因為工作的關係，感覺最近對apps script的研究深了不少，順便複習N百年沒碰的JS，現在還得要往html稍微投一點技能點了。

辛苦了

想你！分享想分享的事情就好～

上台北至今也三年多了，感覺健身增肌的效果蠻顯著的。當時的體脂甚至<10%，現在維持在10~15%，但上半身的身材也變得更加明顯。就是最近飲食比較不節制，有點小擔心。

隨喜分享

後來對投資股票的事情有些隨緣了，只有投入約40%在相對穩定的股票上，沒太多心力去追逐波動大的股票。
對資安領域的標的有點猶豫，前陣子有藉此收入一些。最近這些領域的股票還是有些漲勢，但有點擔心是否會像生技股那樣，變成只靠話題性來增長，政府/業界只是表面上做做樣子、並不是真的很關心。

米諾增肌的蛋白質攝取通常是從哪裡來呢

jfrloshriug: 豆漿>雞肉>豆製品≒肉類，沒有喝乳清蛋白。午餐常態吃全家超商，95元的烤蛋白便當+2盒5.1或5.3豆漿（這個經常有折扣），有時會把一個豆漿換成兩個茶葉蛋，一餐135~150之間。
這樣就有接近60g的蛋白質了，晚餐至少有一份肉或喝杯豆漿就有建議攝取量以上了。

FrxvMino: 是每一天都這樣吃嗎？
我的話每天這樣吃蛋白質有點困難 （遇到阻礙中）

辦公室裡面還是亂七八糟的，對工作有些心猿意馬。
最近還會有些人事變動，一半希望能好轉，一半希望能整個爛掉。
還得想辦法找條後路

jfrloshriug: 一周至少3天的午餐是這樣吧，晚餐因為當天蛋白質攝取夠了，所以通常會吃得隨興一些。
前幾個星期比較怠惰一些，目前恢復自己下廚的習慣了，晚餐至少會有一份雞胸肉。
反正大方向來說，我就是靠喝豆漿滿足缺少的蛋白質。

FrxvMino: 了解
工作的事情辛苦了

一次兩盒濃豆漿好猛，那個一盒就很飽耶

３月開始我也重新拾起減重，每天運動完我都吃浩克那一款的雞胸肉

tux543: 比起吃等量蛋白質的雞胸肉，我選擇喝濃豆漿
但也是那個餐盒的飽足感沒那麼強就是了

colanilo44: 有吃過幾次，但覺得超商的雞胸肉cp值有點低，經濟考量下放棄這個選擇(((

對未來的人際關係有點焦慮，覺得這方面快被極簡了

在XGP上發現「天外世界」，覺得有蠻重Fallout的氛圍，還蠻喜歡的。
也發現自己好像越來越少把遊戲玩完或把影集看完，有點三分鐘熱度的感覺。

有點想買個骰塔，但沒有用得到的場合 【桌遊老爹】盒型骰塔 | 露天市集

FrxvMino: 要JS復健的話，要不要來幫忙前端啊XD

zfnkc: 我沒有你們的程度，大概就入門等級而已 ...

煮給我吃

好瘦
我撿不起來健康飲食，是說米諾喝豆漿不會脹氣？

（嘗試遠端傳遞體脂肪

我也要遠端傳送脂肪

健康飲食的實踐好厲害

vnicorn: 不會的樣子，但我喝太多牛奶會

unknown_grey: daddy👀?

Lincent_Pan: h8112122002: sakura26eq: 你們快給我住手

債多不愁那我ry 謝米諾

什麼daddy

unknown_grey: 養孩子囉，如果要做給你吃的話

要養我嗎 當然好啊

unknown_grey: 但沒錢養，養自己都不夠滋潤了

定期餵食就好了

unknown_grey: 你來台北我餵，我去你那你餵lol
沒記錯好像是屏東？

我也要被餵