事實上，若是結合我本身醫護背景所學，這句話真的非常契合，尤其是一些初期的癌症病人
，在得知得病的瞬間，有些人會彷彿天崩地裂回去自爛，有些人會表現的鎮靜，再次回到醫院的時候也有不藥而癒的例子，與病人深聊之後，他回去就是改變了所有以前的舊有習慣，改變了脾氣、飲食、睡眠的方式、正念練習，學會讓思想變得開闊，甚至做了許多的運動或者是冥想，遠離會造成壓力的人事物，並學會適度的調整自己的情緒，這個階段的病人忽然開始真正的重視自己的身心需求。然而不只是癌症，還有許多疾病都能套用同一個恢復模式，解決了情緒和生活習慣的問題，通常大部分的疾病都能自癒，而這也是最簡單最理想的生活型態。

但現在的人總是很難調整自己，家庭壓力、學業壓力還包含了同儕之間的相處學習，公司同事間的摩擦或分工壓力，雖然我們知道這一切境況都是我們生而為人需要學習的一環，畢竟我總是在透過卡牌，透過親身經歷在說：「人的所思所想會創造自己的世界，你的行為、你思考的方式，都是影響你生活的主要原因，沒有人把這些喜怒哀樂帶給你，這一切感覺只會從你的內心發生，所以你想怎麼感覺世界，是你可以自己決定的事。」

我知道這說起來容易，做起來卻不那麼容易，但我並不是在說他「困難」，只是要對自己下功夫，你得學會脫離某種舒適圈，然而所謂的舒適圈並不是「你待在這裡就覺得舒服」，我所謂的舒適圈是，有些人儘管知道自己在一個非常艱難的環境，例如：公司待遇很差，工作量多身心難以負荷、可能父母學不會尊重你……等等，這種一堆負向環境，但許多人基於害怕而不敢跨出去，甘願持續維持現狀，因為這對某些人來說是一種習慣的「安全感」，然而這種安全感其實也帶來一些自我的潛在問題，因為對自己不自信、恐懼改變、認為自己沒有那麼好、接受他人給予自己的標籤、自我認同低落，甚至有些人會演變成打壓他人、追求優越感、自我意識過高、比較心態旺盛、冷漠……等等。

短時間內要改變確實需要一番功夫，然而地球是一個資源豐盛，且溫柔充滿愛的星球，大自然是最好的療癒能量，有許多身心疾病患者其實換個環境就能痊癒，例如在印度的Isha園區，那裡的治療就是讓憂鬱患者去做任何接觸自然的活動，光著腳去踩踏土地、接觸植物……等，而這類治療也早早就在西方等地區盛行。

那麼身為推廣芳療的學習者，我非常建議使用地球本就有的能量物之一－「精油」。
他能很好的輔助你的生活與情緒感受，善用這樣的資源，生活或許可以有很大的改變。

如何選擇好的精油非常簡單，一般人如果什麼都不懂，那麼可以去查詢你使用的精油有沒有經過GC-MS（氣相層析質譜儀）檢測，或是常見的ECO（歐盟有機認證）、美國農業有機NOP認證、EU（歐洲之葉）、AB標章（法國有機農產品標誌）……等，最好也不要買過於便宜的精油，因為大部分的精油真的是一分錢一分貨，舉例來說，4000公斤-5000公斤的玫瑰花瓣，才能製造1公斤的玫瑰精油，這也是為什麼大部分的花類精油那麼貴的原因，這中間不細講採收的過程和方式。

當然我這段不是在說精油價格有多貴，讓人心生怯意覺得自己買不起，我是在強調精油的珍貴之處，並且不要被不肖商人欺騙，基本上把握好上面的標章原則就不太會出什麼錯，剩下的就是你使用後的感覺了。（有的精油雖然有標章和檢測，但最重要的還是個人感受）

我個人最常使用的精油是美國的多特瑞和澳洲進口的荷柏園和Aromatic Magic，選擇多特瑞是因為有標章認證、以及個人長期購買會比較優惠的機制，時常使用會很划算，荷柏園是意外找到的牌子，皆為澳洲進口也有標章，創始人也是芳療師，我個人使用覺得效果很不錯，氣味也都沒有什麼問題，Aromatic Magic則是AFA學院合作的精油品牌，前兩種都是品質較為穩定易取得的牌子，Aromatic Magic會較難取得。

另外科普個知識：每一次產季的精油氣味一定多少會不一樣，這取決於環境、氣候、人為種植的方式、保存的方法，這才是正常的天然精油會有的特色。

天然精油有許多心靈功效和身體功效，這是有許多科學根據的，但台灣因為法規關係，你如果是販售商品，最多只能標註心靈功效，國外就沒有這個問題，是因為他們已經有一套完善的法規，且精油的輔助療法也已在國外盛行多年，但依照目前情況，我猜想台灣未來應該也會跟進這塊，只是時間早晚問題，所以我會非常推薦民眾去接觸甚至是學習精油知識，他會是一個很好輔助你情緒及生活的天然物質。

那麼以下這邊簡單推薦一些，一般人比較容易駕馭使用的基礎精油，我這邊不會特別講身體功效，因為較為複雜且要花非常多時間整理，因為這還可以講到脈輪功效，所以今天只會講簡單的情緒效果，未來如果有身心需要，歡迎大家來找我客製香

ps:買精油記得要認一下拉丁學名會更好，因為中文會有多種名字，拉丁學名是最不會有問題的

這裡我要再另外補充一下，我現在推薦的這些精油，如果不是專業人士盡量不要自行口服或胡亂塗抹，除非你有詢問過你的芳療師，或專業背景的人，不然我一律建議吸嗅即可，這是最安全較不容易出問題的方式（擴香：水氧機、擴香儀、擴香石……等）我所學的NAHA所提倡的是「安全用油」、「開心用油」，畢竟你的情緒和安全是最重要的！

緩解壓力、苦悶情緒方面我會推薦以下這幾支，基本上只要跟情緒低落相關的都可以嘗試使用（你的感覺最重要），都是比較基本且較安全的用油
苦橙葉Citrus aurantium bigarade
（如果經濟允許可以買橙花Citrus aurantium，苦橙葉和橙花的效果相似，但橙花抵抗沮喪的效果更好）
花梨木Aniba Rosaedora
真正薰衣草Lavandula angustifolia
岩蘭草Vetiveria zizanioides
羅馬洋甘菊Anthemis nobilis
玫瑰天竺葵Pelargonium graveolens
快樂鼠尾草Salvia sclarea
薑Zingiber officinale

提振精神、醒腦、激勵：
薄荷Mentha × piperita
甜橙Citrus sinensis
葡萄柚Citrus paradisi
檸檬Citrus limon
杜松漿果Juniperus communis

強化自我、獨立性、抉擇：
雪松Cedrus atlantica
丁香Eugenia Caryophyllus

增添魅力：
伊蘭伊蘭Cananga odorata
大馬士革玫瑰Rosa damascena（價格昂貴）

今天分享就到這，祝福大家每天都能與香氣共處，天天開心順遂！

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