雖然逐漸理解憤怒是二次情緒
但從小生活在情感漠視的環境
如果不用憤怒來加強自己的情緒或是需求表達
基本上不會被在意

養成習慣在第一次平和表達情緒後 第二次直接上升到以憤怒的情緒表達

雖然看資料說 這是一種想以憤怒去操縱他人的手段
但不憤怒 旁人根本不take it serious
憤怒同時也是逼自己去fight for myself 的方式

好像很難改變自己這樣的模式