《睏世代:為何你的孩子總是睡不飽?》一書,主要針對青少年睡眠不足之現象,提供實際有效的應對方法和解決工具,究於青少年階段正值人類大腦關鍵發展期,這段成長期會持續到二十幾歲(題外話是醫學上定義的青少年到24歲,所以到24歲還是可以自稱少女!!),想讓大腦長得好,睡眠品質就要好~
然而、可是、但是!影響青少年睡眠之要素不計其數,以上課時數來講,臺灣學生平均一天上課9.5小時,高居世界之冠,吃苦耐勞的社畜精神從小養起(抹淚)。在無法改變社會結構的情況下,我們只能改善自身可以做到的部分,如書中所言:「創造睡眠框架」和「建立五個快樂睡眠的好習慣」,均為具體可行,從青少年到成人皆能活用之實際方法。