拿我昨晚做舉例，看個youtube，就是會被某些影片內容刺激到，馬上開始想到底影片觸動哪種情緒跟議題，然後冥想對自己療癒，再打開影片重看，感覺還是不爽，再回頭療癒

重複這樣直到可以無感的看完這支影片（其實搞到半夜也很累了）差不多就有效果，而且會發現自己很多很搞笑的信念

會有難受的感覺是能量在穿過自己時氣脈堵塞，只要能量能順暢通過，以後就不再有難受的感覺，也就是常見的放下或臣服，而所謂的原因與理由只是大腦的合理化補完，所以情緒是線索