小湛的冥想，一直被建議像是家族排列一樣作，就是我自己感覺身體哪邊需要按摩、想要做什麼動作，就那樣作。

不過這塊我糾結很久(?
我一直想說「不像小湛教的那樣標準怎麼辦(?)」

但想想也很正常，我的體質又不是那樣的類型，小湛應該是可以明確地感受到那些身體的情緒，但我沒辦法。
雖然說要試著自己去摸索冥想過程身體需要什麼，但是我沒有辦法像小湛一樣那樣明確。

儘管如此，我又想到家族排列的課程裡，上去排列的動作從來沒有所謂的對或錯誤，就是自然而然地想怎麼動就怎麼動，我還曾經被老師說是可以培養成承受傷害的那個代表角色，那就代表說我有辦法做到，只是我不能很明確的說明那是什麼。

我只是不信任自己做的好而已，所以一直想要有個標準，但是我跟小湛不一樣，自己來的話，不會跟她一樣也是正常的。

有時候抽牌是我想要有個標準答案的行為

是自己跟自己的家族排列，這樣想就好，我從來不會在上去當排列代表時想說這是錯的或是對的，只是感覺自己的身體想怎麼動和感覺如何而已。

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繪畫
嘗試找回以前會塗鴉亂七八糟的東西的習慣，但那好像其實就是在抒發情緒。

這一塊也是「我不能明確明白或說明」，但是他有在運作的部分。

以前的取名字和對話也是吧，我後來接觸一些心理學知識才理解也有人跟我很像(?)，會用類似的形式或行為幫助自己。

那些在底下(?)，或是沒有辦法看見，不能明確說明，但是有在運作的東西，感謝你們

不過講真的，今天照著自己的節奏作的冥想，就很好動(?)，而且讓我想到蘇菲旋轉那種動態冥想、或是POI，我會被POI那個跳舞/運動吸引大概是有原因的。可能我需要這種東西(?)
莫名在途中把靈擺抓起來當POI轉

發現畫這種東西確實很舒服(?)，雖然我不知道為什麼，不是為了表現出來被評價的畫。

外出拿預約書散步的照片

嘗試用不同特效拍看看，我很喜歡光線，會讓我想到水彩淡灰藍~淡紫配上黃~橘的對比畫面

近期的眼睛有比較不一樣，比較偏以前畫畫的時期。

打光不難，讓畫面質感提升大祕技，不學太可惜｜Procreate｜Nuomi諾米感覺可以類似這樣畫畫看

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