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Standard view
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
@Edit 10 months ago
@a28214429 - 補個檔發現這個方法放鬆效果真的立即見效欸好神奇
持續兩個多月這方法居然意外改善我20多年來的入睡障礙
結果下面再講
latest #25
掰噗~
正在
10 months ago
(筆記筆記)
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
當初只是想說無聊跟著做做看我沒想過有這種奇效
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
基本上從小時候入睡時間最少半小時起跳,尤其學生時期躺在床上翻來覆去眼睜睜看著天慢慢變亮是家常便飯
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阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
@Edit 10 months ago
大部分常見民間偏方都試過,甚麼睡前喝熱牛奶、洗熱水澡或泡腳、做些運動讓身體變累、戴眼罩、按摩穴道、香氛蠟燭跟精油等等
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
在這之前最有效的大概是喝酒趁著酒意趕快睡(幹
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
@Edit 10 months ago
觀察一陣子這方法覺得對我有效的原因可能是因為它能夠達到暫時清空大腦思緒的作用,感覺我以前難以入睡很大因素是太容易想東想西,眼睛閉上了但腦沒休息
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
所以在睡前做完三輪後還有個很重要又很困難的點是不能滑太多SNS
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
一但又接收太多資訊又會陷入想東想西的迴圈
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
雖然沒到很認真每天睡前都實施,之前有段時間感冒鼻塞也沒有做,不過至少到目前為止入睡狀況從原本需要半小時以上到現在沒什麼意外狀況的話大約10分鐘內可以睡著
努力成為歐洲人的阿竹
10 months ago
太酷了,我覺得他真的很養生摸草外星人,酒我之前也試過欸但是有時候會中途醒來或是直接很早起
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
otome2046
: 他實在是大部分習慣都很養生,但就是那個睡眠習慣毀了一切
對喝酒入睡有個問題點就是其實過了那個醉意之後很容易就醒了,基本治標不治本而且靠酒入睡聽起來有夠糜爛
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
還有我覺得這方法最好的地方就是在基本上只要半小時就可以完成,而且全程不用動只需要找個安全的地方坐著或躺著就好,又不需要任何道具或支出,超適合懶人
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
然後下面可能題外,原本前幾天心情真的很糟糕,家裡的事又讓我焦慮感整個牙起來到幾乎回到好幾年前最嚴重的時候
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
@Edit 10 months ago
let's chat
昨天跟了燉飯久違的純雜談台就感覺好多
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
不知道是不是真的太久沒開這樣的純雜談加上早上有說了不舒服,一堆人突然狂投SC感覺他有認真嚇到
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
然後就是為甚麼大家都好會誇誇,看過去的補檔感覺他的雜談SC真的好容易變成集體誇誇大會
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
其實也不是很喜歡心靈雞湯,也知道不小部分人不太喜歡,就是覺得那就是些說起來容易的好聽話,現實哪有這麼簡單
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
但漸漸也體會到有些已經快被壓垮的人或許就是需要一些鼓勵話,有些人當下需要的不是建議而是陪伴和理解,即使是簡單的一句話也可能因此獲得喘息空間
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
也很敬佩不管是哪個Liver不論心情或身體狀況如何,只要開實況了就是盡量200%的輸出能量
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
就是會突然想起momo那句
我們不是高掛在天上的星星,只是拼命往身上貼滿銀紙,裝成星星的樣子。因為有人一直抬頭仰望著我們
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
為甚麼電影還沒代理
(幹
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
話說之前跟Meloco的雜談才知道ku-100居然這麼貴,本來想說頂多幾十萬日幣,結果居然要百萬
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
原來之前每天晚上都聽這麼貴的設備錄出來的東西
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
apex後的雜談好像有問觀眾需不需要升級ASMR時的設備,大多人的建議是沒有以ASMR為主力不需要買到這豪華的設備
不過昨天雜談又問觀眾說或許可以買個3dio那種雙耳麥克風,這次大部分人都附議
阿夜(๑•̀ㅂ•́)و 🌈
10 months ago
只是不知道如果換成3dio之後ASMR會要做哪類內容,這種感覺還需要考慮到位移邏輯跟距離還有雜音之類的難度應該會提高
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