(舉手)我平常也是腦內收音機除了睡覺外都不間斷
請問你這次回來後有什麼變化嗎？

先對拖稿說個抱歉wwwww
除了因為內觀天天都很餓食量變小以外，我覺得明顯的是專注力有提升，而且對週遭的變化比較敏感（比如開車的時候對路況觀察會敏銳很多），情緒也比較平穩少有暴起暴落的情形，睡眠品質也有提升。

他們是建議回來以後每天早晚各靜坐一小時，我目前為止每天早上都有做到，但晚上的成功率有點低哈哈哈，常常坐到一半就睡著了orz

然後我在努力的保持減少盯著手機的時間，被禁了十天後覺得手機也不是那麼必要24小時不離身，希望可以撐久一點（很難）
某部份來說現代人的焦慮和失眠大概一半以上都和手機脫不了關係⋯ 各位可以找空閒試試看，把手機關機一整天別用它、也不要用其他3C產品，前幾個小時一定會非常焦慮，但一天後就會發現其實不用一直看手機會帶來很棒的自由感。這是我們人人都需要的練習～

腦海裡的收音機在訓練過集中專注力以後已經很少開台嘍！不知道一直維持靜坐習慣的話會不會保持下去～

（舉手）追連載發現寫到一半 Day 5，是後來的經驗比較私密，所以不方便透露了嗎？

作息描寫得很生動呢，有點小説的感覺，看到對芋頭的厭惡笑了好多次。w

然後作為同樣也有超過二十年不記得以前傷過尾椎的顯示生產者（幼稚園時從溜滑梯被人推落），想跟你説不妨考慮一下德國自然療法醫生 Dietmar Krämer《新巴赫花精療法：身體地圖》的書喔；

尾椎是 24 Pine 反應區可能代表內化以後埋藏很深的罪惡感（儒教 PUA 傳統藝能），使用花精乳霜長期處理下去，薦骨部位會像翻書一樣自己「打開」疏通經絡，譯者王真心教授開課時會提供一些罕見精油調製好的試用品，facebook 搜尋「療癒綠」可以看到活動照片～

啊我單純就是開了坑沒有繼續填，對不起我會補的XD （空頭支票？）
花精我從沒研究過，感覺又是門大學問！

Kumuriuta:

不用對不起辣！
你寫得很生動有趣，看得很開心～



大致介紹在這，其實用法非常簡單，只是跟中醫十二經絡對應、使用順序上作用超快，壓抑太久可能會想吐什麼的，所以我自體實驗瞎搞一年多還是有去上課拿講義，圖書館借得到書可以先翻翻看！
蘭花花精偏貴，個人覺得沒有重大創傷的話，巴赫花精就很好用了。

顯示生產者和其他類型最重要的差別就是行動之前要先試水溫，喜歡有動力再趕進度。😆

哇哇更新了（開心） 內觀應該不能帶紙筆寫日記（？）但每天的體驗和感受妳記得好清楚

雖然這樣說有點神秘，但內觀的那十天對我來說是切膚之痛的洗滌，不需要紙筆也記得很清楚⋯
更新的契機是，我要和內觀室友見面啦！覺得生命告訴我不宜繼續拖稿了～

利用和室友吃飯的前後把拖稿半年的心得寫得差不多了wwwww
我離開內觀中心前只加了室友的聯絡方式，偶爾會聊幾句。這期間我和室友都經歷了不少變動（她比我更劇烈），她聽到我還有繼續打坐表示驚訝，要我下次揪一下（？）
我們分開的時候還是大大的擁抱了彼此，她問我明年五月還要一起再去內觀嗎？有我一起的十天很舒適。
我們，再看看吧

今日發現YT music倉木麻衣上架，可能我lag但這時機對我來說很剛好⋯ 希望我們都能穫得通往明日的勇氣！