虱目魚里肌肉是訂購冷凍去刺的包裝品，300g(半斤)85元，煎一下就好好吃喔喔喔喔！
虱目魚本身帶有一種類似胡椒的香氣，而且幫去刺超棒，我超愛的我好快樂！

櫛瓜就是櫛瓜，菜市場買的，切了三條只要25元。
不過我沒有雞蛋所以就真的是加蒜片直接煎，一面撒鹽一面撒胡椒粉煎到上色就好，還算不錯但我吃過最好吃的做法還是煮高湯然後燉爛www

洋菇本來沒有要買因為太貴了，不過看到全聯即期特價6折自然是給他買下去！這樣一盒200g57元我覺得很划算U////U
我超會弄洋菇料理，只要是洋菇我弄一弄都超好吃

菠菜半斤30元，其實煮出來的量少了些，因為最近天氣太熱葉菜類壞得太快了……我覺得這道菜我根本有一半時間浪費在挑菜這階段

上周吃壽喜燒糖份攝取太多，這周要盡量多吃些蔬菜類了！

你真的好厲害

milly0309: 耶耶謝謝芙的鼓勵>//<