能否請問運動是重訓還是有氧，以及瑜伽大概是多長時間跟多大強度的瑜伽>< （最近也在思考要不要早上運動的人浮水ＸＤ）

philosophyoverdose: 是有氧喔，我是10分鐘早晨瑜伽熱身+有氧（看心情決定長短）。
可以先從短時間的開始，看看身體感覺再調整～老師的聲音跟感覺也蠻重要的XD
我是因為身體關係，不會要求強度，其實每天有在動就比一般人強很多了

感謝月曼！！！我應該也會從短的開始哈哈哈，的確讓身體動一動才是重點，我不要一開始就Dream Big（？？

philosophyoverdose: 不會 大家一起變健康。我是屬於「運動絕對不勉強」派的，從10分鐘開始不代表沒運動到喔，隨時可以調整。

想到學妹上次問我怎麼能持續爬山，她試過一次後就因為全身痠痛放棄了。我看著既打籃球又騎自行車，還主動去參加瑜伽大師師資班的學妹，哭笑不得說那是我唯一的運動啊wwwww

xuanyue2: 找到自己有興趣的運動就對了 堅持下去才是重點，不是時間長短
那種練武奇才不要管她（喂