［隨手記］
今日有感，就跟身體一樣，精神上也需要兩種食物：

「認同感」：維持自己身份的信念，有時是來自於自身（對自己的身份／狀況認識），有時則來自於他人（社會期望，同儕壓力）

「掌控感」：對某件事物的控制程度，可大可小，大可以到對自身之外事物的掌控，對自身整個生活的掌控；小可以到能夠決定自身某件事情

反覆咀嚼了自己的過去之後，覺得這兩個真的是缺一不可。多數自己精神狀況不良的時候，真的都是兩者之中有一個不足，甚至是缺失了…