我跟我解離症的病友年齡過30都不適用，這個政策對我來說根本沒用嗚嗚嗚

cod3427: 給旅人抱抱
雖然我也在不能用的族群，但是還是覺得值得分享這個機會，不僅讓需要的人有更多資源，也讓心理諮商這件事能更普及與自然， 當然如果未來有機會擴張到更多年齡層都可以用就更好了

ಠ_ಠ: 我的一個病友年齡也3X，因為遭遇事情病情嚴重無法正常工作都無法適用，讓我感到蠻沮喪的，在我身邊以及我自己都如此迫切需要。
只能希望未來可以普及，真正有用的自費諮商很貴的
謝謝噗主的抱抱

幹我超過了

搞不清楚自己到底有沒有超過30歲，請問1993年年底出生的還有機會使用到嗎

coral661: 先去報（咦

coral661: 你去看病的時候
藥單上面都會寫你的實歲年齡到月
應該是看那個吧

雖然年紀超過了，但覺得讓更多人知道去心理諮商是很正常的事也很好。
也可以接受讓年輕人先使用，因為我也是因為費用才拖到30多歲才去諮商。

哭啊，朋友年齡直接超過

雖然也屬於不能用的年齡層，但想到有很多年輕的孩子能因此受惠還是為這個方案點讚

coral661: 路過回應，本方案是計算您預約時的年紀喔，假設您於2023/9/1號去預約，而您是1992/9/2出生，還是可以的喔。
但要注意的是如果您不是一次約完三次，您9/3號去約了其他家，那會被婉拒申請此方案。
祝福旅人們都能用方案找到適合的心理師<3

30歲......

剛好有經濟困難暫停了諮商，能有補助真的幫了很大的忙

cod3427: 真的好希望能更普及呀！大家都很需要心理的支持

lark3872: 感謝旅人（及其他回應的旅人們）的回應，如果coral旅人有需要協助或許也可以和諮商所確認！（目前在QA好像沒寫明）

mochi9797: 真是太好了

覺得可能是心理健康司原本分到的預算就很少吧
台灣真的對精神疾病很不友好……

mochi9797: 我想可能也要看這個方案的預算來源跟脈絡，但也真的很希望能有更多的資源進駐呢

是有說在研擬擴大補助措施
希望能看到

如果超過30歲，這邊有找到台中市提供的免費資源免費定點心理諮詢不過其他縣市可能要再找找看了

全台各縣市的心理衛生中心也可以參考，不過雖然費用較低，但可能相對時間要等較久，次數也較短

各縣市社區心理諮商服務一覽表- 心理健康司

mochi9797: 原來如此！謝謝分享資訊

另外，也可以參考各諮商所是否有推出實習生方案，通常僅酌收場地費，大概區間會在300-1000之間，也提供參考

spider7332: 謝謝旅人分享～～

不好意思歪個樓
想問問什麼情況下去做心理諮商比較合適？自己本身沒有相關病史，但知道自己長期以來都處在一個找不到任何動力的生活中，也常常否定自我，覺得自己很糟糕，情緒方面則是只要在朋友面前，就會表現出開心的樣子，但獨處的時候會感到情緒低落且有許多負面想法的想法。
不確定這種情況去諮商是可以的嗎？ 很擔心自己敘述能力不佳會讓諮商師聽不懂，也擔心自己的狀況根本就是小問題，要是去諮商的話會浪費資源

muffin4534: 您好，分享我個人的想法給您參考。我認為諮商不是要很嚴重症狀或確診疾患才能進行的，在歷程中也是一個更認識自己、貼近自己和理解自己的機會，因此我認為任何人都可以去參與諮商，而這並不是一種資源的浪費，只是諮商也不一定會是所有人唯一可以認識或照顧自己的方式。
有時候會很擔心自己沒辦法在諮商好好地說是很自然的，但諮商師也會透過談話來協助這部分，並引導你一起構築探索和建立目標的過程，因此我認為不用讀自煩惱要如何說，因為這是兩個人一起在諮商去摸索並建立的事情～
但也真的有時候很吃頻率，所以沒有諮商過也可能會需要一陣探索諮商師風格的時期⋯⋯因此我會認為這樣三次的機會，雖然不一定能馬上有所變化，但對於自己可能適合怎樣的談話，或進一步理解諮商會怎麼進行，是一個很好的機會～～

萬用筆記：
可以在諮商前先把自己想談的問題記錄下來
跟諮商師討論你目前最希望解決或者最迫切的問題
不需擔心資源浪費

muffin4534: 只要你覺得需要都可以求助的 只要你覺得重要的問題，都是重要的問題

muffin4534: 個案不知道要怎麼開始談論自己的問題在諮商中非常常見，無須太過煩惱。

超過30歲覺得殘念。

德政，讓年輕一點的人早點得到幫助很好

muffin4534: 我的感覺跟你的狀況有一點像，其實你已經把自己遇到的問題用文字說明地很清楚了，帶著這些對自己的認知跟對困擾的描述，已經很能夠幫助諮商師來跟你繼續往下談，去對焦到自己的問題源頭

如果希望可以把握資源，可以像是樓上說的，在諮商之前把自己想談的事情記錄下來，也可以先找親近的朋友聊聊，協助釐清自己想處理的事情是什麼

然後覺得不需要有浪費資源的想法。諮商也是有學習歷程的，一開始比較不知道如何談，或是還無法馬上信任諮商師都是很正常的現象，如果有免費資源可以協助自己更早熟悉諮商的方式我覺得也是很大的幫助。或許在免費額度用完之後，也比較知道下一步怎麼去探尋諮商相關資源

coral661: 我1993年初出生，已經跟家附近的諮商中心預約好使用這個方案做的免費諮商了，所以我相信你是可以預約的喔~ 常見QA可以參考這個

15至30歲3次免費心理諮商 哪裡可申請？能用遠距嗎？QA一次看 | 生活 | 中央社 CNA如果接受過補助，但預約下一次服務時超過30歲還能申請補助嗎？
可以，只要曾接受過1次服務，後續想使用服務時雖然超過30歲，只要還在支持方案執行期間內（112年8月1日至113年7月31日），仍可申請補助，但每人以合計3次為限。

剛好看到這篇，或許可以參考看看心理師瘋舉重 (@mental_lifter) • Instagram photos and video...

看到家裡附近唯一能去的就是因為醫師態度不好被我嫌棄的診所……真的很無語

如果狀況很嚴重已經生活不能自理或是影響健康，個人通靈是覺得先找身心科診所開藥抑制急性症狀會比較穩妥，諮商通常會需要持續一陣子才能見到成效，真的超嚴重身心不能自理的時候通常是已經有影響到生理系統了

不符這個專案年齡區間的人，也可以考慮嘗試看看各縣市的公費諮商資源，依照各縣市預算分配會有不同方案

謝謝樓上各位的分享，大家都好善良也好溫暖

雖然覺得這個政策很棒
但30歲過後可能較有穩定經濟可以支撐諮商費用，使用諮商的年齡層感覺也真的是30後的較多，可以讓更年輕的族群體會諮商的好是很棒但諮商不會在三次內讓事情有多大的改善，不無小補但之後無法負擔的人還是無法負擔

lark3872: 感謝旅人的回覆

太好了......剛畢業離開諮商老師，原本以為自己可以應對社會了結果完全無法 跟家裡又沒有辦法溝通......
如果沒有補助我已經打算讓自己爛下去了（還在找工作

monkey5163: 拍拍尼，剛畢業真的負擔很大

mochi9797: 謝謝旅人 真的會很想躲回學校

剛做完諮商。諮商師建議長期諮商。然後說我可以去排地方衛生局的諮商（也是有免費資源），所以如果這三次額度用完，還可以繼續得到幫助><

可以使用到這個資源真的幫助很大
自己終於可以好好定下來長期諮商了

想順便問一下！台北市有推薦的診所嗎？有點想去但又有點害怕

不知道線上的遠距抱抱有沒有算在這個方案內？
因為自己有社交恐懼不太敢直接面對諮商師…
之前用這個遠距抱抱覺得很好很適合我

bbq5269: bbq5269: 若是已經有洽談的心理師或許可以問問他們是否有承接？據我所知似乎不是每個諮商所都有配合方案

偷偷問一下，打擾旅人真是抱歉，其實一直不確定要去心理諮商還是身心科，在網路上看也不大確定，之前最嚴重的時期自己也克制過去了，但是我也不知道諮商或掛號要說什麼😂

很棒的政策！年輕人因為經濟壓力對於諮商都是覺得很遙遠

yogurt3201: 因為不清楚旅人的詳情，或許也可以先評估覺得自己的嚴重程度，以及是否有生理上的不適程度來考量～（例如吃、睡、行動或其他情況等），又或也可先找有意願去的單位後，由心理師評估看看～

nori1039: 之前有看到別人討論提到一點我覺得蠻受用，分享給旅人。或許可以先考量旅人所在的位置，以對自己而言阻力較小的地區開始研究～

ಠ_ಠ: 謝謝回覆！希望可以找到適合的諮商師或醫生

為什麼要把門檻設在30歲以內啊？身邊精神狀況不佳的人大部分都是年紀大長期工作辛苦才造成的

yogurt3201: 個人經驗是在看過身心科前的幾年也有持續找諮商（利用學校資源），每個階段需要處理的議題或許不太一樣，但都會有幫助的！
以及如果開始對自己狀況有疑慮還是建議到身心科進一步評估。我是沒病識感被按去看才知道自己一堆狀況超難接受 ，所以我會覺得有自察的話非常棒，慢性身心症（尤其輕鬱症）之類的很容易內化誤解成是自己性格問題，但他們其實都是可以改善的！
除了看醫生評估，也能筆記平常的狀態跟心情，對自身能掌握的資訊越多，越能幫助到諮商師，他們會協助引導你。
至於看診，診所普遍收費都是一般人負擔得起的，找一家評價普遍ok的去看看也可以（大醫院就貴滿多的）

shabu2903: 除了上面說的可能補助不夠多以外，這段年齡層除去經濟平均相對更吃緊這個原因外，也是非常多人格障礙/身心症的發病期跟確診期，或許也有這個考量，但這只是個人看法

學校內其實都有免費心理諮商

有的校內諮商不好排，我之前就是期初（開學第一天😂）趕快去預約。對我來說免費的校內諮商優先，一方面是學校次數好像比較多，一方面是學校環境比較熟悉，去陌生環境會怕怕的。可是有些人等期中的時候可能已經排不到，或是怕在學校會被同學認出來，所以選校外的。