我前一週卧推才在36、37kg
想說又有得卡了
從35kg 進步到 36kg 就花了半年…

也有想過可能後來練的種類開始變多了
以前我都很專注練卧推跟深蹲，沒有很常練硬舉或練背
但後來有嘗試啞鈴的自由重量、也有練引體向上跟特別強化三頭肌訓練

現在或許各處肌肉都有被喚醒一點

然後練完的時候就在健身房遇到朋友
後面又再加練了一些腿部的訓練，跟去他們家耍廢打擾半天