今年的新目標是在明年2月以前減脂增肌

然後想在明年生日前後去拍個人寫真

(所以才想把體態控到一定程度

預計:
9/1-9/14 先進行TDEE的測試
目前是預估一天吃1300卡路里
然後在兩個禮拜後測試體重有沒有掉

作息調整：8:00起床 24:00前上床

飲食調整成三餐都自行料理，星期天規劃一周的料理