解牌的同時聽取建議，似乎、好像能看到一點點的希望
儘管真的很難，但我還是想要努力看看

就像對方說的
儘管努力之後沒有達到自己滿意的狀況
至少你自己問心無愧

這樣就好

其實中間幾度被戳到差點當場哭出來就是了

趁著記憶還新的狀況筆記一下重點好了
1.與情緒做好朋友，是共存，不是壓抑，因為總有一天會爆掉
2.理解自己，分析情緒的源頭，然後處理源頭
3.跟自己和解，試著不要太高標準的要求自己一定非得在短時間做到成果
4.尋找一個能夠讓自己發舒坦，而且不影響旁人的方式發洩情緒
5.選擇一個自己能夠平靜的狀況，去相信它，然後做出改變
6.學著使用非暴力溝通，不帶情緒的陳述事實
7.不期待對方能馬上給予回應，給對方時間思考
8.接受結果（儘管不是自己希望的也沒關係，至少努力過了嘛）

好像就這些了
先努力看看吧٩(๑`^´๑)۶