分享的目的是希望可以把我對身體的覺察和身體教我的事記錄下來，目前已經在好轉中了請大家不用擔心: D

這陣子我在努力的挑戰身體的極限，運動的頻率和強度都是前所未有的強，大概在周日的時候感覺身體有點過勞了，我從小就有免疫系統的問題，所以身體過度勞累的時候通常會先引發的就是免疫低下的狀況。
我自己的免疫反應是容易過敏、發炎跟起疹子，在週日的時候是覺得累到怎麼睡都補不回來，然後喉嚨開始有一點發炎的搔癢感，四肢好發蕁麻疹的地方也會時不時癢起來。

星期一還是去上了兩堂運動的課，同時和身邊的人發生了一些和身體界線有關的衝突，回家之後已經覺得沒什麼力氣，匆匆洗完澡大概10點就躺床睡覺了。
星期二的白天都是尋常的工作行程，但一樣是有輕微的發炎反應和疲勞感，也有一點低燒的感覺，所以原本晚上的兩堂課我就直接取消了(現在回頭看真的是要把自己操到極限XDDDD)

課程取消之後就叫了外送回家，大概是9點半左右才開始吃，我之前只會對蝦子過敏，當天的晚餐中雖然有海鮮，可是是過去不曾引發過敏的食材。
因為我吃飯超爆慢所以一邊看電視一邊吃到11點左右，突然覺得眼睛很癢，揉了兩下之後發現不對勁，右眼下眼瞼已經完全腫起來，速速去吞了一顆過敏藥之後還是感覺眼睛不斷發脹，然後上呼吸道也開始腫，發炎反應導致也開始瘋狂的流鼻水，大概再過15分鐘左右有點呼吸困難，兼之心律不整。
這時候右眼已經腫到完全睜不開，只能趕快叫我妹換衣服載我去急診～～～

可能是發炎反應看起來太嚴重了所以沒有等很久，醫生說我的情況有可能引發過敏性休克，所以直接打了三支針，順便吊點滴，要觀察到情況緩解之後才能回家，所以我就在醫院的走廊上坐了三個小時(超想躺床的但沒有床位QQ)，最後心律和呼吸恢復穩定之後才搭計程車回家

～流水帳結束的分隔線～

今天花了一點時間好好休息了，也為自己做了療程，好好的回顧了這段時間的身心狀態。
這次身體狀況反映出的內在意義，是和我身體的界線與覺察有關，也提醒著自己身心的失調。

飲食部分:前陣子因為一些壓力而出現情緒性進食的狀況，頻率大概是一週5杯珍奶XD
除了甜食之外也因為我有超多雙魚座的朋朋所以近期吃了太多生日蛋糕，麩質和糖讓我身體的發炎狀況變得更嚴重。

身體部分:當我太急著希望自己的身體有所進步，而將自己推到極限的時候，沒有意識到為自己安排的休息時間太少，雖然三餐和睡眠時間還算正常，但超出極限之後身體所需要的修復時間還是遠遠不足。
我的運動頻率大概是每週有3天瑜珈、3堂空中課、2堂重訓、2堂舞蹈，想做的事情太多，而時間與精力太少。需要重新認識到自己的肉身是有限的，如何學習平衡也依然是我不變的課題。

情緒部分:和身邊的人發生的界線問題其實讓我很煩惱，算是一個對我來說有點棘手的狀況，我也明白到自己過去擅長的是劃清界線，但當狀況不允許只是劃清的時候，該如何做有效的溝通，並且用對方能夠理解的方式表達，真的超級困難...我自認為自己是可以用不同的方式去理解他人並且圓融溝通的人了，但當有利害得失牽扯其中的時候，還是很難在不受情緒影響跟干擾的情況下好好的表達。
除了自我反省之外，我也認知到當自己需要的是更理想成熟的互動方式，我想我下個階段的學習會希望著重在以能力建構的取向去重新看待自己的各種人際溝通與表達技巧，也需要重新調整和他人互動的方式。

靈性層面的意義:免疫系統和心輪和意志輪有關，身體的發炎往往代表的是保護機制，皮膚和呼吸道的症狀更是與界限問題脫不了關係。所以這次的嚴重過敏應該是因為我讓身體過度勞累無法修復+人際的困擾+剛好吃到引發過敏反應的食物而造成的。
在我自己的經驗中，所有我身體上的疾病都是一種提醒，告訴我我已經無法承受當下的狀況並且需要做出改變，在事情發生的當下我已經有一定程度的覺察，所以沒有過度的擔憂，但確實接下來需要花一段時間重新調整步調。
感謝我的身體，總是用最激烈快速的方式帶給我提醒XD，希望我可以繼續和身體一起工作，為這樣的身體找到最適合的活動方式與頻率，並且變得越來越有力量。

大概寫到這裡～

謝謝分享

哇好嚴重 以能力建構的取向看待人際是什麼意思啊？

熬夜後喉嚨沙啞代表什麼啊？一週五杯珍奶有點狂⋯⋯晚餐時間也好晚⋯⋯

急性過敏好嚴重又快的措手不及 光是運動頻率就排好滿...一週排兩小時就嫌多的人

早日康復

a60419a:

grace1017qq: 中性的看待自己在人際發展上所需&擁有的能力，然後慢慢調整

Witch_Som: 印象中是和神經與內分泌有關？珍奶是我的soul food🥰 有時候晚上的工作前來不及吃飯就那麼晚了...

Moshu1111: 真的超級突然 還是要適度不要累壞自己

hiyoko_ryo: 謝謝涼

阿茉早康！希望能順利調整步調！