腦細胞增強5倍,15種秘訣,,柏格醫生 Dr Berg改善大腦健康的15 秘訣：
1. 運動:有規律的運動、有氧運動最好 2. 間歇性斷食和定期長斷食 3. 做冷療、 冷水澡 4. 多吃魚肝油 5. 吃低碳水的健康生酮飲食 6. 做熱療 7. 補充維他命B1 8. 食用益生菌 9. 多曬太陽(紅外線,維他命D) 10. 攝取植物營養素 薑黃、 綠茶 11. 吃含高膽鹼食物 12. 吃草飼動物食品 13. 充足的睡眠 14. 喝咖啡 少量就好15. 補充鋅
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1.想到會運動 2.應該幾乎如此 3.以前會想到就洗4.有但還需要養成習慣 5.努力中 6.想到就泡澡 8.要來吃看看 9.每天幾乎 10.無糖綠茶可以 13.努力要11-3熟睡...14.還可以 15.很常喝蛤仔湯 ...7.11.12.還沒