ಠ_ಠ
whispers
（總感覺要多告訴幾個人）
最近一直時有時無的拉肚子。因為我有吃剩菜剩飯，一直以為是食物中毒，但食物中毒不會隔兩三天才發作一次吧，排除各種食物才懷疑到果汁上
如果喜歡吃李子乾，或是買到李子汁（prune juice）
記得要適量（又名黑棗或加州梅）
它是補鐵的好來源，膳食纖維也很多，於是我生理期貧血買了一瓶來喝
可是李子有大量天然的山梨糖醇（一種代糖），李子汁半杯的山梨糖醇量就已經有軟便效果了，我都喝一整杯⋯⋯出來的已經不是大便是水了
腸胃蠕動慢導致便秘的人可以反向試試看，普通人尤其是有腸躁症的噗友真的要小心
最近一直時有時無的拉肚子。因為我有吃剩菜剩飯，一直以為是食物中毒，但食物中毒不會隔兩三天才發作一次吧，排除各種食物才懷疑到果汁上
如果喜歡吃李子乾，或是買到李子汁（prune juice）
記得要適量（又名黑棗或加州梅）它是補鐵的好來源，膳食纖維也很多，於是我生理期貧血買了一瓶來喝
可是李子有大量天然的山梨糖醇（一種代糖），李子汁半杯的山梨糖醇量就已經有軟便效果了，我都喝一整杯⋯⋯出來的已經不是大便是水了
腸胃蠕動慢導致便秘的人可以反向試試看，普通人尤其是有腸躁症的噗友真的要小心
謝謝噗主提醒
便秘的人都會吃這個 
我之前懷孕便秘都靠這個拯救的www
troll9243: 就是因為酸酸甜甜的我才每次都倒滿滿一杯 
第一次知道
哇！！感謝噗主反向推薦
便秘人需要李子汁
便秘人需要李子汁
啊，而且會脹氣喔，肚子咕嚕咕嚕
雖然沒有發生在我身上，但可能會有人以為只是普通放屁然後就⋯⋯
雖然沒有發生在我身上，但可能會有人以為只是普通放屁然後就⋯⋯
第一次知道，可惜容易脹氣的話就不能試了… 
超市浢有賣加州蜜李乾，這東西就是膳食纖維很豐富，但不要吃太多
感覺我應該要吃一些（大便很硬
常便祕的路過 (感覺可能有幫助 感謝資訊
怎麼大部分都是被反向推薦的人啦 
我便秘的時候也會吃！
哇 感謝噗主提醒 
ಠ_ಠ: 因為大家都有排便障礙 
（大便很硬的人
（大便很硬的人
火龍果也有促進排便的效果喔QQ (曾經在產季連續吃了好幾天才發現的人
火龍果我有一次跟我哥去他們公司的員旅午餐+晚餐一整個吃爆結果隔天拉爆還憋了一整路直到回蘆洲才拉爆（
我好像是吃完火龍果隔幾個小時立刻就會拉肚子的體質 
爆笑圖文 - 這些可憐蟲買了五磅裝的小熊軟糖，結果...
donut8803: 跟體質無關
火龍果助消化程度好到接近瀉藥
火龍果助消化程度好到接近瀉藥
便秘，吃，然後脹氣的無限循環中 
然後樓上說的火龍果我自己是無效，基本上產季天天都吃半個，紅的白的都吃，沒效
然後樓上說的火龍果我自己是無效，基本上產季天天都吃半個，紅的白的都吃，沒效
berry6337:
小熊浣腸（O）
小熊軟糖（X）
小熊浣腸（O）
小熊軟糖（X）
居然有補鐵跟腹瀉並存的食物
因為缺鐵一直在吃鐵劑 可是鐵劑作用就是便秘...
因為缺鐵一直在吃鐵劑 可是鐵劑作用就是便秘...
感謝分享
burger4983: 原理跟等級不同啊
鐵的便秘效果 遠不如山梨糖醇的腹瀉威力
鐵的便秘效果 遠不如山梨糖醇的腹瀉威力
好猛喔請問哪裡買得到李子汁啊 
全聯或傳統市場之類的地方嗎
推薦樓上便秘的旅人，超商或寶雅之類的地方有賣一種叫暢快人生的益生菌，奇異果口味真的很順暢又不會有肚子爆幹痛的不適感，我很推喔
全聯或傳統市場之類的地方嗎 推薦樓上便秘的旅人，超商或寶雅之類的地方有賣一種叫暢快人生的益生菌，奇異果口味真的很順暢又不會有肚子爆幹痛的不適感，我很推喔
yogurt6637: 搜加州梅汁或黑棗汁（我當初是查英文的）
PChome跟蝦皮有
PChome跟蝦皮有
跟便秘的人推薦 優酪乳+牛奶 這個我便秘的時候混在一起喝一定排便
berry6337: 幹這個有夠好笑
beetle7740: 看到山梨糖醇
我就想到這個惡魔軟糖
比對下去就覺得噗主的敘述完全不行，補上這篇勸世文XDDDDD
我就想到這個惡魔軟糖
開在大醫院或安養機關附近的杏一都有賣黑棗汁，說是果汁其實是通便用的（……
eagle9839: 但黑棗汁不太好喝欸 那個真的是通便用的沒錯啦⋯⋯（但我不敢喝（住院期間都沒有排便最後被灌腸被迫拉在尿布墊上的人
那個真的是通便用的沒錯啦⋯⋯（但我不敢喝（住院期間都沒有排便最後被灌腸被迫拉在尿布墊上的人
灌腸真的也是挺不好受的 
ಠ_ಠ: 原來乳此 謝謝 
beetle7740: 我覺得很好喝捏，酸酸甜甜的，很像酸梅湯但少了那種藥味......（然後就悲劇
鐵太多也會刺激腸胃，又鐵又糖這瓶真的很純
如果有看過美國醜聞這個偽紀錄片的話，第二季的主題就是山梨糖醇www
謝謝噗主的提醒 
我終於知道自己為什麼現在和廁所難分難捨了！！
我終於知道自己為什麼現在和廁所難分難捨了！！
ಠ_ಠ: 我在家裡吃了一口棗子然後差點就吐（剛出院的時候
本便祕人士現在才知道這個天然妙方!!!!!感謝噗主!!!!!
噗主：警告旅人吃多會拉
旅人們：我們要拉
旅人們：我們要拉
steak4074: 太真實了！
XD 家有嫩嬰
寶寶如果便祕 大家都推薦吃黑棗泥
寶寶如果便祕 大家都推薦吃黑棗泥
從小就有嚴重便秘的我可以說這超有效，小時候我媽閒著沒事幹就要我喝，我超討厭那酸味但喝完一定會拉 
請問吃這個拉會很痛嗎？跟瀉藥比起來 
bee6651: 我是還好，就是想上大號的那種肚子痛
ಠ_ಠ: 謝謝 
嘿棗真的是便秘時的良伴，所以消化正常時就不要吃太多
我自己覺得沒什麼用XD好吃好喝是真的XD
還有杏桃乾 跟玫瑰花茶 我喝大冰奶無感 但這兩樣我第一次吃都~
這裡是便秘到肚子痛掛急診的旅人，試了很多東西結果只有李子汁有效，喝了之後爆拉。現在每天早上固定大便了，超推薦 
統X高纖豆漿 比早餐店廉價奶茶還神奇
不一定要用喝的啊，果乾也可以
jelly8394: 但吃果乾同時會吃進去更多糖份喔 
queen5149: 果乾跟喝的一樣都有很多糖，而且喝的血糖上升更快啦
謝噗主，這裡便秘三天了，肚肚有點難受了 
全家買一送一喔
跟其他食物搭配一起吃可以緩和血糖上升速度（媽媽的醫生教的
bee6651: 沒錯！最好不空腹吃，當餐後點心也可以
感覺我還滿需要的 雖然每天都有大便但不是很順暢 而且又有貧血
看完噗路過全聯順手買了一包黑棗果乾，吃兩天後今早很有感!
剛剛去查官網有果乾煮成黑棗汁的方法，回饋給眾旅人
剛剛去查官網有果乾煮成黑棗汁的方法，回饋給眾旅人
大冰奶無效體質決定試試看！感謝分享
原來除了代糖小熊軟糖 還有prune juice
試了。個人搭配水果和蔬菜有用。而且不會肚子痛。之前不管喝多少水都還是沒便意
berry6337: 感謝旅人找出無糖小熊軟糖的感想文章，那篇文至今仍不時會被我和家人提起來笑一笑 
太印象深刻了
太印象深刻了
想問問有效的各位
要吃多顆或是吃多久才有用啊🥹這邊吃兩天早上 每天4-5顆都沒有差別 🥹🥹
要吃多顆或是吃多久才有用啊🥹這邊吃兩天早上 每天4-5顆都沒有差別 🥹🥹