70kg的硬舉，我只能舉一下到兩下…而且非常容易失敗
65kg目前大概最多三到四下
60kg是穩的
以上都沒有使用助力帶

深蹲的話，我現在幾乎不敢全蹲75
真的很怕失敗腰就要GG了
對於核心的穩定度要求超高
但我又不想買腰帶，總覺得基礎要練好，過於依賴輔助的話，自己也不會有成長，所以我寧可降低重量

平板卧推倒是還好，現在39kg是穩的
但架上卧推爛到不行，今天推45kg只能三下，四下是超極限

可能有沒有教練，安心感上差很多
沒有教練會很怕失敗導致受傷

今天也有做肩推20kg，好像是可以五下一組

我最近很需要成就感XD
但現在的訓練項目都讓人太挫折了…

雖然的確覺得自己上半身變蠻壯的，下半身現在就是缺少訓練（
我不是怕鐵腿，只是覺得上半身成就感比較大

佩服持續重訓的人，覺得阿閒可以一拳打飛我了 （？？

yonight83: 沒辦法啦XDD 重訓改變的其實也只有肌肉而已（
雖然力量會提升，但也就比一般人再有力氣一點點而已