會突然想到是因為最近諮商師總擔心我換氣過度而打斷我說話。

雖然本身過敏，但氣喘大概一年幾次的狀況。晨昏時的發作比噗首的更重點，兩者程度不同，所以一直沒把噗首各種感覺不適連結到氣喘。

剛剛想說來把這種不適用文字表達出來好了。
寫下了沒多久⋯⋯等等，這不就氣喘嗎？

謎團終於解開了。

我推作品真的物理上會把我殺死？論文也是一對研究對象有クソデか感情，就好難受。 怎麼這麼脆弱

查了下可舒緩的方法：
·噘嘴呼吸法（這不就我晨昏氣喘時用的方法）
·「哈」吐氣法。

七瀨陸也太強了吧 （突然

我也太纖細了吧搞什麼🤔

這大概是目前人生中重大理解之一 不然只會歸因到自己不好。剛剛努力繼續打字，卻還是一股不適襲來⋯⋯想繼續但真的不太舒服。這才讓我發現「說不定是氣喘」。

之前在諮商中真的有情緒激動到快換氣過度-引起視野狹窄的問題（或真價實視覺變化）

在聽諮商師出聲引導深呼吸後，奇妙地視野真的逐步變寬。

但不接觸讓我有情感反應的東西⋯⋯那還有什麼活著的樂趣？真的要找好應對方式。

尤其非定型發展：感受敏感但自我覺察能力低。 根本很難發現。

是剛好➡️不小心在學校三方面談時說出某些事➡️特教老師聯絡諮商老師把諮商頻率增加➡️最近要趕論文、還整理出粉絲研究的東西（逼自己去做的狀態）➡️最近在諮商提到誇張跨運氣死我

多樣因素影響下才發覺有這種事。

真的很巧妙。有些事讓我復發嚴重，有段無法入睡、身心難受的日子。但現在卻有意料之外的收穫。

還是在生日前夕