是不怕睡不著，喝慣喝的也不會心悸吧

就怕對身體不好，但應該還好吧（是在魷魚什麼

我都自我安慰有加牛奶補充鈣質（愚婦之見），不過，我頂多一天一杯拿鐵啦！我年紀大了，現在好像會被咖啡因影響，以前晚上十點喝拿鐵也無礙睡眠

wendycheng_tw: 我喝茶喝咖啡都不太會影響睡眠，但寫東西時需要咖啡因刺激靈感，跟毒品沒兩樣

wendycheng_tw: 非工作時間像週六日就完全不沾，休息一下

rosetruth: 你年輕人（討厭的老人口吻

wendycheng_tw: 跟年輕無關啦XDD是體質的關係

我現在沒三杯以上的黑咖啡，就完全沒精神，大概真的上癮了

kuyuan: 決定先乾為敬惹(舉杯

多喝水把咖啡因排掉就沒事了

https://news.ltn.com.tw/... 喝拿鐵其實不能補鈣QQ

水得喝多喔…
我就是那個奶茶喝多，然後水不夠就反覆發炎的人
本來不會吞藥，竟然因為太常吃抗生素，結果學會吞藥

cantlove10: ixjnepobn: 趕緊多喝幾口水

還好

五杯比較不能長期 但也要注意糖和其它攝取的比例有沒超標 代謝其它添加物也會造成負擔

maya7530: 謝謝建議～我都喝無糖的

我也覺得要注意熱量，一杯超商拿鐵網路上查約150大卡，喝三杯大約等於吃一個麵包的熱量。

拿鐵熱量超高，現在我也只喝美式

拿鐵不加糖其實就還好，就是牛奶的熱量而已

咖啡因的攝取有幾個階段
1)感覺比較有精神
2)開始想睡
3)轉成亢奮

通常你喝到第2階就可以停了

有些人耐受度較低的會直接進到3

我就是直接3，之後再也不喝咖啡

也會跳過2直接3，原來是超過閾值了啊

我也都跳過2直接3，但有時亢奮是需要的狀態

我需要3…

我年輕趕工時候，會喝到四杯⋯哈哈

前幾年有段時間三個小時要一杯，一天中有2-3杯套魔爪