@Harmon520 - 記錄用集中樓

0723（日）

本來以為會很雞湯所以不打算聽的
但這種說法意外的挺喜歡

聪明的人，懂得慢下来【武志红】_哔哩哔哩_bilibili

0：58 當你有了一個願望，這個願望其實就是一份獨立的精神生命，而且面臨著生與死的問題 / 「焦躁」就像是一種「擔心自己的願望會死亡」的一種感覺

过度关注他人，可能会忽略自己的人生。【武志红】_哔哩哔哩_bilibili
1：09 矛盾 / 我可以很好的開解別人，卻沒能開解我自己

2：08 過不好自己生活的人 總想著去幫助別人，而且覺得這是件容易的事（因為已從體驗者的身份切換到了觀察者），用一些狂熱的熱情推動就可以了

在關係中堅持表達自己、在人生中追隨自己的心，完成一些看起來並不偉大的心願，這些事其實都不容易

3：37 幫助別人，成了一個迴避自己挫敗感的最佳途徑，因此很多人都會傾向做觀察者這個角色，更多的關注別人 更少的關注自己

延伸：怎么利用他们的满腔热血？《狂热分子》霍佛_哔哩哔哩_bilibili

童年讓人長不大，記憶使人走向極端｜《以為時間久了我就會沒事》｜文森說書

请大声喊出“关 你 屁 事”！《被讨厌的勇气》阿德勒 心理学_哔哩哔哩_bilibili

課題分離

0724（一）

#140 這不是戀愛小說吧?! 誰說愛玩遊戲就愛看這本書《明日，明日，又明日》無雷說書｜嗚喵備忘錄靈性亂象02「我的靈魂維度太高，別人都不懂」到底怎麼一回事？過去可以被改變的真正原因，被討厭的勇氣 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao一年放2個月無薪假！代理老師爭取同工同酬，卻得做額外工作？代理老師全年薪爭議！｜志祺七七一線演員全參戰！好萊塢本世紀最大罷工，到底爭什麼？會沒劇可看嗎？｜志祺七七

課題分離~~！！好難好難

0725（二）

一份QQ聊天记录所承载的，也许比你以为的要厚重得多……_哔哩哔哩_bilibili推！！真的要回去看看以前的自己

5分钟看完世界名著《十日谈》，一本成年人看的《一千零一夜》_哔哩哔哩_bilibili史上最污的书！罗志祥甘拜下风——《十日谈》里的多人运动_哔哩哔哩_bilibiliomg

正念冥想 | 神奇的【蝴蝶拍】，一学就会的心理调节术_哔哩哔哩_bilibili正念冥想 | 有勇气拥抱改变的人，有无限的可能_哔哩哔哩_bilibili

用“雖然…但是…而且…”的句式，改寫負面想法

0726（三）

當癡漢就是因為太癢嗎？｜《癡漢心理學》｜文森說書選擇障礙世代 2022 好書推薦 現代文明病4:17
無限瀏覽模式也會導致孤立，一種與任何事物都沒有連結，沒有人對你有期望的不適感。放下那些迫使你變成另一個人的連結、角色，甚至整個社群，你會感到解脫

為什麼禁止【壞習慣】，反而會讓它更頑強？ 如何正確改掉舊習慣的循環? 不再輸給誘惑。| 布蘭特計畫唔..

增加自信心的4個方法！《運動心理學習週記》EP03｜鳥森 Nelson別抱持希望，那是留給沒有準備好的人｜《籃球讓我成為更好的人》｜文森說書芭比的暗黑秘密！原型來自德國「成人漫畫」？出道 64 年，芭比為何爭議不斷？｜志祺七七

0727（四）

未婚女生必看。||女生如何避免自己成为单亲妈妈 。2:00 對於婚姻的神聖感在缺失、將婚姻視為兒戲的成份越來越高

降低成為單親媽媽機率的方法
5:48 結婚前、一定要擦亮自己的眼睛，要學會選擇男性 / 在結婚的1年內最好不要生小孩

【畫畫 藝術 審美】當我們覺得某些東西美，是因為這是人類的天性？還是後天教育養成的？人的審美從哪裡來？人...2派說法 / 審美是後天的教育養成 / 審美是人類進化後的結果

35歲就是「職場老人」 ？ 專業知識比不過年輕肝的「職場魔咒」？ 就業環境、生活沒保障成不敢生小孩主因？...這篇講的是中國的情況 / 美國生育率反而有上升，而且工作設年齡限制還會被告，感覺美國goooood

韓國爆出「冰箱死嬰案」案外案！ 上千名出生卻沒登記的「幽靈嬰兒」？ 這反映了韓國社會怎樣的問題？ 【TO...
【震撼】活著看到天堂的方法 ，需要反覆體會的一期 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao3:52 某心理醫生的見解: 人突發心悸是什麼原因產生的? / 人的一部份的記憶和情緒，其實是保存在細胞當中，當我們感覺到壓力、負面情緒的時候，這些情緒就會被我們封印在這些細胞裡面。

為了把他們徹底封印住，我們的肌肉就需要不斷的緊張，時間長了之後這個神經一旦崩掉，它就一下子湧現出來了，就會突發心悸。因為控制不了這種負面情緒的噴湧

所以這個心理醫生建議適量的運動，來進行心理調節，通過放鬆你的身體、肌肉，來進行心理調節。一點一點釋放。

4:55'' 運動可以釋放一些負面情緒'' / 因為自己的心理是很難調節的，如果可以那樣想的話誰不願意那樣呢(指正面思考) / 有一個外部的手段(運動)能讓我放鬆下來的話也不錯

14:11好玄~~!!!! / 可能產生了一個新的平行宇宙、她親眼看著地球消失、新地球又出現了。然後自己又回到這個身體裡面了。這個過程似乎在告訴她，說妳所做的一切其實是一個表演，不是妳真實的人生，妳每要做一件事情，都會為你這個表演產生一個舞台，讓妳去完成這個表演

其實全世界在表層意識上，每個人都是分開的、都是個體，在底層有一個淺層的意識，是把所有人聯繫在一起的1個意識，這其實就是榮格說的''集體淺意識''，全世界只有1個，大家連在一起。 / 表層意識(左腦) / 底層淺意識(存在於右腦之中)

19:13 左腦思維最大的問題是什麼 / 由於是邏輯思維，所以它關注的點就是過去和未來。 / 而過去和未來代表的情感往往是''痛苦和恐懼'' / 仍有美好的但對於大部分記憶來說痛苦的居多，更容易讓我們記住 / 我們用左腦不斷的關注過去和未來，也就會忽視一個很重要的東西 / 現在(只有右腦可以感知現在 / 自然就不會感到痛苦)

這就是為什麼這個世界不斷地在高速的進步，但是幸福感在不斷下降，因為我們更多的關注過去和未來，而更多的是痛苦和恐懼

20:20 只要你用邏輯思考(左腦)這個世界的話，你就不會有幸福和滿足，當你在問''為什麼''的時候，就已經陷入了因果的枷鎖，你在探尋一個過去、在想知道一個未來，就不再會有幸福

24:37她發現左腦有一個非常重要的作用，就是劃清我們和外界的界線。左腦是一種標識''我''與''周圍''區別的東西。當左腦失效，只有右腦的時候，人和人之間的區別就會消失，我們會成為一個整體

28:44 ''其實我覺得人類的痛苦根源就是因為''人會邏輯分析''因為你已經能夠預想到一種悲慘的結果了，你無法活在當下。就好像說什麼，你如果一直想著''我這一生最後一定會死''，這個很明顯的結果的話，那你就無法幸福，你必須活在當下。這本書是教大家幸福的，並不是教大家如何在邏輯上能夠取勝、在這個人類社會中獲勝的，它提供了一個在''自己''這個層面上，獲得幸福、滿足、成功的一種方法，跟社會成功沒有關係(這個社會是邏輯的) / 只有自己內心的幸福和滿足才是有意義的

※遠古的人爽得很啊(草hhhhhh

The Question You Need To Ask Yourself

What Does DYING Feel Like?

0728（五）被困在鐵桶中70年，只有頭能動，吃喝拉撒全在桶里！只要一停電，他就會立刻死去 | 鐵桶人 | 鐵肺人 |...

為什麼努力的盡頭是爭吵？解開關係中不能說的秘密 ｜《沈默契約》｜ 文森說書
恐怖照片背後的真實故事！為壯陽，他喝下1400瓶核輻射水，結果下巴溶化，全身長孔，變成人肉輻射源！10 台車搶 1 個位子！台灣嚴重「停車位不足」，真的有解方嗎？《台灣交通怎麼了？》EP015｜志祺七七
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如何誘導大腦，樂此不疲地做辛苦困難的事。 | 輕鬆做事的方法 | 布蘭特計畫喜歡

熊仁謙書房｜生活總是悶悶不樂？弄懂你的「輕憂鬱」｜【雖然想死，但還是想吃辣炒年糕】 快樂大學 EP23:10 情感也是有通路的，若我們一直因為它是負面情緒而選擇壓抑、掩蓋，最後就會導致正面情感也難以正常展現

4:34 人有一種很有趣的平衡，我們的大腦會讓我們''稍微自卑、但又稍微有自信''，但這種自卑感加上''不敢表達自己的情緒''，就會讓狀況惡化，會永遠覺得自己不如別人

5:40 問題出在''自尊感''，醫生說我太貶低自己，所以才會一直想透過別人的眼光來獲得滿足

如果我們無法對自己感到滿足、無法感受自己的生活，那就會掉入透過向外尋求認同的陷阱中

1.需要過生活，而不是''生存'' / 給自己一些做真正喜歡的事的時間 / 不依靠他人的認可、而有自信的生活

0728（五）

人间清醒:普通人是如何失去自由的？_哔哩哔哩_bilibili喜歡

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0729（六）【歷史學】孤獨：十九世紀的發明｜A Biography of Loneliness
自律千萬別堅持！越堅持 越容易放棄！ 馬斯克 ：戒掉 垃圾快樂 的9種方法！个人成长 自我提升 财商思维...

the desire to simply not exist一個“希望自己從沒存在過”的慾望
就算我們什麼都不做，“不存在”（死亡）也很快就會來到我們面前，若選擇結束在此刻，就再也沒有回頭路了。那麼何不再繼續堅持一段時間呢（Let's all do our best till the end.讓我們都竭盡全力，直到最後。

DISLIKE THIS VIDEO真實的東西往往是痛苦的.未經完美包裝的，但我們有時也會被其吸引

【如何做个英语很厉害的人-哔哩哔哩】如何做个英语很厉害的人_哔哩哔哩_bilibili
How Addiction HappensYou deserve to be truly happy.
你值得擁有幸福。
You deserve to be comfortable with your own thoughts.
值得和自己的想法和諧共處。
You can be.
你可以做到這些。