健檢前運動打卡
latest #20
8/16
熱身10分鐘
跳繩20分鐘
有氧操13分鐘
8/17
腳踏車30分鐘
8/18
腳踏車30分鐘
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8/21
有氧操15分鐘
8/22
腳踏車25分鐘
有氧操17分鐘
8/23
跑步機25分鐘
8/24
腳踏車15分鐘
9/6(太久沒運動汗流成海(rofl))
有氧操23分鐘
肩頸拉伸10分鐘
9/7
跑步機20分鐘
9/8
跑步機36分鐘
9/15
腳踏車30分鐘
9/18
腳踏車20分鐘
9/19
腳踏車20分鐘
跑步機10分鐘
9/20
跑步機30分鐘
9/21
腳踏車20分鐘
9/26
跑步機30分鐘
腳踏車30分鐘
10/2
腳踏車20分鐘
10/3
跑步機30分鐘
10/11
跑步機30分鐘
腳踏車20分鐘
10/13
腳踏車30分鐘
跑步機15分鐘
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