，去覺察一下當下的身體是什麼感受。可以讓我們平靜下來(獎勵) / 就能形成新的習慣迴圈

9:25 當我們把''焦慮''這個動作從迴圈拿走，換成''相信自己''平時的耕耘，這樣獲得的獎勵是一種更加穩定的感覺

11:17 文森分享喜歡的書中句子(鬆綁你的焦慮習慣) / 寬恕就是相信過去的事情已經不會再變得更好

靈性亂象04｜原始自我最美好？相信直覺的危險，何謂真正靈性觀靈魂十二型人格 - 快樂大學
靈魂十二型人格 - 快樂大學

2:19 昭慧法師: 以為''先天''的最好其實是一種哲學謬誤 / 直覺其實不是出自先天靈魂而是後天的，而且是會受當下的情緒影響 / 先天的靈魂不會再變得更好或更差，但後天靈魂可以經過學習而且是會變動的

*上面的連結是測驗網址
*下面的是我測出的結果

0907當說不同語言時，性格會OO？【心理學】 | 維思維

不要丟掉我的小被被！【心理學】 | 維思維

我必須seven ⭑ on Xseven ⭑ on X

今天考照前幫大忙了的（減壓很多４年ぶり！？のGTA！盗まれた千里馬号を買い戻せ！【GTA5/400万チャレンジ】４年ぶり！？のGTA！盗まれた千里馬号を買い戻せ！【GTA5/400万チャレンジ】のおまけ 2022年1...

被排在最後一天的最後一個，考完後現場一個考生都沒有了，只覺得很空虛寂寞冷而且沒有真實感，但還是給自己訂了個小禮物

0908（五）千万不要回应你的大脑_哔哩哔哩_bilibili

你有什么可焦虑的呢？_哔哩哔哩_bilibili
很好的

想到當初才星期日，到現在已經經歷了星期一的1堂課、星期二加強用的2堂課、星期三的不安恐懼、星期四考試當天的緊張和漫長等待，是應該好好肯定和感謝自己

0908(五)動漫廣告是在「物化女性」嗎？日本「萌圖廣告」為何引爆炎上爭議？｜志祺七七掌握金錢心理學，做自己金錢的主人｜《金錢心理學》解讀
過度工作的風險，還有開除隱形老闆的重要｜《未來、工作、你？》解讀
4:42 在認知科學中，人會有學者所謂的''解釋一致性''的傾向。當你的認知跟自己接收到的資訊不同時，你會傾向相信對自己來說更一致的觀點

8:38 休息時間 / 另一個班?隱形老闆 / 現代人的休閒娛樂看起來越來越像是工作了 / 就像是在平白幫那些平台企業打工。 / 所以要把部分時間花在不需要上網的事情沉澱自己，從事''類比世界''的活動，達到真正的休息、避免焦慮

尼斯湖水怪是一場精心設計的復仇劇？！吵了90年的謎團，真相到底是什麼？｜志祺七七

0909（六）如何「道德地」對待動物？｜導讀《人性之鏡：動物倫理的歷史與哲學》
未完

13：46 功利主義